为什么早上起来眼睛干涩怎么调理？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-10 09:12 标签： 眼睛干涩怎么调理
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两眼干涩
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　　现在各种各样的电子产品充斥着人们的生活，很多人经常在用眼过度，或其它情况下容易出现眼睛干涩这种状况，特别是有的人会每天早晨起床之后，感觉眼睛非常的干涩，甚至还有疼痛、看东西模糊不清等方面的表现，这种情况究竟是怎么回事呢？　　第一、晚上哭泣　　如果前一天晚上哭泣的话，会给眼睛带来比较大的负担，眼睛的水分流失比较严重，所以早上起床之后容易出现眼睛干涩，而后随着心情的好转，水分的补充能得到改善。　　第二、缺乏维生素a　　如果人体缺乏维生素a不仅容易感到疲劳，而且常常感觉眼睛干涩，严重的还可能会诱发色盲症。这类患者应该注意多补充富含维生素a的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、苹果等。　　第三、佩戴隐形眼镜时间过长　　有的人佩戴隐形眼镜时间比较长，视觉疲劳容易出现，进而眼睛干涩、有异物感等不适也会发生，甚至还可能会引发眼球发炎等，所以每天要注意佩戴隐形眼镜的时间，不要超过8个小时。　　第四、前一天游泳　　游泳池当中的游离性余氯如果超标的话，那么会对眼睛造成刺激，所以容易出现眼睛干涩等不适的状况。　　第五、眨眼次数少　　有的人长时间盯着手机、电脑等电子产品的时候，眨眼次数不够，会导致眼球表面长时间暴露，泪腺蒸发过多，所以早晨起床之后容易出现眼睛干涩。　　每天早上起床之后眼睛干涩，可能是多方面因素引发的，积极寻找引发的真正原因之后，在日常生活当中，可以结合个人的实际情况选择滴入眼药水，进行充分的休息，补充富含维生素a食物等，多种方法进行调节改善，以防视力受到损伤。
　　早上眼睛干涩对于很多人来说都有这种情况发生，尤其一些长期对着电脑工作的上班族而言更是再平常不过了。但是如果长期早起眼睛干涩，对我们的生活也是有很大的影响的。它可能会打断我们的生活节奏，影响工作和情绪。而且还有可能是身体的健康发出的一些警告。　　早上起来眼睛干涩是怎么回事　　早上起来眼睛干涩的原因主要可以从三个方面来看，首先是经过一夜的睡眠，身体缺少水份。眼睛由于泪腺分泌过少，蒸发过多，眼睛就会出来干涩的情况。其次就是平时用眼过度，现在的电子产品让人爱不释手，手机，电脑，平板一刻也不离。屏幕的刺激，使得眼睛长期处于一种疲劳的状态，这些都是导致眼睛干涩的根本原因。还有一种原因作息不规律，睡眠太少。由于工作的压力和一些不良的生活习惯，使得很多人睡眠严重不足，这种情况也会导致早起出来眼睛干涩的情况。对于这些原因，我们一定要及时的调整，不然很可能导致眼部疾病的发生。　　眼睛干涩食疗方　　1、菊花茶　　单味菊花泡茶，每日3-5g，具有疏风清热，平肝明目的作用。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。　　2、养肝明目方　　山药15g、女贞子10g、菟丝子10g、枸杞10g、菊花5g、丹参15g。开水冲服，一日数次，可养肝阴，补肝血，疏散风热，明目活血。　　3、菊花蜜饮　　菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。　　精彩推荐：按摩穴位让你跟眼睛干涩说拜拜

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