如何提升有什么药可以提高免疫力？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-22 05:42 标签： 有什么药可以提高免疫力

大家都知道人体免疫力对于身体健康的保持是十分重要的，而现在有许多人的抵抗能力都是比较差的，所以在日常生活中一定要注意增强自身的免疫机制能力。那么通常可以采用什么样的方法呢?下面小编就会提供一些比较有效的办法，有需要的朋友们一定要详细的看一看哦。

　　偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。

　　音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。

　　有规律的性生活能够使得身体的免疫球蛋白增加三十个百分点。免疫球蛋白是一种有效的抗感染免疫的主要抗体。能够有效的方式外部病菌入侵身体。在床看看电视或者相互拥抱也可以提高身体抗病原的能力。

　　中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

　　日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

2怎样才能增强人体免疫力呢？

　　1、全面均衡，适量营养。维生素A能促进糖蛋白的合成，而现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

　　2、戒烟限酒。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　3、经常锻炼。现代人平时都在热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，因此一定要注意经常锻炼身体。

　　4、适度劳逸。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

3人参的功效与作用可以增强人体免疫

　　人参具有促进大脑发育，可以提高学习增强记忆能力的作用，人参中含有的有效成分为人参皂苷，其中人参皂苷的Rb1和Rg1，对学习和记忆功能均有非常大的帮助。根据科学实验表明，人参根中的皂苷对正常大鼠学习、记忆过程有着很大的促进作用，而人参茎叶的皂苷对电休克所致的大鼠记忆障碍有着非常明显的改善作用。两者都使正常大鼠不同脑区的单胺类递质的含量明显增多。

　　人参中的人参多糖和人参皂苷是人参调节人体免疫能力的活性因素，不仅对正常人，而且对免疫力比较低的人均有提高免疫力的作用。人参多糖是从人参中提纯的最高分子酸性多糖， 它是一种免疫增强剂。人参的功效与作用及食用方法有哪些呢，通过科学研究院对人体临床实验和动物实验观察，证实了人参多糖能够显著增强人体免疫力，对恶性肿瘤也具有一定的疗效，提高人体细胞的免疫能力，而且减轻了放疗的毒副作用，快速修复损伤的组织。

　　大家知道吗，人参中含有多种抗氧化的物质，人参聚乙炔类化合物、人参皂苷和人参二醇皂苷等。这些化合物具有非常好的抗氧化的作用，是延缓衰老的作用基础。人参除了有延缓衰老作用外，对内分泌、神经、新陈代谢等生理功能也有较好的调节作用。此外，人参它还具有抗病毒、减肥、抗休克等多方面的作用哦。人参的功效与作用及食用方法都比较多，小编这里提醒大家，人参虽然是一种价值较高的滋补品，但并不是人人都适用的。患有高血压、糖尿病、冠心病、脑血管硬化的患者应该慎服人参。

4亲吻有助于提高人体免疫力

　　再没有什么会比情人间的一个吻来得浪漫。但是科学家们想出了一个进化上的解释也许会浇灭人们的激情。学者认为，接吻会让伴侣间共享细菌，增强他们的免疫系统,力，使他们能够更好地抵抗疾病。

　　荷兰生物学家称，在十秒的亲吻中会传递多达8000万个细菌。分享这些细菌意味着双方都会携带这些细菌，随后再次接触到这些细菌就能抵御其感染了。人类体内携带着数以万亿计的细菌，这些细菌组合在一起形成了一个“微生物群”——这些细菌混合在一起，在消化食物和防止感染过程中起到至关重要的作用。荷兰应用科学研究组织或成为TNO的瑞姆科· 科特说，他的团队着手探究人们接吻的进化原因。

　　测试了21对夫妇后，他们认为接吻有助于形成一个共同的微生物群，这样双方体内就都会存在一个类似的混合细菌群。他说：“亲密地接吻包括舌头的接触和唾液交互，这似乎是人类独有的一种求偶行为，在超过90%的已知人类文明中是很常见。“有趣的是，当前对人类亲密接吻的功能的解释中，人们认为是出现在口腔中微生物群起到了重要的作用，但据我们所知，亲密的亲吻时口腔微生物群的确切影响从未被研究过。

　　“我们想了解伴侣共享他们的口腔微生物群的程度，事实证明，伴侣间接吻的次数越多，其口腔内的生物群越相似。研究人员的研究结果已经发表在《微生物学》杂志上，研究发现，每天进行9次亲密接吻的夫妻有着十分相似的微生物群，这意味着他们能更好地处理类似感染，也能够更好地消化类似的食物。科学家们一直警告说，现代人对卫生和清洁的过分讲究导致了过敏和健康问题的飙升。

　　根据“卫生假说”，日益流行的过敏性疾病，如哮喘等，是因为在日常生活中，我们接触的细菌不够多引起的。伦敦大学的免疫学家格雷厄姆·鲁克教授说，捡起地上的食物，买一条宠物狗以及经常亲吻你的亲戚是避免过敏的一些最好的方式。今年早些时候，在切尔滕纳姆科学节上，他建议，当一个婴儿弄到了他的奶嘴，母亲应该舔干净然后放回婴儿的嘴里。

　　他说，问题是现代人的身体总是处在不断的戒备状态，因为它不习惯生活在满是细菌的环境中。当免疫系统不再被需要时，它就会完全关闭。”他说：“而当前的状态就，人体通常是处在一种持续不断的戒备状态下的，免疫系统不是完全关闭的。它会做出一些完全无意义的攻击，如当微风中夹杂着的草花粉进入了人体，或者当邻居的猫碰巧走过时，免疫系统就启动攻击，就是说人体出现了过敏问题了。”

　　一、增加户外运动，运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。

　　二、保持乐观的情绪，心理学家表现人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。

　　三、养成良好的生活作息习惯，朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。

　　四、多晒太阳，现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢?最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。

　　五、多吃能提高免疫力的食物。

　　1、灵芝，灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话，就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

　　2、萝卜：冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力

　　3、人参：人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择。

　　4、菌类食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增强人体免疫力的作用。

1、―人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

2、抚触―改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

3、免疫预防接种―积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种预防乙肝等。爸妈一定要按时为宝宝接种疫苗。

4、规律的生活习惯―保持充足

爸妈要有足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

5、均衡饮食―提升防御功能

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

6、不要吃得过饱―避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

7、多喝白开水―保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

8、不必过于干净―形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

9、良好的卫生习惯―防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

10、及时补充锌元素―提高身体免疫力

锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。

1、水：人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

2、黄、绿色蔬菜：天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

3、菇类：菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、。菇类还能，预防及对抗癌症，还含有丰富群，能纾解压力，带来好心情。

4、糙米、薏仁：五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

5、牛奶、黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。

6、坚果：坚果含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维，硒，和维生素A等营养素，这些都有助于提高人体免疫力，小部分坚果还能增加能量和克服饥饿。

7、深水鱼：深水鱼等脂质鱼含有大量的OMEGA-3脂肪酸，可以对抗疾病，协助减低血内脂肪量，同时也可以预防与心脏病有关的血凝。这些鱼包括大马哈鱼、金枪鱼等，可以在家中烤熟或煮熟给宝宝吃，鲜美又营养。

8、蕃茄：蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

9、优酪乳：婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

贴士：若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

1、高质量的睡眠：高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体，有助于秋季养生。

2、乐观的情绪：压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以孩子要学会调节情绪，利用这种乐观情绪。

3、适量运动：研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。

4、多补充维生素和：维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。

5、学会利用：益生菌是一类微生态制剂，对提高免疫力效果还不错呢，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物。

6、保证营养均衡：增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，家长要保证孩子每餐饭都要吃一些蔬菜水果，饮食要呈现多样化，保持营养均衡。

是一种平衡的生理机制，但是，免疫力并非越高越好，平衡才是“王道”。通常情况下，每个人的免疫系统都处于一种平衡状态，因而没必要故意去提高它。只有少数人，由于遗传原因或疾病、用药等原因导致免疫功能低下，才需要免疫增强治疗。

的药物有很多，但是从某种角度来说，无外乎有两种，一种是主动的提高免疫力，一种是被动的提高免疫力。两种药物各有利弊，临床适应症也不一样。

一、主动提高免疫力的药物：以皮多莫德和玉屏风为代表。这类药物还有很多，比如转移因子、干扰素、左旋咪唑等。这些药物可以刺激机体产生免疫物质。

皮多莫德疗效比较确切，但是价格较贵。童康片，价格适中、效果也不错，还有提高食欲的作用，它是在玉屏风的基础上加减而成的一种药物，五彩异型咀嚼片，口感、色泽都很适合孩子服用。

二、被动提高免疫力的药物：以丙种球蛋白和胸腺肽为代表。丙种球蛋白可以提高体液免疫功能，胸腺肽可以提高细胞免疫功能。特点是见效快、效果比较肯定，它是直接补充人体所需要的抗体和免疫物质。但是也有一定的缺点。

必须强调，所有的用药都需在医生指导下使用，切不可家长自行给孩子服用。在临床上，医生们已经发现，如今一些免疫调节剂的不合理应用，已大大降低了部分儿童预防和治疗的效果。据了解，儿童免疫调节剂在儿童用药中较常见，有家长甚至为了提高孩子免疫力，长期将调节免疫系统药物作为保健品给孩子服用。这样做大大影响了儿童上的预防和治疗效果。

现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的。但事实上，并不建议家长给孩子吃这些保健品。这是因为，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品并不可取。

专家强调，正常人的免疫力不能靠保健品，更不应该靠药品来提高。尤其是儿童，很多家长觉得孩子上幼儿园就老生病，是免疫力不够强其实这正是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程，孩子的每次或发烧其实都是一次对免疫力的良性刺激。

对孩子而言，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应 环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。

您好，能提高免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。食用菌类主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。锌含量较高的食物主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。 平时不要给宝宝穿得过多，判断宝宝是否穿得合适，可以摸手，如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈，以无汗为适宜；冬天天气冷，父母平日很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间，因为晨起天气较凉，所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时，不必捂得过严，可露出脸、手，让阳光直接照在皮肤上，有利于体内钙质吸收。

广州市第一医院 妇产科 产房主管

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