顺产后下面松弛多久可以恢复，露卡菲娅凝胶好用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-04 17:21 标签： 产后下边松弛多久可以恢复

正所谓天时地利人和。顺产后出现阴道松弛问题固然让人难以接受，但是也并非没有办法解决。想知道顺产后如何缩阴？先谨记产后多久缩阴效果好。把握住缩阴的最佳时间，可以起到事半功倍的缩阴效果。

一般来说解决顺产后阴道松弛的方法主要有两种：使用外用缩阴产品以及坚持缩阴运动。只是你知道什么时候使用缩阴产品效果吗？你知道缩阴运动什么时候可以开始做吗？如果不知道，那么就接着往下看。


如果是使用外用缩阴产品缩阴，那么可以选择在顺产后一两个月之后。外用缩阴产品即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。至于为什么需要选择在生完孩子一两个月之后主要是考虑到产后有一个恶露期。


产后恶露一般在产后3周（21天）可排干净。不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周(14天)，有些产妇可达平均6周（42天）。所以具体的可以根据自身身体恢复情况进行选择。


至于缩阴运动，如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。


现在大家清楚了缩阴的时间，那么应该也很关心上述提到的缩阴方法效果到底好不好吧？

产后妈妈之所以出现阴道松弛问题，大多是因为胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。加上阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的，修复受损阴道弹性纤维很关键。


另外，缩阴运动虽然效果缓慢，但是长期坚持，却可以提升阴道收缩能力，及早做还可以预防和缓解阴道松弛程度，特别推荐：凯格尔运动。产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。


仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。

以上就是有关顺产后如何缩阴？的全部内容，希望每一个生完孩子的妈妈一定要谨记产后多久缩阴效果好？把握住缩阴的时机，配合专业的缩阴方法，恢复产前阴道紧致很快。

产后下面松弛多久可以恢复？当产后妈妈阴道松紧程度不正常的时候，很容易影响到性生活质量。除此之外，阴道松弛还会导致下面几种不良影响。所以需要及时缩阴紧致才行，

1、77.02%的妈妈觉得阴道松弛会影响夫妻间的性福生活质量；
2、14.95%的产后妈妈认为阴道松弛还会诱发阴道炎；
3、8.03%的妈妈觉得阴道松弛会出现漏尿的情况。
因而，每位妈妈都不能忽视产后阴道松弛问题，必须知道产后松弛该怎么做才能够缩阴紧致，所以接下来小编给关注产后下面松弛多久可以恢复？的妈妈们准备了一些有效的缩阴方法，不妨一起来看看！


一、凯格尔练习（盆底肌肉练习）
作用：改善会阴部肌肉力量，改善会阴区域血液循环，减少会阴部肿胀和尿失禁等问题。
动作要领：做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。不受体位的影响，坐位、卧位、站位都可以进行，运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部分的放松，凯格尔运动至少要持续6周。

二、中断排尿可提高阴道周围肌肉张力
作用：能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
动作要领：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。但需要注意不可憋尿时间过长。


作用：促进肛门、尿道、阴道括约肌的缩复，恢复弹性，防止松弛。
动作要领：全身放松，深吸气的同时收缩阴道和肛门，像忍住排尿的感觉一样，然后呼气放松，可重复8~16次，站着、坐着或者躺着都可以进行。产后第1-3天可开始。


除了运动缩阴外，如果产后阴道松弛严重还可以选择专业的缩阴产品斯帮助恢复，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

现在的你还在关注产后下面松弛多久可以恢复？记住方法选对缩阴自然可期。所以各位妈妈在选择缩阴方法时千万别盲目，一定要选对了再用，成功缩阴的几率不低。


· 爱不到,所以只好孤独地骄傲

用过这个，现在已经好了，所以偶尔用一次，下面也不干涩了，最初用了快两个月下面修复得就差不多了，一般不需要用其他辅助的，可以闲的时候做做运动，也比较好。我产后哺乳期的时候也在用，不影响。还有不明白去问百度。

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产后下面松是正常的啊，用什么东西都是没有什么用的。所以顺其自然就好了啊，不会像没产后一样的，每个人都是一样的。

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