鸡蛋充苦杏仁煎鸡蛋的功效大约放几颗杏仁?

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杏仁一天吃几个减肥
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天天 2022-10-09 07:45:09 31
1、甜杏仁:一天吃10—20克最佳 甜杏仁又叫南杏仁,味道微甜、性微温,含有较多的脂肪,多吃容易长胖、加重体内火气,因此日常不宜过多食用,需控制在10—20克每天的用量为佳,大约是手抓一把的杏仁数量。
2、苦杏仁:一天吃10克左右最佳 而苦杏仁又叫北杏仁,味苦,性微温,含有氢氰酸,具有小毒,一旦食用超过30克,可能会危害到身体健康,引发不适症状,建议食用苦杏仁一天在10克左右为宜。
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