抑郁症的10个前兆 这些前兆就是一个人变得抑郁的征兆。一旦生活里有糟糕的事情发生，心里就会十分难过，莫名的心烦意乱，好像有块大石头压着，心情一刻不得放松。有的人善于自我调节，很快疏通心情。而有的人不善调节，无法排解压力。那么该怎么办呢?今天我们就来了解下心情不好压抑怎么办。

抑郁症的10个前兆 这些前兆就是一个人变得抑郁的征兆

1、对以往的爱好失去兴趣，没有活力，无精打采，比如说以前很爱打篮球，但是最近觉得打篮球也很无聊，甚至可能会产生厌恶感。

2、有长期失眠症状，可持续数月甚至数年，开始可能是偶尔的失眠，但久而久之，失眠的频率会越来越高。

3、经常无缘无故的感到悲伤、苦闷，总是为一些小事情烦恼。

4、变得没有目标，不思进取，生活变得懒惰。

5、多愁善感，疑神疑，总是怀疑自己得病。

6、记忆力下降，刚刚发生过的事情可瞬间忘却。

7、思维反应迟钝，对某一件事可能会想很久，甚至做决定时优柔寡断。

8、容易产生自卑心理，经常悔恨过去，自责，失去对未来生活的憧憬与向往。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。

9、情绪波动大，急躁易怒，缺乏耐心，即使是低度的压力，也难以承受。

10、经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安，去医院检查也查不出原因。

二、抑郁症的治疗是怎样的?

1、心理治疗：治疗抑郁症，最常用的是心理疗法，主要是改变患者的不适当的认知或思考习惯、行为习惯，常用的心理疗法为认知行为疗法、人际治疗、精神分析疗法和疗法等。

2、药物治疗：药物治疗适用于中度以上抑郁发作的患者，药物可以有效进行治疗。但不容忽视的是，抑郁症药物的长期应用会对患者身体产生影响，危害患者身体。

3、物理疗法：电治疗是现在用于治疗有严重企图以及药物治疗无效患者的最常用的一种物理疗法，最近几年，还研发出了重复经颅磁疗法，临床上应用于轻中度抑郁发作患者。

抑郁不可怕，可怕的是被抑郁打败的你。抑郁症的10个前兆，要看看

一、心情低落。表现出情绪比较低，高兴不起来。

二、出现兴趣和愉的丧失。感觉到对什么事情都没有兴趣，或者是感觉到愉的丧失，消失。

三、劳力感增加或者是活动减少的一个精力降低。稍微的做一些事情就会有明显的倦滞感，疲乏无力感。

四、注意力集中困难、注意能力降低。

五、自我评价和自信心降低，认为自己没有本事，没有能力。

六、有自罪观念或者是没有价值感。觉得自己没有存在的价值。

七、认为前途暗淡悲伤，没有未来。

八、自伤、的观念或行为。对于这一类患者出现自伤的想法和行为的时候，要特别注意防止出现恶件。

九、出现睡眠障碍。可能会表现为睡眠增多或者是睡眠减少。

十、食欲的变化。例如食欲下降引起的体重减轻或者是食欲增加引起的体重增加，往往体重变化在5%左右。

抑郁症，到底怎么治疗?

1、自我判断。虽然很多患者在抑郁症前期，不觉得自己得了抑郁症，所以会轻视这个症状，但是一旦我们长期处于抑郁症的状态，我们就应该警惕。不确定的话可以去寻求心理医生的帮助，一旦确诊，就应该积极治疗。

2、药物治疗。在抑郁症中期，患者就应该进行药物治疗了。但患者不能自行用药，建议在医生的指导下进行，以免顾此失彼。患者在用药期间，也要注意自我情绪的调节，内外结合，才可以早日恢复的。

3、学会护理。可以培养自己的兴趣爱好，多与人沟通，多表达自己。在饮食上吃一些钾含量丰富的食物，如香蕉、坚果、绿色蔬菜等等。

抑郁症是可怕的，但我们要坚信，不是所有人都被抑郁症打败，我们也可以成为强者，去打败抑郁症，要知道，生命只有一次，我们来到这个世界，不是来忍受痛苦的，而是来享受快乐的，至于快乐在哪，那就是自己创造呀!加油!

一，几乎每一天都情绪抑郁，抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状，然而很多抑郁症患者感觉麻木并不伤心。

二，胃口改变，抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者体重可能增加或降低。

三，胸闷心慌，可能常常感到胸闷心慌，去医院检查也常常查不出原因。

四，在日常活动中兴趣缺乏和缺乏内驱力。

五，睡眠问题，许多抑郁症患者，失眠早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。

六，焦虑或坐立不安，患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激烈的程度。七负罪感，无用感和无安全感。

八，难以集中精力和正常的思维。

九，贫乏或浑身无力，大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

十，的念头。很多抑郁症患者想到以死来痛苦，患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。

全球抑郁症患者超过3亿：患上抑郁症的10个征兆

抑郁症患者有着不同原因孤立自己，有些原因是因为社交压力，从而沉默。而有一些人则认为独处更好，在其他情况下，有人可能会产生自我憎恨，他们不喜欢与人交往，严重者可能会待在家中几个星期。

抑郁让你感到疲惫，打扫房间或家成为了一件需要努力完成的事情。脏盘子和衣服开始堆积，桶也满了并溢出来，在房间活动都变得困难，因为所有的东西都在地板上。生活在一个杂乱的地方会让你不安，精力的缺乏又帮不上忙。

抑郁会耗尽你所有的精力，起床已经够困难了，更别说洗澡、刷牙、洗头，打理好自己的身体，完全不想动。普通许会认为这是因为懒，但事实上，洗澡后患上干净的衣服有时是劳累和痛苦的。

抑郁会影响你的睡眠，一些人可能会熬夜、睡眠少，脑海中不停的胡思乱想让你难以入眠，让你整晚都感到焦虑。还有一些情况，一部分人会睡很久，但仍然觉得十分疲惫。

抑郁症会欺骗你的大脑，让你相信消极的事情，它会让你不断地寻找不好的东西，从而证明你的悲观思想。每次有不好的事情发生，你就用它来证明生活有多糟糕，这种偏离的想法，让你难以用积极的角度看待生活。

抑郁症患者要么暴饮暴食，要么就什么都不吃。有些人会在厨房吃掉一切可见的食物，借此消除内心的空虚和悲伤。而其他人则没有胃口，甚至可能对食物感到厌恶。还有一些情况，人们会感到非常疲惫，想到要准备一顿饭都不知所措。

抑郁偷走了你的兴趣和欲望，你最喜欢的消遣和爱好不再满足你，慢慢地你会发现自己的内心已经麻木。一不小心，你就会整天躺在床上。

抑郁本身是压倒性的，你大部分时间都会感到难过和失控，因此，试图直接面对问题和情况是很困难的。相反，你会逃避问题，这样会带来更多问题，因为它们一直在堆积。

9.有罪恶感 自我憎恨

如果你让抑郁占据你的思想，那么你很可能会感到自我憎恨，你会持续贬低自己，这往往会引向自尊问题和糟糕的自我形象。最终你会认为自己不值得拥有一切，有些患这有这种精神障碍的人甚至会觉得内疚，他们认为所有的问题都是自己的错。

抑郁症患者会害怕，可怕的事情会发生在他们身上。一些严重的情况下，一些人甚至会好的现状，让其变坏。还有人会拒绝机会，停止追求自己的梦想，这是他们保护自己的一种扭曲方式，因为这会阻止你美好的生活和取得惊人的成就。