为什么现在越来越多的男人都会得抑郁症的10个前兆？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-12 19:40 标签： 抑郁症的10个前兆
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正文2016-09-02 23:09:40来源：健康时报|分享|扫描到手机
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小曾有跟踪研究显示，大约95%的人会在其一生某个阶段出现抑郁。抑郁，几乎可以说是人生难以逃脱的情绪经历。遭遇抑郁，有人会自然自愈，有人却痛不欲生到走向极端，作为一种情绪顽疾，抑郁，你真的了解吗?顽疾症状一95%的人一生会出现抑郁心理咨询师 穿 行抑郁来了，不妨请朋友坐坐。大多数人在自己的一生之中都会遭遇抑郁，根据跟踪研究，某一时段在人群中表现抑郁并需干预的人数比例约为5%，而若将时段拉长，会发现有95%的人会在其一生某段出现抑郁。请将抑郁视为同伴而非敌人，处于抑郁当中的人会感觉痛苦，因此将抑郁视为仇敌可以理解，但若想要解开心结，倾听自己内心并将抑郁视为自己内心对自己的启示，承认自己长期忽略了很多重要的东西，并开始直面。若能因此将抑郁视为自己的内心提示者，将抑郁状态当作内心声音正在同行，大多数人会有完全不同的体验。有的经历抑郁的人会说，抑郁来了，欢迎来坐一会，这对很多人会是很好心态。每个人进入抑郁状态的原因完全不同，因此，参考他人经验而寻找属于自己独特面对方式，是我以观察、思考及经验推荐面对抑郁的最佳途径。我愿意分享一些曾经对其他人有用的方法，但请了解每种方法只对某一部分情况有效，并无一种可以全面解决的方法，你仍需要努力寻找自己的答案。抑郁后要尽量恢复规律的作息时间及早睡早起。抑郁中的一个表现会使得睡眠紊乱，而尽力使自己保持规律与符合自然节律的作息，反过来会保证休息，提升体能而使自己更好度过抑郁，避免受到不良影响。有时候你需要给自己找一个足够让你早起的理由，比如，有位之前扑在工作中的人士抑郁，他选择的方式是早起照顾女儿步行上学将其作为晨练，然后再去上班，于他这的确是极好的变化，有人称赞他是好爸爸，而他则声称更应感恩女儿。顽疾症状二抑郁症是一种特异性疾病张 进/文抑郁症与抑郁不同。抑郁症是一种特异性疾病，对于单个抑郁症患者来说，不存在“最好的”治疗方式，只有“最适合”的治疗方式。这两年我见了越来越多的患者，深深体会到抑郁症是一种特异性疾病。所谓“特异性”，意指抑郁症不是一个病，而是一类病。抑郁是对很多症状的综合表述，比如失眠、情绪低落、兴趣丧失、能力下降、社会退缩等。把这些症状综合在一起称之为抑郁。好比头疼一样，头疼是症状，但是患者头疼的原因各种各样。因此试图找到一种放之四海而皆准的方式来治疗头疼，在理论上是不可能的。我曾经以为，抑郁症可以描述为几种症状，不表现出这些症状就不是抑郁症。后来我发现，还不能简单地下这个结论。因为不同的患者会表现出不同的症状，比如，大多数人会失眠，但也有人是嗜睡;有人头疼，但也有人从不头疼。同样一种药，不同的患者吃下去效果不一样;甚至同一个患者，在不同的时期吃下同一种药，效果也不一样，因为患者的内环境变了。这就是抑郁症的特异性。鉴于这种特异性，对某个患者适用的治疗方式，换到另外一个患者身上，也许就不适合。这就是为什么不存在“最好”，只存在“适合”的原因。因此，患者在治疗过程中，不要幻想走捷径，照搬别人的成功经验;只能根据自己的情况，寻找最适合的个性化治疗方式。最适合自己的，其实就是最好的。另外，既然理想的治疗方式不可觅，就不能迷信某一种方式，而排斥其他方式。无论是药物治疗，还是心理治疗，或者运动治疗，只要是有用的，都可以拿来。顽疾症状三作为朋友能帮上忙的不多Ellen Vrana/文 斑马茶爷/译虽然你是他的朋友，但你并不是那个去治愈他的人。他需要接受心理咨询，也可能需要药物治疗，以及运用自己的意志力去面对抑郁症。你能为他做的最好的事情是：让他觉得和你在一起的时候，他可以被允许抑郁，不用强颜欢笑。抑郁的人会经历着常人难以想象的孤独感和隔离感。他们感觉自己被恶意评判以及被误解。一个被他信任，且不会随意评判他的朋友，那么仅仅是这些特质就能帮助到他。作为朋友，要允许相处时的沉默。如果他想讲一些他正在经受着的痛苦，你所能做的就是安静地倾听。你也可以问一些开放性的问题或重复他所说的话(诸如“告诉我那种感觉是怎么样的”或者“听起来似乎你正在经受着巨大的悲伤”)，这会让他觉得你像一个心理咨询师，但这会对他有帮助的。如果他抱怨“你能不能别像个心理咨询师啊”，那你就大方地承认，然后改变一下询问方式：“你说得没错，对不起啦。但是，那个时候究竟发生了什么?”如果他不想起床，那么你就坐在他旁边，跟他一起看一些东西。需要注意的是，不要去设定期待。诸如“你气色不错，相信明天你的感觉会更好一些”，听起来像是鼓励他，但他可能会感觉到巨大的压力和恐惧，因为他怕会让你失望。总之，尽力而为吧。如果你觉得你并不是那个最合适去帮助他的人，那么请诚实地面对自己，也诚实地面对你的朋友。然后，原谅自己的无能。难治性抑郁症或是焦虑症广州医科大学附属第一医院临床心理科副主任医师 余金龙昨天有一个病人由我们医学院学生处的老师介绍而来，说是抑郁症治疗了1年效果不好，我详细检查后诊断：1、焦虑症;2、社交恐惧症;3、强迫症。按最新美国诊断标准，这3种神经症都属焦虑障碍。我周一到周五每天都出诊，接诊了大量从外院或外地转诊而来的治疗效果不好的“抑郁症”，经过详细认真地检查、观察，或治疗一段时间后，其中很多重新诊断为焦虑症或焦虑相关疾病，而不是抑郁症。精神疾病都是内因与外因共同作用的结果，但各有侧重。抑郁症的病因以内在生物学因素为主，治疗以抗抑郁药物为主，且疗效大多较好(近期有研究发现，重度抑郁症存在颞叶、海马等脑组织结构的缩小，用抗抑郁药物治疗后恢复正常);心理治疗通常是作为辅助治疗，尤其是重度抑郁症。焦虑症或焦虑相关疾病(例如：神经症、神经衰弱、适应性障碍、强迫症，癔症、躯体形式障碍、社交恐惧症、疲劳综合征等)的病因以外在的心理社会因素、人格特征等为主，因而心理治疗及患者积极的自我调整更重要，药物作为辅助治疗。如果只是单用药物治疗焦虑症或焦虑相关疾病，则病情易波动、停药后易复发、易慢性化，从而成了所谓的“难治性抑郁症”。焦虑症的患病率比抑郁症要高很多，但我国已诊断的抑郁症远多于焦虑症，这提示我们精神科医师对焦虑症的识别率低，治疗方面就更显不足。（运营：吴芯）
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2021-08-18 审阅者:杨雪岭(南方医科大学珠江医院)1.为何要关注男性抑郁症？从童年起，男性就被教育要控制自己的情绪，这种教育直到现在仍然存在，男性被诊断出患有抑郁症的频率仅为女性的 1/10 。但并不意味着，男性抑郁症的发病率比女性低这么多 。大量研究证据认为，男性和女性的抑郁症发病率约为1：2 。新的研究表明，他们擅长隐藏自己的感受，男性抑郁症可能比我们所知道的更为常见 。抑郁症涉及各种族、不同收入水平和年龄,识别男性抑郁症有时会很困难 。以下是一些应该了解的关于抑郁症的基本事实,如果出现以下情况，可能存在抑郁症风险：引起抑郁症的情况曾患过抑郁症 。有家庭成员患有抑郁症 。处于低收入水平 。如果患有以下疾病，抑郁症也会更常见 。癌症 。糖尿病 。心脏病 。人类免疫缺陷病毒（HIV）感染 。卒中 。治疗抑郁症可能改善这些状况 。抑郁症是一种严重但可治疗的疾病，可以发生在任何人身上，在美国，每年有 600 多万男性患上抑郁症 。如果不及时治疗，可能会导致个人、家庭和经济问题，男性抑郁症最严重的后果是自杀 。调查研究表明，男性自杀意念和自杀尝试均低于女性，但自杀成功率高于女性，男性自杀的成功率是女性的 4 倍 。文章图片 2.什么是抑郁症？临床抑郁症不仅仅是感到沮丧，它会严重扰乱一个人的正常思维、感觉和行为方式 。一般来说，抑郁症的症状包括：乏力 。睡眠障碍和无法集中注意力 。悲伤，对娱乐活动失去兴趣 。出现关于死亡或自杀的想法 。抑郁症的这些症状可以持续数周或数月 。3.抑郁症也常见于男性男性抑郁的迹象可能不同，男性通常会变得烦躁或具有攻击性，嗜酒或冲动，而不是感到悲伤 。男性通常察觉不到或承认自己患有抑郁症，他们也不太可能寻求抑郁症有关的帮助 。此外，因为男性抑郁症的迹象可能与女性不同，医生可能不会将其诊断为抑郁症，由于这些原因，男性的抑郁症往往不容易被发现且未接受治疗 。4.有几种公认的抑郁症表现重度抑郁：重度抑郁会影响工作、进食、睡眠和享受生活的能力，这一类型症状严重，会持续数周或数月 。精神病型抑郁症：精神病通常指无法区分现实与非现实，在精神病型抑郁症中，有些人可能会坚定地认为自己毫无价值，应该受到惩罚，或者自己有罪 。有些患者认为遇到的困难是无法解决的、自己注定遭受厄运，患者可能还会被自己的想象所困，比如听到一个声音告诉他自己没有价值，或者他应该自杀，这种抑郁症的自杀风险非常高 。文章图片 图片来源：站酷海洛5.持续性抑郁症、双相情感障碍持续性抑郁症：在少数人中，抑郁发作可持续 2 年或更长时间，在这种情况下，它被称为持续性抑郁症或恶劣心境 。恶劣心境可能涉及长期抑郁情绪加上未达到抑郁症的轻度抑郁症状 。这和重度抑郁（也被称为精神抑郁）或长期重性抑郁（也称为慢性重度抑郁）有所不同 。双相情感障碍：抑郁症与躁狂症交替发作，躁狂发作期间表现为过度“高涨”的情绪伴随过多的精力，失眠以及出现冲动行为的可能 。经过多年的研究，抑郁症的发病原因并未被完全揭示，通常认为，抑郁症患者的大脑中，神经相互“交谈”时涉及的化学物质存在功能失常 。因此，大脑的某些调节情绪和思维的区域可能不那么活跃，或在抑郁期间功能失常，这些目前都尚在研究中 。

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