秋冬季冬天职业女性穿什么养生？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-12-08 19:57 标签： 冬天职业女性穿什么

四季养生之秋冬季养生之道“秋冬养阴”——中国人重视健康秋冬养生，多年来一直有"春夏养阳，秋冬养阴"。这是因为从秋初到初冬，整个秋天经历了六节气，而且会持续很长一段时间。先秦时期的文学作品曾指出：秋者阴气始下，故万物收。”这里从阴开始，也就是说，在秋天，由于阳的逐渐退却，阴逐渐壮大；万物收，意思是到了万物成熟和收获的时间。

四季养生之秋冬季养生之道“秋冬养阴”

从秋天的气候特点来看，从热到冷，即"阳消散阴龙"的过渡阶段，人体的生理活动也随着"长夏"向"秋收"转变，所以秋保健不能离开"收养"的原则，即秋养生必须以维持人体阴气为首要任务。

秋天是一个不自在的季节，气温的变化很活跃，人体容易昏昏欲睡和疲劳，古诗中有云："夜就像水一样渗透着寒冷"，描述了秋天的寒冷。在初秋，夜晚开始变凉，但白天往往和夏天一样凉爽，白天和夜晚的温差逐渐增大。此时，人们更容易感冒，但也是老年疾病复发的高峰期，尤其是老年人、儿童和妇女。

正因为如此，我们应该保护阴的本质，使之凝聚的本质，才能滋润五脏，为明年养起的头发奠定基础。因此，两千多年来，人们一直把"滋阴"作为秋季养生的重要原则。那么，我们怎么养阴呢？

事实上，中医学早已认识到阴阳平衡的重要性。早在金元时期，就有一位著名的医生，名叫朱震亨。"他提出："阳常有余，阴常不足。"指出养生的关键是养阴。

朱震亨原本是一位官员，但他的事业并不顺利，所以他转而行医。在治疗实践中，他发现许多病人患有湿热，而传统的医学书籍与此无关。朱震亨认为，这是一种由假火引起的疾病，应该用滋阴减火的方法来治疗。由于这种疗法的神奇作用，它被称为"滋阴学派的创立者"，被后人称为"养阴学派的创建者"。

所谓滋阴，主要有两点：一是水，二是气。滋润水是为了确保每天都有足够的水分，促进新陈代谢，消除体内的毒素。养气注意补气，吃温食药。如果有足够的水和气，自然不容易生病。有一石二鸟的方法，既能滋阴，又能补气，这种方法就是吃粥。

因为粥薄、软、易做，所以特别适合家庭的日常健康。"清代学者曹廷栋在"老恒衍"中写道："粥对人有好处，但特别适合老年人。"他说："老人们想吃粥，不管饿不饿都可以吃，这样也能健康长寿。"什么叫粥对人有好处，特别是老年人，可以天天吃粥，一天不吃几顿饭，饿着肚子吃，这样你就可以活得健康长寿。

宋代伟大的诗人陆游曾经写过"吃粥"诗歌，它是这样写的：“世人个个学长年，不知长年在眼前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从这首诗中，我们还可以看到，经常吃粥可以舒缓胃气，尤其是在秋天，需要滋阴保湿干燥，还需要吃粥来滋补健身。

事实上，粥可以做很多种方法。今天，亮健好药房会给你一些滋阴补气的方法，制作方法很简单，你可以在家里多试一试。

第一个是菊花粥：菊花具有散风散热、清肝清火、明目明目等功效，适合秋季咽喉干燥、眼亏肿胀、疼痛等症状，对心血管疾病也有良好的防治作用。那么如何制作菊花粥呢？

那就是洗十朵菊花，加十克西洋参，水煮，用这汤煮粥，怎么样？不难吧？吃的时候也可以加一点冰糖，味道也很好。

第二个是参苓粥：是用党参、茯苓、生姜各10克，炒水取汁，再把残渣扔掉，剩下的水用来煮粥，用少许盐调味。这粥有健脾健胃，滋阴养阴的功效。

如果你觉得粥做起来有点麻烦，那么有两个简单的：一个是人参枣汤，也就是党参十克加十个枣一起泡茶，白天好的时候可以多喝一点，效果和参苓粥一样。

另一种是参冬饮，即西洋参3克，麦冬10克，用开水泡茶喝。西洋参益气养阴，麦冬养阴产金，这两种中药加在一起，能给你很好的秋季保护，滋阴保湿，味道也好。

需要提醒大家：不管是党参还是西洋参，虽然它们有很强的补气作用，但不能多吃，吃太多会导致闭气、胸闷和腹胀。而且如果吃人参，就不能喝茶了，以免损害功效。做东西时，无论是煎、煮、炖，都不能用金属锅，最好是砂锅。喝茶时也要用玻璃杯，而不是不锈钢保温杯。

女人养生是很有讲究的，每个季节不完全相同。秋季来临，女人秋季养生是不容忽视的，在这个季节女人该如何养生保健呢?不妨看看秋季女人养生的几个要点吧。

女性秋季养生保健需注意要点

1.千万别用去油效果显着的洁肤用品。

在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，用水清洁就可以了。

女人养生可以选择泡澡，趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值。同时添加浴盐用以软化角质、强健肌肤，为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加有意义了。

3.别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温。

沐浴通常只需要用不超过体温5度的恰当水温(也就是40-42度)沐浴肌肤，才不致造成肌肤干燥与松弛。

4.注意手肘与膝盖的保养。

趁着沐浴时的湿润软化，利用浮石轻擦角质层，沐浴后再记住以身体乳液按摩擦上，如此一来，肘、膝处会更美丽。

5.善用这几个月好好护理双足。

女人养生可以先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，浸泡15到20分钟已能充分杀菌、加速血液环动、放松足部、软化角质。

6.如果你一直努力减肥，更该趁秋天持续进行。

可以选择一瓶拥有紧实肌肤现象的纤体霜。在秋天身体急需按摩增加血液循环，好好加强恼人部位的消脂，以便来年夏日里，轻松展现紧致纤细的优美外观。

别只是勤劳擦擦抹抹，身体内的补水也是秋天里为肌肤保湿的重头戏。此时固然用乳液迅速补充必须的水份与油脂，勤喝水才是恒久不变的保养法则。

不只在夏天才需要防晒，其实在秋天，因为离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线比夏天来得多，可别轻忽一定要擦上防晒品。

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