孩子抵抗力不好，老是30岁抵抗力差容易感冒怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-03-28 14:58 标签： 30岁抵抗力差容易感冒怎么办

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孩子免疫力低的原因
1.环境因素导致
如果生活在环境不好的地方，比如空气被污染，或者水被污染的地方，我们小孩子的身体一定会受到影响，所以，一定要注意身边的环境。
2.先天因素的影响
有的小孩子，因为家长就有患有先天疾病的，所以，遗传到了小孩子身上，比如，心脏病，发育不良等等，如果是这样，也要多加注意才行。
3.维生素等含量低
如果小孩子体内缺少维生素和其他微量元素，比如铁、锌、钙、镁等等，这样会导致宝宝的营养不够均衡，进而导致宝宝的抵抗力下降。
4.不要滥用抗生素
如果小孩子生病了，要及时给孩子治疗，但是，治疗的方法不要过于粗暴，最重要的是不要给孩子滥用抗生素，否则，小孩子的身体可能会造成伤害。
5.孩子不讲究卫生
如果小孩子平时不讲究卫生，那么，可能会造成免疫力低下，病毒经常侵入孩子的身体，让孩子身体得不到恢复，对孩子影响很大。
6.孩子运动量小
如果小孩子的运动量很少，平时家长不让孩子出去活动，不让孩子出去游玩，只是待在家里，这样，孩子的身体素质得不到锻炼，就无法提高。
7.使用激素类药物
小孩子如果生病了，还要注意的就是，不要轻易给孩子使用激素类的药物，这样，才能让孩子得到很好的保护，如果激素类药物用多了，对孩子伤害很大。
如何天然提高宝宝免疫力
1、务必哺育母乳
要确保孩子有强大的免疫力，哺育母乳是第一要务。母乳中含有很多抗体和白血球，是宝宝天然免疫力的推进器。尽可能的哺育母乳越长时间越好。
2、食用蔬菜水果
新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素和矿物质，有助于增强宝宝的免疫力。每天让孩子食用4~5份的蔬菜和水果。
母乳可以提供宝宝最好的营养。
3、良好夜间睡眠
如果没有充足的睡眠，宝宝容易感染和生病。缺乏睡眠会导致免疫系统无法正常运作。因此，确保孩子每天至少有10小时不间断的睡眠。
4、良好卫生习惯
为了让孩子健康及增强免疫力，从小养成良好的卫生习惯很重要。经常清洗双手并随身携带湿纸巾或面纸，有助于避免病毒扩散。
5、户外新鲜空气
试著让孩子有机会暴露在大自然的新鲜空气下，并鼓励孩子参与各种户外体育活动。经常运动可以让宝宝身体的细胞有能力对抗细菌，防止感染。
6、居家环境健康
让家里的环境健康很重要，尤其是避免二手菸的危害。如果你或伴侣有吸菸的习惯，避免在孩子面前抽菸。二手烟会杀死各种免疫系统的细胞，造成生病。
7、避免使用药物
有时候宝宝生病你可能会急著想要带他就医，但是，服用过多的抗生素只会伤害宝宝的免疫系统。因此，除非必要，尽量不要用药。
宝宝抵抗力差吃什么
1.多吃含钙丰富的食物
钙元素对增强抵抗力有重要作用，因此家长要多给宝宝补充含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。
2.多吃富含蛋白质的食物
诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。
3.多吃滋补品
像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为宝宝补充体能、增强免疫力。
4.提供必要的脂肪
脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。
中庸，是养生的根本原则。人体中的气血是一对阴阳，血为阴，气为阳。气血平衡，人才能健康。
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