经过仔细询问病史，医生发现张叔叔最近发现了高血压，正在接受药物治疗。其中一种是倍他乐克。医生帮他调整了用药计划，尽量不要使用倍他乐克。果然，一周后，张叔叔再也不会做噩梦了。

"许多药物会影响患者的睡眠质量。"中南大学湘雅医院神经内科主任肖波教授说，大约有四种药物可以引起噩梦。一种是抗精神病药物。如奋乃静、氟哌啶醇和氯丙嗪，除了可能引起噩梦外，患者还可能出现抑郁、睡眠障碍、幻觉错觉等现象。此外，巴比妥药物和帕罗西汀也会引起类似的反应。

二是心血管药物。β患者服用后可能会出现受体阻滞剂，如心得安、倍他乐克、可乐宁、甲基多巴等。

第三，克拉霉素等抗生素可引起焦虑、失眠、幻觉、噩梦或意识模糊；喹诺酮类抗生素（如氧氟沙星）也可引起类似反应。因此，严重脑动脉粥样硬化、癫痫等中枢神经系统疾病患者应谨慎使用。

金刚烷胺是美国的抗病毒药物FDA批准的第一种抗病毒药物。其常见的不良反应包括幻觉、头晕、噩梦、恶心等。

服用上述药物后，如果出现做噩梦等睡眠异常问题，患者应及时复诊，如果症状较轻，同时没有更好的替代用药，可在医生的指导下调整药量。但如果不良反应较为严重，则要及时调整治疗方案。

有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不动，拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身
很累，有时甚至满身大汗。

这是一件很可怕的事情。
我想你应该听说过梦游吧。严格来说，在快速眼动睡眠期间发生的梦游行为，就是一种快速眼动睡眠行为障碍。不过，快速眼动睡眠行为障碍可不止包括在门厅里游荡而已 —— 这么说吧，这就好比网球杂技戏法和火焰剑杂技戏法都属于杂技戏法，但你不会把这两者混为一谈一样。

个人患病大概有两三年的时间了，最开始一年都难得一次，到现在的每天有几次。
已经对精神造成了严重的衰害。
因为次数太多，所以不一一例举每次的情况，挑重点讲。
我很享受这种发病的过程，当然只是在我有空闲的时候。
我发病和常态不太一样，晚上发病的次数很少，大多数都是在白天，中午小憩的时候。
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没研究这种病，大概按照自己的发病情况，分四种。
第一种：神智清醒，能听到声音，身体移动不了。没有很清晰的幻像，但有模糊的幻觉，有的甚至是没有。

这里的声音包括，幻听。
记忆犹新的一件事就是上课睡着了，听到的是历史老师在讲课，也感觉自己是在眯着眼，听课，拼命弄醒来之后发现是物理课。
1.先查看是否能移动手指，或者脚尖。不是说感觉的移动，而是现实中真真切切的在移动。

不可以的话跳到3部分。
2.快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
3.如果肢体不可以移动，先让自己的精神放轻松，类似于享受幻觉，激烈运动后的休息，然后猛地集中注意力，猛地移动自己身体的一小部分。反复的进行这个举动。直到身体部分能进行移动。
在用手撑起头，或者脖子，强制性睁眼。

这样去做，大概能在四五分钟之内清醒过来。
第二种：神智清醒，五官有感觉，能感受到身边的事物发生，但不能移动身体，以及器官。
这种情况我最近都没有发生过，大概是放假之前的某一天晚上，我能感觉到有人来了我的房间，至于是谁我不清楚，眼睛能看到双人床的床板，也能听见声音，但是肢体移动不了，也不能发声。

也是第一次意识到，这种灵魂思想，和肉体分离的恐怖，无法操控，控制自己的肉体。

这种方法醒来的几率很小很小，至少我很少在这种情况下自己清醒过来。

1.放松，先不要去害怕这一种现象，试着让自己的精神，放松下来。
2.不要用意识去挣扎，那样只会消耗你的体能，以及精神能。只是让自己放松。

3.不要去关注你周围发生的事情，把自己封闭起来，也就是说去无视你听到的看到的。
4.试着慢慢的闭眼，有的可能闭不了，这也是需要重复的，去控制眼皮肌肉。直到自己闭眼。来回睁眼闭眼，重复多次，开始伸张收缩面部肌肉，做鬼脸也好。

5.沿着顺序 脖子—肩膀—肱二头肌—肱三头肌—手腕—手掌。能动了之后给自己一巴掌，或者捏脸，捏肉强制性感到疼痛。
6.做到以上，腿部肌肉，腰部肌肉也会在接下来的几分钟慢慢回到你的控制范围。
当然这样的几率很小，至少我从来没有控制到手臂以下的部分，最多移动肩膀。一觉睡到第二天。就恢复了。
第三种：我认为最恐怖的一种。入睡的半小时之内，窒息感特别强烈，感觉意识在慢慢的抽空，连呼吸都呼吸不了，真实的感觉到脑袋还有胸口的血管几乎要撑开爆炸了似的，一到临爆点就停了，几秒钟后又继续，反复好几次，所以很想让自己醒过来，但就是什么也动不了，潜意识使劲，终于睁开眼睛了吧，一秒不到又开始昏睡动不了的感觉。

恩，如果你发病的情况如以上所述，基本上你这辈子没救了。不是说死，而是你大概一辈子都摆脱不了睡瘫症。

我不认为是睡姿的原因，因为我睡觉姿势挺规范，而且我也不信迷信，去寺庙里开光这种事完全是心理暗示。

遇到这种情况是不能自主醒过来的，但是这种病状可以迫使你在发病的时候清醒几次，也就是让你被动醒来。
1.醒来之后按摩全身，也就是肌肉，最好是手。

2.去用热水泡脚，洗脸，舒缓精神。
3.喝热水，热牛奶，再入睡。保持室内温度。
这就是常见的方法，当然也有其他。
2.吃中药，具体的你去找老中医，爷爷是医生，所以偶尔会给我送几副药过来喝。
3.心理暗示，暗示自己能睡好，让自己放松，不要绷紧精神去睡觉。
第四种：俗称，鬼压床。
睡眠瘫痪症并不像单纯感到害怕那么简单。它是一种包含了心理和生理两大因素的复杂症状，它会迫使你在睁着眼睛时经历自己最深的梦魇。就拿一个平常的夜晚来说吧，我们假定你偶尔会受到睡眠瘫痪症的侵扰，你的身体会循环通过五大睡眠阶段，其中最后一个阶段是快速眼动睡眠（REM）阶段 —— 你可能还记得自己曾在高中生物课上学过：在这一阶段，你的大脑会休息就寝，产生梦境。
这可真是太棒了！做梦是一件很美妙的事 —— 当你想知道一手拿着冰激凌甜筒，一手拿着电锯从罗迪欧大道飞驰而下是一种什么样的体验时，你完全可以在梦里找到答案。但与此同时，做梦也是一件危险的事。因为你那笨重的身体未必知道你大脑里勾勒出的画面都不是真的，因此只要一有机会，你的身体就会将梦境付诸实践；这就导致了另外一种骇人的病症，即所谓的快速眼动睡眠行为障碍。
“前庭眩晕错觉” 这类梦境是比较无害的，甚至可能对我来说还会是相当愉快的经历。
“你会感觉你的身体不由自主地动了起来，‘前庭眩晕错觉’ 这个术语指的就是这样一种感觉，” “你可能会觉得你正漂浮在水面上或者空气中，或者你可能会觉得有人举着你的手臂。”

“‘入侵者’ 这类梦境，主要是会给人一种房间里有什么东西存在的感觉，” “那东西可以被看见、听见或碰到，它可能会在房间里走来走去，可能会靠近你的床，有时候甚至会爬上床。”
恐怖，但是别忘了，这个时候你连一动都动不了。而且，你会觉得自己可能以后再也动不了了 —— 你会觉得就算你能从身边藏在阴影里的怪物的可怕侵犯中活下来，你也再没办法挪动身子了。尖叫至少还能缓解一下你心中的恐慌，但你连尖叫的能力都没有。而且你连呼吸都很困难。
这就是鬼压床的形成过程。
因此你所能做的，就只有等待而已。
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“入侵者”的梦境我很少有，大多数都是“前庭眩晕错觉”这种令我享受的梦境。不管是哪一种，对于精神的衰害都是很大的。
我认为最大的危害是对你精神的危害。他会让你颓废，让你整天无所事事。
有一个最鲜明的对比，就是我在去年上半年的学习状态和下半年的学习状态。
上半年我没有打过瞌睡，更没有欠过任何作业，名次分数都很理想。
下半年我每天睡觉的时间大概在12小时左右。而且都不是深度睡眠。这让我整天萎靡不振。从最前面的名次掉到班末尾。

上半年的发病率大概是一个月2-10次。10次时出现在临近考试的时候。
下班农安的发病率是大概一周5-15次。大概每天都会有发病，一节课两次短暂的都有过。

着的确不是一个好消息。
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1.多喝热水放松精神。
2.多运动，至少每周3-5次。
3.多泡脚，用热水按摩颈部。
4.睡前热水，热牛奶。
5.没事的时候听纯音乐。柔和的。
6.自己减轻压力，学习也好工作也罢。
7.睡眠每晚保持6小时，午睡30分钟。三党尤其注意。睡晚，睡少都对白天的精神状态有很大的危害。发病率也会提升的很快。
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这是很严重的病，请不要看轻。
萎靡不振精神衰弱是会导致各种其他疾病发生。
更多的还会引起精神病，例如，睡眠窒息症，焦虑症，忧郁症，精神分裂症。
了解你胸口上的恶魔其实只存在于臆想之中，这会让你得到一些安慰 —— 至少你应该明白，你不是唯一一个脑海里住着这些恶魔的人。
早点休息，祝早日康复。
手码也挺累，看着了转给列表？

在生活中，很多人都经历过被自己或者怪物追杀或者从高速上摔下来的噩梦，甚至醒来后都很害怕。这是怎么回事？

经常做噩梦是怎么回事？

如果白天发生的事情超出了心理承受范围，就会让人感到焦虑和急迫，大脑调节情绪功能失调，人就会在恐慌和焦虑中入睡。这样会让大脑中的神经处于兴奋状态，不会进入深度睡眠，会通过做噩梦来发泄恐惧。

从噩梦中醒来时，有一种窒息的感觉。其实这不是对噩梦的恐惧，而是呼吸困难导致的喘不过气来。一般睡眠时胸部受到压迫就容易做噩梦。另外，经常卡在深圳生活的网中，呼吸器官发炎，呼吸不畅的人，也容易做噩梦。因为外界刺激可以直接传递到大脑皮肤，深圳生活网层，使人在睡眠中有恐怖的幻觉。另外，有些人做梦时喊不动，因为大脑指挥手脚的运动，发声部位处于休息和抑制状态。

肝脏是体内最大的排毒器官，会影响人的睡眠质量。认为中医的肝能生血、藏血，血液的供应决定了睡眠的质量。当肝火旺盛时，体内的毒素无法及时排除。大量毒素在体内堆积，扰乱身体机能。人无法进入深度睡眠，大脑可以一直保持清醒，从而使人做噩梦。做噩梦后会感到胸痛，口干口苦。这类人需要注意降低肝火，从而提高睡眠质量。

情绪会影响睡眠质量。心情愉快的深圳生活网可以梦到愉快的事情。长期抑郁或情绪低落的人容易做噩梦。另外，情绪不稳定的人，大脑神经受到刺激，无法真正进入深度睡眠时间，从而导致做噩梦。这类人需要调整情绪，正确面对得失，向朋友或家人倾诉，或者寻求心理医生的帮助。

睡前不要做剧烈运动，可以闭上眼睛表达自己的不良情绪。睡前还可以喝点莲子汤或者热牛奶，可以缓解不良情绪，提高睡眠质量。不要给自己过多的负面情绪，也不要过度焦虑和紧张。睡觉前可以听听音乐或者看看书。不能趴着睡，也不能蒙着头睡。睡前少吃油腻、油腻、辛辣食物，以免打扰睡眠。