90斤瘦到80斤太难了穿到125斤,130斤以内能穿吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-26 21:21 标签： 90斤瘦到80斤太难了

减肥之前的我，130多斤，什么漂亮的衣服都穿不了。

为了减肥试过很多方法，什么节食减肥法、21天减肥法我都有尝试过，实在是熬不住啊，坚持了没几天就放弃了！后来在网上搜罗了好多健康减肥的信息，才明白：其实减肥期间，营养搭配很重要，减肥食谱推崇的就是：营养均衡、低卡每餐七分饱、控糖不戒肉！根据这个原理，结合我自己的实际情况，给自己制定了减肥食谱。

周一:早餐: 1杯五谷豆浆+1个鸡蛋+5颗巴旦木午餐: 120g鸡胸肉+1盘清蒸西兰花+1个番茄晚餐:黄瓜番茄适量+1根香蕉周二:早餐:2片杂粮面包+1个鸡蛋+一个苹果午餐:200g清蒸鱼+凉拌小白菜+半个牛油果晚餐:1碗小米粥+5个小番茄+1盒酸奶周三:早餐: 1碗燕麦粥+1个煎鸡蛋+少量坚果午餐: 牛肉200g+1盘凉拌黄瓜+1个猕猴桃晚餐:1盘紫甘蓝+半根玉米+半个橙子周四:早餐:2片全麦面包+1个苹果+1个鸡蛋午餐: 半碗杂粮饭+150g水煮虾+1盘青菜晚餐: 半个红薯+6颗樱桃+3个草莓周五:早餐：1杯脱脂牛奶+1个鸡蛋+半根玉米午餐：1份番茄意面+1份香菇青菜+3个番茄晚餐：1碗杂粮粥+1个橙子周六:早餐: 1杯牛奶+2片全麦面包+3个小番茄午餐: 100g水煮虾+1盘香菇辣椒+1小碗素面晚餐: 半个黑玉米+1碗杂粮粥+5颗蓝莓周日:早餐:1碗玉米粥+1个鸡蛋+3颗草莓午餐:半碗粗粮饭+1盘清炒笋尖+1根小黄瓜晚餐:1碗绿豆粥+半个火龙果+5个樱桃减肥期间严格按照这个食谱控制自己的食量，戒掉了高糖分、高热量的零食，每餐七八分饱。

控制自己每天的食物摄入热量只是一个方面，我从身材一直很苗条的闺蜜那里了解到：人体每天消耗的总热量60%-80%依靠自身的基础代谢。

代谢与身体内部环境有关，她推荐我有时间去看看中医，调理一下。

中医给介绍了中药肚脐贴，他说很多减肥患者减肥一直减不下去，都是身体代谢出了问题，身体内部不通，外部怎么减都没有效果。

我试着每天晚上贴在肚脐上，一段时间后，每天的排便顺畅多了，脸上的痘痘和出油也都好了，体重不知不觉也在减轻了十几斤，只用了短短一个多月！ 同时在运动方面，我也会尽量每天运动30分钟左右，一周进行3-5次锻炼，有氧运动和无氧运动相结合。

减肥期间水分补充也很重要哦，每天8杯水的时间表，养成喝水的好习惯，体内代谢废物带出体外，体重就会越来越轻了！。

我知道一个办法，很现实，实例比比皆是，几个月连续每天坚持下来，瘦8一1O公斤很平常。

这是一种很轻松，很愉快的，稍加节食的瘦。

首先要跟你分享的是，从125105斤是一个可以实现的事情。

接下来说说我自己的两次减肥经历。

第一次是2014年8月份到2015年5月份，从162斤减到112斤，一共减了50斤左右。

话说我是14年5月份拍的婚纱照，那会是我最胖的时候，也没想着减过肥。

直到有一天想要孩子了，听同事说妊娠期三高，我觉得如果按我160的体重生孩子的不得200斤，所以从那刻起决定减肥。

一旦下定决心做一件事情就会一直坚持下去。

第二次，从18年4月到今天，截止今天为止是361天了，生孩子后第二年，从来没想过减肥的我被办公室男同事刺激了，然后这361天时间里，从159斤减到最低时104斤，共减重55斤，腰围从110厘米到76厘米，衣服从3XL到S或XS码，现阶段保持阶段，体重在110左右，是我的目标体重。

至于这次减肥不是由于想要孩子的那么坚定的决心坚持下来，但是一旦我想去减肥，我会给自己制定长期和短期目标，同时也会选择适合自己的运动。

那么接下来我把两次减肥过程中，自己总结的心得分享一下，希

睡衣尺码身高体重表如下图所示：

常见服装有两种型号标法：

一是S（小）、M（中）、L（大）、XL（加大）。

服装尺码标准是在人体基本尺寸的基础上，根据不同的款式，加上合适的宽松量。服装的规格尺寸一旦确定以后，它就是服装制造的依据。

在有些客户的规格尺寸表上，在标志出规格尺寸外，还会标出主要的躯体尺寸。如果需要，可以根据躯体尺寸，判断规格尺寸的正确与否。

180公分身高的人可以穿。一般都是1米70到1米75的人穿180的。

“一般服装的尺寸按照XXS、XS、S、M、L、XL、XXL、XXXL、XXXXL....型号规定，由于每件衣服的尺码都不相同，购买衣服的时候要根据自己的体重和身高来选择，XXS码是最小号，适合身材比较消瘦的人来穿，体型比较胖的人，就要穿大号，比如XXXXL。不管是男女服装，都是按照字母的型号选择尺码，但是有的衣服没有弹性，如果平时穿S码号的话，建议购买M型号的衣服，而有的衣服比较宽松，对于胖MM来说，如果你平时穿XXL，那么在购买衣服的时候选择XL就可以。

4. 男生,身高180体重114斤,穿多大玛的睡衣啊

可以穿个XXL的睡衣，睡衣还是宽松点，可以来，潮流打折网，

XL穿这个尺码就是可以的。
不管是男生或者是女生，穿这个号都是可以的，因为睡衣，我们最主要就是以舒服为主，既然是以舒服为主，那么肯定就不能小了嗯，就这个尺码，这个身高，这个体重不算胖，但是也不算瘦，选择一个中间一些的尺码是最合理不过的。

M，L，XL分别是英文单词的首个字母。

睡衣尺码大小号对照表如下：

(6)男睡衣180什么码扩展阅读：

常见服装有两种型号标法：一是S（小）、M（中）、L（大）、XL（加大）；二是身高加胸围的形式，比如160/80A、165/85A、170/85A等。第一种标注不规范。不管是国产服装还是进口服装，必须按中国的服装型号标准GB/T1335标注型号，英文字母只能作为辅助代码标注。

在国家标准GB/T1335中，上衣S号（小号）的号型是155/80A；M号（中号）为160/84A；L号（大号）为165/88A。“号”是指服装的长短，“型”是指服装的肥瘦。如165/88A，斜线前后的数字表示人体高度和人的胸围或腰围，斜线后面的字母表示人的体形特征。

Y型指胸大腰细的体型，A型表示一般体型，B型表示微胖体型，C型表示胖体型，区别体型的方法是看胸围减去腰围的数值而定。

2、以上一般是正常码，有的衣服尺码不太准确。建议：网上买的话先咨询客服人员；线下店里卖的话最好试穿。

(7)男睡衣180什么码扩展阅读：

欧码XXXL=男女身高185以上，男衬衫领围45以上

“号”指人体的身高，“型”表示：净胸围。A或B是体型代号

号型是国家通过测量、分析、取平均值得到的。号型数值表示该衬衫适应与此号型相近的人。

例：衬衫175/92A表示该衬衫适用于身高173-177cm。净胸围91-93cm，A表示净胸腰之差在16-12cm之间的体型

男子体型代号：体型分类代号 净胸围与净腰围差值 体型以A B C来标注

8. 我180连体睡衣要穿多大码的

您好建议您选择XXL的 连体睡衣180的衣长大约在150左右，如果选的小的话裤裆那里可能会有点紧的。希望对您有所帮助。

180尺=65.6167979码(yd)，也就是2XL，两个加的尺码。180尺码的意思是衣服适合身高180厘米的人穿。

这个180是衣服的“号” ，代表身高，以厘米为单位，是设计和选购衣服长短的依据。

(9)男睡衣180什么码扩展阅读

“尺码”一般指衣服的尺寸码数，衣服、鞋袜肥瘦或大小，以及人体的某些部位长短和大小。

欧码XXXL=男女身高185以上，男衬衫领围45以上

“号”指人体的身高，“型”表示：净胸围。A或B是体型代号

号型是国家通过测量、分析、取平均值得到的。号型数值表示该衬衫适应与此号型相近的人。

例：衬衫175/92A表示该衬衫适用于身高173-177cm。净胸围91-93cm，A表示净胸腰之差在16-12cm之间的体型

男子体型代号：体型分类代号 净胸围与净腰围差值 体型以A B C来标注

10. 睡衣的尺码 M 、 L哪个大一点

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