性激素低，备孕吃什么牌子的辅酶q10胶囊对备孕的作用好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-24 13:01 标签： 辅酶q10胶囊对备孕的作用

作者：梦美生命 来源：原创 发表日期： 17:22:06 浏览量：1997

在试管周期中，精子和卵子的质量对成功率起到至关重要的作用。然而，现实中无法避免的压力、环境污染等问题，都会使得女性卵子质量下降，进而导致不孕。那对于卵子质量不佳的女性，赴美试管前有没有什么秘诀可提高卵子质量，从而增加好孕率呢?美国梦美生命专家建议，女性可每日服用辅酶Q10来改善卵巢功能，提高卵子质量。对此，可能不少女性会有疑问，什么是辅酶Q10?应每天服用多少剂量?

一、辅酶Q10对生育的作用

辅酶Q10是人体细胞中具有重要生理生化作用的辅酶之一，位于细胞内腺体的胞膜上，是细胞代谢和细胞呼吸的激活剂，能促进氧化磷酸反应、保护和恢复生物膜结构完整性，有延缓衰老、增强抗氧化、增强人体活力等功能。不过人体内的辅酶Q10总含量只有约500-1500mg，且会随着年龄的增长而减少。

而在试管领域，辅酶Q10是公认的辅助良药。供女性服用的辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，有助于抵抗细菌和自由基，促进细胞生长和自我修复。女性服用后可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升“三磷酸腺苷”含量，能让卵子有足够“能量”，使染色体状态更加平稳，有效提高卵子质量的同时，大大降低卵子在减数分裂过程中出现染色体异常的几率。

二、每天应服用多少剂量的辅酶Q10?

值得注意的是，通过辅酶Q10来改善卵巢功能，提高卵子质量不是一朝一夕就能实现，这是一个循序渐进的过程，因此越早服用越好。不过，每天服用多少剂量的辅酶Q10为佳呢?

在这方面，梦美生命专家根据三十年的临床实践经验，发现女性服用400-600mg/天的剂量为佳，无论是胶囊款还是粉末款，这个区间内的剂量都是比较科学、合理的。通常，服用辅酶Q10的理想时间是早饭前和晚上睡前。所以，通过孕前科学合理服用辅酶Q10后，女性卵巢功能和卵子质量能得到显著改善。

当然，在提高卵子质量方面，除了服用辅酶Q10外，还可以从生活中方方面面进行改善，这样也能有效提高卵子质量，为好孕加分。接下来，美国梦美生命专家将指导女性在孕前还能通过哪些方面提高卵子质量?

1、良好生活作息，养出好卵子

良好的生活作息能有效调养卵子质量，因而在生活中有长期通宵熬夜、昼夜颠倒等不良习惯的女性，在备孕期间一定要改善，并保持充足睡眠，这样才能有利于身体正常排毒，维持内分泌系统稳定，进而有助于卵子的养护。

此外，在饮食方面，要遵循少吃多餐的原则，注重饮食健康，才能更好地补充卵子生长发育所需的营养。比如可多吃草莓、蓝莓等抗氧化食物，防止卵子被氧化，延缓衰老。同时也可多补充微量元素，如通过摄入动物内脏、菠菜等补充铁元素，可为卵子提供养分。

2、适量运动，保持卵子活力

保持运动不仅能有益身心健康，也能增强卵子活性。故而，梦美生命专家建议女性每天坚持半小时以上的有氧运动，譬如瑜伽、慢跑、游泳等，来促进身体血液循环，加快新陈代谢，从而增强免疫力，让身体能够年轻化，也让卵巢变得年轻，使卵巢内的卵子保持活力。

3、保持好心情，有益卵子健康

拥有良好心态对试管成功起着非常重要的作用。因为女性过度紧张、不安、焦虑会打破体内原有的激素水平，抑制卵巢的正常排卵功能，从而不利于健康卵子的形成，导致卵子质量降低。所以，女性在孕前要保持良好的心态，学会调节心情，适当舒缓压力，这样才能有益于卵子健康生长，为之后赴美试管入周提供有利条件。

　　1.维生素E,维生素E也被称为生育酚。辅酶Q10能提高人体活力，延缓衰老，可以清除精液中的氧化剂，保护精子免受活性氧的毒性。

　　2.左旋肉碱，能帮助精子能量代谢，使精子充满活力，跑得快，提高精子活力。

　　3.中成药，补肾益精的中成药很多，如五子衍宗丸、生精胶囊、复方玄菊胶囊、右归胶囊、金匮肾气丸等。

男人备孕补精子最佳10食物

　　1.蛋类，蛋类是精子最好的补充剂，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素。

　　2.果仁，果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。

　　3.动物内脏，含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

　　4.生蚝，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作。

　　5.鱼子酱，鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物

　　6.桑葚，桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。

　　7.韭菜，韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，适用于遗精、多尿等疾患。

　　8.巧克力，巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高10、红酒。

　　9.泥鳅，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

　　10.当归，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

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