产后发胖能瘦下来吗会变胖吗？

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您当前的位置： 八百方网上药店 > 健康资讯 > 保健养生 > 养生常识 > 养生常识编辑：zhangwenbin 发布时间：2020-01-07 17:43:05猪蹄是人们喜欢吃的一种很好的营养产品。它的营养价值很高。它富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它还富含胶原蛋白和胆固醇。它具有很高的食用效果。让我们来看看猪蹄如果吃得太多是否会变胖。猪脚如果吃得太多会变胖吗？太多猪蹄会让你发胖。每100克猪蹄含有260卡路里，是等量大米的两倍。猪蹄富含胶原蛋白，但也含有大量脂肪和胆固醇。因此，猪蹄不应该频繁或一次吃太多。同时，猪蹄热量高，所以晚上不要吃猪蹄，因为人们晚上的活动和消费较少，多余的热量很容易转化为脂肪，所以猪蹄最好在早上或中午吃。吃猪蹄有什么好处？1.哺乳和哺乳:猪脚具有促进哺乳和哺乳的作用，可用于产后气血两虚和乳汁不足。方法是用1对猪脚、3克小佐剂通草、1500毫升水煮沸，稍凉后用汤食用蹄子，每天喝一次，连续服用3-5天，每次服用2克胎盘粉更好。2.美容美:猪蹄富含胶原蛋白和弹性蛋白，能改善人体皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤收缩。弹性蛋白能保持皮肤弹性，定期食用能减少皮肤皱纹，延缓皮肤细胞老化，使皮肤闪亮、柔软、细腻。3.益气生血:猪蹄具有益气生血的功效。可与健脾益气的中药或食品配合使用，用于气血两虚，表现为贫血、血小板减少、白细胞减少等疾病。方法是用一对猪蹄，50克花生和10个大枣，腐烂后炖煮食用，具有补气生血的功效。4.休息和睡眠:猪蹄富含胶原蛋白，可在体内消化分解成大量甘氨酸。甘氨酸是脑细胞中的中枢神经抑制递质，具有缓解中枢神经过度兴奋的作用，可改善焦虑、神经衰弱、失眠等疾病。5.解痉效果:猪蹄可以治疗痉挛。对于因肌肉和神经异常引起的腿部和腹部痉挛或四肢麻木的人，多吃猪蹄或猪汤可以缓解痉挛。如果有风寒湿邪阻关节痛、寒毛、不屈不伸，可与炖服50克薏苡仁和1双猪蹄。猪蹄的家庭食用方法1、红烧猪蹄[材料]猪蹄750克、盐13克、葱13克、姜8克、香油25克、料酒25克、花椒5粒、冰糖50克、汤1300克。【方法】①刮干净猪蹄，切下爪尖，切成两半，用水彻底煮沸，放入冷水中。将姜和葱打至待用。(2)用煎锅加热一点芝麻油，加入冰糖，煎成紫色。把汤调至浅红色。(3)加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐和胡椒，煮汤除去浮沫，用大火给猪蹄上色，移至小火炖至腐烂，收集浓缩汁。2.红烧猪蹄[材料] 450克猪蹄、38克花生、1袋香料和一点香菜。1/6茶匙味精、19克冰糖、1汤匙酱油和1/4茶匙海山酱油。【方法】①猪蹄切碎后，用水烫伤后取出。(2)将猪蹄、猪肉、花生和香料一起煮15分钟。(3)将煮熟的猪蹄放入大碗中，用芫荽装饰。3.猪脚大豆汤[材料] 2只猪蹄，适量大豆，适量食盐，1片生姜，适量黄酒。【方法】①猪脚2只，切成块备用，大豆几只，浸泡过夜备用，生姜一只备用。(2)将猪脚浸泡在水中，加入姜片和黄酒去腥，取出并洗掉浮沫备用。(3)将所有原料放入锅内，待火熄灭后，关火3 ~ 4小时，在此期间用勺子不断去除浮油，得到不油腻的好汤。4.猪蹄果冻[材料]新鲜猪蹄、红枣和枸杞(1)用开水烫猪脚，捞出来。(2)将半壶水放入锅中，加入红枣、枸杞，用小火煨一小时。(3)汤变黄后，加入盐、鸡精和葱花。(4)把汤倒进碗里，趁热喝。(5)取出猪蹄，踢掉骨头，把皮和肉放回锅里，和剩下的汤一起煮，取出放在平板里，用保鲜膜包裹，放入冰箱，15-20分钟后取出，用刀切成小块。

生完孩子变胖是什么原因？如果你对这个不了解，来看看
产后胖了20斤？中医诊断多见——脾气虚,下面一起来看看本站小编中医减肥专家李超给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
生完孩子变胖是什么原因1
我们知道脾主肌肉，脾主四肢。
如果脾气虚的话，则肌肉松软，没有力量。四肢乏力，形体松弛，没有张力，女性会造成乳房下垂，尤其是气虚体质的女性怀孕发胖，生完小孩以后，腹部肌肉会严重松弛。完全一点弹力和张力都没有。还有臂部下垂，整个人的体型很松懈，不挺拔，这就是气虚之后没有了提升的作用。
脾气虚，脾胃之气不足，除了女性产后肥胖之外，也通常表现为吃东西很少，胃口不是很好，吃完以后经常肚子发胀，便秘，也不见得干燥。因为脾胃功能弱，所以气血化源不足，气血化源不足，就会使面色发黄，缺乏血色，即平常说的“面色萎黄”，口唇色淡。
你符合以上这些症状吗？那么脾气虚如何改善调理呢？
1.要时刻保持愉快的精神，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐惧、紧张情绪和或者其他事情引起精神创伤。
2.在吃饭前，一定要放松心情，尽量少用大脑，专心吃饭，在饭后要养成休息的习惯。
3.在日常生活中，要时刻注意保暖，特别是腹部，非常重要。在夏季的时候，一定不能贪凉。
4.锻炼身体，增强体质，适当地做内养气功，保健操和太极拳。
在日常饮食上脾气虚的朋友一定要特别注意，千万不要食用冷饮或者凉性食物，这样会加重脾气虚弱的症状。
生完孩子变胖是什么原因2
身材问题始终是女性最关心的话题之一，就算是在怀孕期间女性对于身庭很多女孩儿看到女明星生完孩子，有很多女孩看到女明星生完孩子之后身材恢复的非常好，可是普通家庭的女性在生完孩子后身材总是走样的特别严重，所以这些女性开始恐惧生育。其实，这件事情当中有很多科学可以解释的地方，只要注意这些问题，大多数孕妇的身材都可以得到很好的保持。
首先，每一个孕妇在分娩之后都不会知道，自己的体态到底是变胖还是会变瘦，这主要跟自身的基因有很大的关系，如果你去南美洲的话，你就会发现当地的美女都是翘臀美女，脸上的五官也比较立体，就连皮肤的白皙程度也要比我们黄种人白出不少。但当这些人到了30岁之后，他们的基因就会开始出现变化。而这些美女的衰老程度也要比我们黄种人快上很多，不仅身材会快速的发胖，而且脸上也会出现很多黄褐斑。
其实亚洲人的基因还是有着很多先天优势的，因为我们的衰老速度是非只要自己只要自己家里面没有混血基因就不需要担心自己的身材会严重走样，分娩之后的人体型都会有一些发胖，毕竟在怀孕过程中我们补充了大量的营养，在分娩之后只要勤加锻炼，改善一下自己的膳食结构，就可以很快的让身材回到巅峰状态。
其次，除了基因的问题之外，情绪也是一个严重影响身材的问题，我们总是说心宽体胖，如果心态真的很好，那么体型的确会越来越胖，因为在全身心放松的情况下，我们每天都是吃喝玩乐，根本不会去严格锻炼自己的身材。
而那些总是苦苦挣扎在生活当中的职场女性，因为每天要处理各种各样的问题，他们的脑神经一直处在紧绷状态，而且要不停的走来走去，不论是传递文件还是到会议室开会，这对他们来说都如同上战场一样，在长期的情绪紧绷状态下，身体肯定会出现一些不好的情况，这不仅会刺激到神经系统，也会抑制内分泌，自然而然就会影响自己的身材。
值得注意的是，也有一种肥胖人员是属于压力型肥胖，他们在生活当中无法承担太大的压力，只能通过其他的方式来宣泄自己内心的情绪。而宣泄的办法大多是暴饮暴食之类的，所以他们的身材会慢慢变得越来越胖。这里也要提醒各位准妈妈，在发现自己的情绪起伏很大的时候，一定要及时和身边人进行沟通，将这些不良情绪彻底排出体外。
再者，运动对于分娩之后的女性来说也是尤为重要的，在怀孕的过程当中，妈妈们根本不会去考虑健身或运动方面的事情，最大的体力运动也就是上楼梯和下楼梯，但是在分娩之后不仅要照顾宝宝，而且还要给宝宝洗衣服换尿布，这些事情会让宝妈们进入循环的生活状态当中。在这种生活状态下，身材走样是必然的情况，想要避免也非常简单利用自己的空余时间练习一下瑜伽或健身操，掌握一个良好的活动规律，就可以很快将多余的脂肪代谢掉。
最后要说的，就是饮食。中国人总是把民以食为天挂在嘴边，分娩之后的妈妈自然不需要补充大量的营养，但仍然需要摄入一些高蛋白的食物，这样才能确保自己的奶水充足，喂，孩子其实是一件很消耗体力的事情，有一些妈妈本身就不愿意吃油腻的食物，但是在分娩之后为了宝宝能有母乳喝，只能忍着味道将油腻的食物吃下去，这些食物不会全部化成奶水，肯定会有一部分转化成脂肪留在身体当中。
这里要建议的是，有条件的家庭，可以请一名专业的月嫂来制定一个详细的营养菜谱，而经济条件比较一般的家庭，可以将每日菜单当中的一些高脂肪食物拿掉一两样，然后用豆类进行补充，这样同样可以使母乳充足，而且也不会让妈妈们的身材走样的太厉害。
分娩结束后，宝爸们也要学习着如何带孩子，帮助妈妈们分担一些压力。因为带孩子是一件非常辛苦的事情，孩子不停的哭闹也会感染大人的情绪，如果只让妈妈一个人带孩子的话，孩子的情绪很容易让妈妈变得心神不宁，即便宝爸们没有办法时时刻刻照顾好孩子，回家之后也应该主动的承担家务活，让妈妈们可以有时间放松一下。
生完孩子变胖是什么原因3
丽丽是个新手妈妈，刚生完小孩四个月。在生小孩之前，她的身材一直保持得很好，孕期为了小孩的营养，她在饮食上有点放纵，生小孩时整个人比孕前胖了整整30斤。
本以为生完小孩后就会逐渐瘦下去，没想到现在小孩都四个月了，她的身材还是“一言难尽”。这让她感到有点焦虑，闺蜜蕾蕾在生完小孩没多久，身材就恢复了，怎么自己就没有这样的好运呢？
对于身材的焦虑，导致丽丽都有点产后抑郁的倾向了，丽丽的老公看在眼里急在心里，除了安慰也无计可施......
有人生完孩子就瘦了，有人还是那么胖，问题出在哪？
造成这个现象发生的原因有很多，让我们一一来看。
首先是个人的体质问题，不少宝妈发现自己在生完孩子以后变成了易胖体质，这很可能是体内的基因发生所致。
胎儿还在母亲腹中时，他的细胞会和孕妈形成嵌合体。在这个过程中，母亲体内或多或少会停留一些胎儿的细胞。而这些细胞内会存在一些小孩父亲的基因，如果小孩的父亲正好是易胖体质，很可能会导致孕妈在产后也变成易胖体质。
其次，一些宝妈在产后半年后会坚持给婴儿母乳喂养。在母乳喂养的阶段，自然是不好控制饮食，怕吃得少了宝宝的营养就不够了，吃得多自然也会容易发胖。
其三，我国的传统习惯是生完小孩要坐月子。在月子期间，一天6.7顿非常正常，并且产妇的运动量非常小，几乎都是在床上躺过去。这样吃一个月下来，想瘦下来也难。
其四，一些宝妈需要自己带小孩，小孩本身觉就短。时不时就要醒来，对于新手妈妈来说，照顾小孩都足够手忙脚乱了，有空闲时间也是抓紧休息，哪里有时间去运动？
最后，还有些宝妈产后瘦不下来是因为妊娠期摄入了大量多余的热量。简单来说，就是妊娠期进补的热量都补到了孕妈身上，在生完小孩后自然体重也下不来。
种种因素共同作用下，导致很多孕妈在产后体重也依旧下不来。想要减重，需要有科学的方式，具体怎么做？一起往下看。
想要快速恢复身材，产后请做好这4件事
顺产和剖腹产的宝妈在产后进行减重的时间也不同，一般建议顺产的宝妈在产后1~2个月，身体恢复良好的情况下，可以进行运动；而剖腹产的宝妈，则需要视伤口的恢复程度而定，一般是建议在产后三个月开始逐步进行运动。
不建议在月子期间进行运动，此时女性的身体比较虚弱，盲目进行运动容易起到适得其反的效果，产后6个月是减肥的黄金期。
那么，产后减肥该如何做呢？
1、明确自己的身体是否适合进行运动后，再逐步恢复运动。产后女性的盆底肌或多或少会存在一些松弛、损伤，所以产后运动需要以修复盆底肌为主，而不是以大强度的运动为开始。
2、在修复盆底肌的同时，可配合上一些力量训练为辅助。建议产后女性进行运动要有专业的教练进行辅导，避免练错了伤身。
3、宝妈也可以适当进行一些有氧运动，如跑步、散步、快走、瑜伽等都是不错的选择。
4、睡眠对于减肥也可以起到很大的助力，在减肥期间如果睡得不好，很难得到满意的减肥效果。当然，想要新手宝妈保持和产前一样的睡眠也有点不太现实，建议采取“宝宝睡、宝妈也睡”的模式，一天也能有7~8小时睡眠。
小编在此提醒产后的宝妈们，产后运动一定不要着急！不要在身体情况不稳定的时候勉强自己进行运动，这样做容易伤害身体，还起不到好的减肥效果。
另外，产后运动一定要循序渐进，不要盲目求快。在运动时出现身体不适等症状，一定要及时停止运动，不要拿自己的身体开玩笑。
产后运动有很大的学问，建议新手宝妈在运动前要做好充足的准备，不要盲目。#守护银龄世界##谣零零计划#
参考资料：
[1]《生完孩子后，为什么有的宝妈变瘦了，有的越来越胖，你是哪一种？》.知乎-IF枕边育儿.2019.12.28
[2]《为什么生完孩子容易发胖，终于找到原因了！》.知乎-维庚博士.2019.1.30
[3]《产后减肥最佳的时间》.知乎-阿朵.2017.4.9
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2018-02-06 04:32:19 来源： 佰佰安全网 2219人阅读
导语：
许多妈妈产后体重逐步恢复到怀孕前的水平,甚至还可能偏低。但也有些妈妈产后体重反而会有所增加,少数妈妈体重大幅度增加。那为什么很多女性产后容易发胖呢？
孕妇怀孕期间增加的体重，如果在产后3-6个月内还不减掉，体重就固定了。如果不想产后肥胖，就要从产褥期结束时，开始管理调节体重。那么问题来了!为什么很多女性产后容易发胖呢?下面，小编就跟您分享一些为什么女人更容易发胖的相关知识，以备不时之需。
今天给大家聊聊孕妇产后引起肥胖的4种情况：
受激素的影响，皮下脂肪的增加
女人分娩后，为了保护子宫和虚弱的身体，体内女性激素会增加，皮下脂肪变多。分娩时因宫颈撕裂而发生的炎症，也会导致孕妇身体浮肿。据科学研究结果显示，105名产妇中，大概有80%在分娩后会肥胖，平均体重比孕前增加13.6kg左右。
吃高热量的产后食品
长时间服用牛肉汤、墨鱼、鲤鱼等高热量补养食品，很容易造成肥胖。正确了解补养食品的效果，合理使用，切记过补多补，只服用身体需要的量最好。因为觉得对身体好，就不加区别的服用，会造成身体营养过剩，进而变成赘肉，因此，这也是形成产后肥胖的原因之一。
体重调节点的变动
体重调节点是指审议记忆的最高体重。我们的身体有维持体重调节的特性。在孕期体重增加，体重调节点也会相应的发生变化。
无论孕前有多苗条，如果孕期体重超过60kg，身体在分娩后也会维持这个体重。如果体重调节点没有下降，产妇就很难恢复以前的身材。
孕期没有管理体重
为了预防女人产后肥胖，要从怀孕期间开始健康管理体重。把孕期体重增加维持在11-13kg比较好。如果超过这个数值，肥胖的可能性会高出5.4倍。而且，即使孕期体重增加幅度适当，后面不注意，也会变胖。
因此女性产后应预防肥胖的产生，对于产后饮食，相比很多人不太重视，其实这也是形成产后肥胖的最关键原因之一，如需了解更多有关女性减肥小知识，请继续关注佰佰安全网每日更新。
责任编辑:王小丽
关键词： 女性发胖 女性发胖征兆 女性肥胖 易胖体质 肥胖标准
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