体重稳定了一年 最近突然变重了也没吃很多是怎么回事?

发现只有一条合身的裤子

如果你发现,自己的衣服已经越来越不合身了,尤其是裤子变得很紧,只有一条合身的裤子了,就要小心了。

很多时候下意识的只穿某一条裤子,一定是因为这条裤子比较合身或者舒服,其他裤子不合身、不舒服的原因,最大可能就是你胖了!

如果,发现自己只有一条合身的裤子了,赶紧测量下体重吧!

一个人的形象,至关重要,不管你是男生还是女生。

如果你已经接受了邋遢的自己,自然就对自己的要求会一点点降低,这里也包括对身材的要求。

放松了对身材的要求,人变得也越来越懒,体重自然就会一点点上涨。

减肥的人都知道零食有多“易胖”,以薯片为例,热量可以高达547大卡/100克。

如果说,吃零食已经够可怕了,那么,看电视的时候吃零食就更可怕了。注意力都集中在电视剧上,身体无意识下,就容易吃下更多的零食,刷上2个小时电视剧,吃下超过500大卡的热量,轻而易举

如果,你发现自己看电视的时候,总是嘴巴寂寞,就一定要小心了。

有经验的人一定知道,胖的时候,小肚子是最容易先鼓起来的。

如果,你在洗澡的时候照镜子,发现自己的小肚子有一些凸起了,基本上可以确定,你正在一点点发福!

大家现在的生活日常,出门开车、坐公交、乘地铁,上班一坐一整天,中午外卖从上门,下班只想躺着,周末一宅就是一天。

这样的生活状态,身体每天的运动量几乎为0,很多人甚至一天仅走动几百步,本身就很容易发胖

如果,这时候你还不愿意抽时间专门去运动,长期以往下去,不胖才怪!

一个月没有测量过体重了

减肥中,不建议大家频繁每天称体重,因为体重的波动会增加你的压力,打击减肥信心

但是,在日常生活中,却建议大家每周或者两周称一次体重,毕竟,你不关注体重的时候,体重更容易偷偷“上涨”

如果,你已经一个月没有测量过体重了,赶紧去看看,自己是不是胖了!

水分,是身体脂肪代谢的必备条件,如果身体长期缺水,一定会导致基础代谢降低。

此外,喝水特别少的人,也更容易出现“假饥饿”,明明自己仅仅是“渴了”,身体却以为你是饿了,并且督促你赶紧进食,吃得多,也更容易胖!

如果,你经常觉得口渴,很有可能是日常饮水不足,身体已经在慢慢变成“易胖体质”了。

一般来说,便秘出现的原因有两个:1、饮水量少;2、膳食纤维摄入少。

饮水少的时候,新陈代谢降低,热量消耗减慢,还更容易出现“假饥饿”而引起额外饮食;

膳食纤维摄入少,主要是杂粮和蔬菜水果吃得少,这两种食物吃的少,代表着吃精粮和肉食比较多,热量自然也会超标。

如果生活中出现了便秘,肥胖也会随之而来,这时候也要小心了!

对于想要维持身材的人来说,主食是最可怕的一种食物。

但是,如果你为了维持身材长期不吃主食,就必然会面临2个情况:1、身体虚弱,基础代谢降低;2、身体极度渴望碳水,让你不停的暴饮暴食。

别以为你减肥很少吃主食了,实际上,可能正因为你长期不吃主食,却摄入了更多其他的碳水。

最后奉劝大家:节食的终点,一定是暴饮暴食,别作~

在熬夜的情况下,晚睡1个小时,就可能因为饥饿多吃一份宵夜

熬夜导致睡眠不足,身体基础代谢降低,瘦素分泌减少,第二天食欲会更旺盛;

睡眠不足的情况下,人就更不愿意动,原本的运动计划搁浅,全天运动量降低,更容易发胖!

如果你一个月内曾经连续多次熬夜,睡眠的时间变得越来越短了,一定要注意,自己已经离变胖不远了!

关注公号“轻妞”,三餐调理易瘦体质,提高基础代谢,体验七天食谱瘦五斤。

生活中,人们都喜欢追求完美,但真正的完美是不可能达到的。世界上本来就没有绝对的完美,只有积极地评价自己,给自己设定一个方向,才能有进取的勇气和力量,才能活出属于自己的精彩。

在现在这个多元化的时代,为大众提供了很大的空间。“瘦”是主流,胖就会被嫌弃,但前提是你得是健康的状态,健康并非是纵容,有损健康的状态应该及时进行调整。

正如“中国第一胖”王浩楠,体重曾飙升至668斤,这是一个多么令人震惊的数字啊。直到他遇见了那个让他心动的那个她。为爱减肥,切二分之一胃,一年减400多斤,此后过上了幸福的生活。

减肥的日子是最为艰难的,非常幸运的是王浩楠有幸遇到了他此生的唯一。王浩楠干涸的心灵一下子就有了水的滋润,他又开始重新拾起减肥的动力。

他后来慢慢发现,张敏并没有看不起他,反而在这期间,张敏成了他最大的精神支柱,一天天的相处,王浩楠对她渐渐产生了爱慕之情。

逐渐慢慢地爱上了这个善良的女孩。但他知道自己什么样,现在的他根本配不上眼前这个美丽的女孩。爱情,应该是彼此最美的模样。

这其中离不开他自己坚持不懈的努力和张敏不断地鼓励和坚持。不得不说,这与他长期的坚持有着莫大的关系,而他之所以能够继续坚持下去,是因为有张敏在他身边的陪伴,不断地支持他,鼓励他。

当然也离不开王浩楠自己这段时间以来,不懈的坚持和努力,是她让他看到了生命的希望,有了继续下去的勇气。

所以这也让我们看到了爱情的力量,究竟有多么伟大。经过长时间的相处,两人互相产生好感,最后两人走到了一起。这是多少人都羡慕的爱情啊!

王浩楠用他的亲身经历告诉我们:在爱情面前,任何阻碍都不是问题。只要肯努力,只要肯坚持,就一定会有收获。减肥成功的他,收获的不仅仅是健康的身体,还有最纯粹最珍贵的爱情。这简直是人生赢家啊!

不管怎么看,王浩楠都像是一个圆滚滚的球状,真的是毫不夸张的形容。走在街上,身边的人对他指指点点,窃窃私语,小声地和同伴说怎么会有这么胖的人啊?他一顿饭得吃多少啊?他家多有钱啊?等等一系列的问题接踵而来。

王浩楠感觉非常的难堪,真想找个地缝钻进去。因为自己圆滚滚的身材,他什么都干不了,就连最基本的吃饭穿衣都需要在别人的帮助下才能完成。

王浩楠的肥胖已经不是普通人的那种胖了,而是一种疾病。而这种疾病让王浩楠痛苦不已,他在平常生活中经常会受到其他人的白眼,整夜整夜地睡不着觉,脑海里全是他们的嘲讽和讥笑。他遭遇着无数的打击,几乎每一个看到他的人,都会非常的惊讶。

与父母商量后,王浩楠准备向医生求助。但医生跟他说,他的胃从生下来就比别人的胃要大,所以他的饭量也要比其他人的大一些。如果想要减肥,就必须把胃切小,然后进行适当的锻炼,饮食的控制等等一系列情况。

最后征得父母的同意后,王浩楠立刻预约切胃手术,经过长达6个小时的手术,王浩楠的胃成功被切掉了二分之一。

医生说:这样大小的胃就变得正常多了。王浩楠说:终于拥有了和普通人一样的胃。这样就可以根据合理的饮食习惯和锻炼的方式进行减肥了。妈妈再也不用担心我的体重了。

为了更好地监督自己,王浩楠就办了一张健身房的卡,去专业的健身房进行魔鬼式的训练。张敏在一个健身房里面工作,她是一个乐于助人且善良的人,在王浩楠刚来健身房锻炼的时候,张敏就注意到了他。

通过连续几天的观察,发现王浩楠身上有种坚持不懈的精神,有着一股韧劲。每当王浩楠准备放弃的时候,她就去说一些激励人心的话,鼓舞他,让他有动力坚持下去,相信他是可以克服困难的。几乎能想到的鼓励的方式,她都做了。

王浩楠来自山东济南,从他刚出生的那一刻起,他就注定是一个不平凡的人。小学的时候,一顿饭就能吃六个馒头,体重就已经达到了300斤。后来到了发育的阶段,饭量更是大得惊人。

而且对于肉类食物他也是从来不拒绝的,只要想吃就去吃了。但他的父母也没有过多地去制止他,并且还认为能吃是福。

直到小学毕业,王浩楠的爸妈才突然意识到他的体重有些许不对劲,因为和其他同龄的小孩相比,王浩楠的体重竟然比他们的三倍还多。这还仅仅是上小学的年纪,这往后说不定会变成什么样呢?目前还不确定。

他的父母决定把王浩楠送到体校,想让儿子减肥,希望能够通过锻炼,体重可以慢慢减轻些,结果体重并没有减下去反而还增加了不少。

体校,顾名思义,平时的训练时间必然会很长,难度也不会很低,如果是平时不怎么锻炼的人去了一时肯定会接受不了,坚持不下来,更何况一个胖子呢?

所以他消耗了太多的体能,但他为了补充足够的体力,饭量就自然而然地增大了。有时还会偷偷地吃零食,热量就更高了。原先的6个馒头已经不足以满足他了,得吃10个馒头才行。这个饭量简直是惊人啊!

等到从体校毕业之后,王浩楠的体重猛地增到了400多斤,其实这也不足为奇,因为这跟他的饮食有很大的关系。可想而知体校的训练强度是多么的大。

因为自己体重的原因,许多地方也不用他,所以就只能在家里等一个合适的机会。但在家里呆的这些日子,王浩楠的体重直线飙升,噌噌噌地往上涨,硬是涨到了668斤,这是一个多么令人震惊的数字啊!这也就是为什么被人们称为“中国第一胖”的体重。

这个世界是公平的,只要你不放弃,只要你肯付出汗水,你就可以过上幸福的生活!

在挫折面前,不要轻言放弃,要振作起来。人生的路很长,我们不能就这么轻易被生活打败。只有坚持,我们才能收获更美好的人生。

生活不易,而我们要想更好地生活下去,坚持是一定要做到的,只要你有一颗不怕困难的心,你就一定能够坚持下去。

宅在家的时间,到底可以用来干点啥?
如果为了打发无聊,可以刷剧、刷抖音、看电影、玩游戏……
如果是要应对焦虑,可以看书、学知识、炒股票、开网店……
如果打算解锁既能,可以做饭、学烘焙、养绿植、做手工……
如果和家人一起过,可以聊天、一起玩、画绘本、上网课……
但这里面我最推荐,却是「健身」!
而且,我还花了3000元办了一张「家庭健身卡」!
|  到底是个什么鬼?值吗?
作为一个干啥都会提前做准备的「攻略党」,我买的绝大部分东西都是谋定而后动。
但最近有次出手却相当干脆,那就是购买任天堂的switch(NS)以及switch的两款游戏「健身环大冒险」和「舞力全开2020」
这三样加一起,就是我说的「家庭健身卡」!
整体花费共计2935元,明细如下:
3)舞力全开2020:
198(美区数字版,点卡购买)
但这不是一般的游戏!!
这是划时代的「家庭健身游戏」!!!
如果您有switch,一直都关注NS的游戏,相信你一定知道我在说什么。
但,我相信,在游戏是毒草的大环境下,一定还有很多人压根不了解switch和相关游戏。
本文也也正是面向这部分读者而做。
希望能用这十几分钟时间,让您对健身环相关的一切有个全面的了解!~
本章,将围绕下面这个问题展开:
switch和这两款游戏组成的「家庭健身」,到底好在哪?
真正的快乐健身,而且健身效果立竿见影,一家老少都可以参加,附带动作指导堪比私教,对场地和器材要求非常小,对时间占用也不多,二手市场流通性好,一年卖掉实际花费才几百,不用担心孩子用来玩其他游戏……可能是对于非健身爱好者来说最理想的高性价比家庭健身选择!
不要太沉重,玩就对了!
绝大多数人都认同「应该健身」。
但实际上,真能每天保持一定运动量的人却非常非常少。
每个人都有自己的借口,比如我,2018年年底就在计划里写2019年要健身,但一整年都没有实施……而且还给自己找了一大堆理由。
1)上半年是要搬家,办不了年卡,等下半年
2)下半年是刚搬家,地方不熟,等熟悉了再说
3)不在家是觉得家里没设备没指导,不专业
4)其他还有:腰疼、太忙、累了、等明天……
我为了逼自己开始健身,还和身边很多朋友立了flag说自己要健身。
最后的结果是……后来我就很少和这些朋友联系了(大误)……
生活当中,该做却没有做的事,其实非常多。
甚至有一些都是开了个头,然后……就没有然后了。
之所以没能行动或没能坚持下去,就是因为好多事「意义太重」,但「乐趣太少」。
比如说健身吧,相信一提到这个词,大家脑海里肯定会出现用各种重物折磨自己的场面,没准还有那种一看就很痛苦的表情,以及那些很可能一辈子也不可能拥有的肌肉
反正我一想到这些,就有点不想继续下去了……
▲确定这是个广告???太痛苦了
但游戏化拯救了健身这件事!
怎么能让游戏好玩,其实是一门非常深奥的学问。
简单来说:之所以游戏能让人感到快乐,核心根本是用虚拟世界的「及时满足」代替了现实世界的「延迟满足」。再讲直白一点,就是然你快速的爽了。
正常健身可能要经常照镜子或者绷肌肉才能看出效果,而且起码要1周才能见效,绝对不可能在1分钟内给到你什么「快感」。
但游戏化可以!而且不是1分钟内给你快感,而是每秒钟和每时每刻都在把快感反馈给你!
你跑的慢,游戏人物就慢慢跑。
你跑得快,游戏人物就跑步生风。
▲在河里必须高抬腿才能维持速度
你做的动作不对,游戏会卡住不能继续。
你做对了动作,游戏才能带你继续玩下去。
▲碰到石头挡路,就必须推压把石头打碎
你动作有问题,打敌人掉血就少。
你动作标准了,打敌人就掉血多。
▲best意味着动作标准,否则就是good
有的动作强度小,攻击力就差。
有的动作强度大,攻击力也大。
▲这是个瑜伽姿势,攻击力还可以
管它健身不健身,你一直都在获取正向反馈。
这就是游戏化可以让你沉迷其中的本质。
对于新手来说,什么是最好的健身?
私以为:能让你在健身的时候忘记自己是在健身,误以为自己是在玩,这才是最好的健身!
原来,老师布置家庭运动,孩子阳奉阴违,就是不爱跳绳、仰卧起坐。
现在,她们苦苦哀求我,希望能再玩会「健身环」……
甚至,不让玩可以当做是一种惩罚!
游戏化真的非常非常重要!
我用游戏里两个场景对比来举例吧。
除了跑步打怪之外,游戏中还有一些特别挑战的「附加关卡」,今天玩到了一个「腿部运动打分」。就是让你把平时打怪时会用的一些动作,在不打怪的情况下再做一遍,然后旁边占个机器人打分。
做得好了,是100分,做的不够标准,分数会下降,比如81、92啥的。
▲动作不够标准,打分81分
▲动作标准了,打分100分
好了,想象一下这两个场景,一个是你做动作机器打分,另一个是你做动作打怪……
您觉得哪个完成起来会更轻松?
打怪的时候,再累我也能坚持把这组做完,因为每一下怪物都会掉血,还有人给你欢呼(游戏里的语音)。但换了给机器人做,得了3个100分,我就不想再做了,剩下都需要靠意志力咬牙坚持,超级累……
剧烈运动很多时候都是累的,关键在于,动的时候你爽不爽,只有足够爽才能坚持下去!这么高难度的爽点,健身环居然实现了!
(不要想歪,我说的就是字面意思)
买不了吃亏,二手可回血
之前写洗碗机时,我在评论里说过:
大学毕业后,为了自律,我买的电脑都没有独立显卡……
之所以会有这种操作,因为大学之前的我真的是个游戏迷。
从fc到接机,从世嘉土星到索尼ps,从生化危机到星际争霸……
游戏贯穿了我从小学到大学的所有时间,包括高三!
▲高三就开始玩的星际争霸,时光荏苒
即便是后来电脑没有独立显卡,我依然会不定期的打开各种游戏网站看游戏新闻和攻略(那会儿视频还不流行),一看就是好几个小时。
甚至,我还会经常琢磨,如果把我现在的工作或生活做成游戏,应该做一个什么样的剧情或背景,怎么设计游戏的平衡性,其中的爽点应该在哪……
铺垫了这么多,我只是想告诉你一个事实:
switch这款主机,你可以放心大胆的买!甚至2~3年都不会掉价!
(买了早期可破解的switch的,不但没掉价,还升值了)
是的,有那么一个时代,全世界都有一个错误的认识:
觉得家用游戏机会被手机彻底干掉,除了一部分性能堪比高级电脑的「高级游戏机」因为能玩画面华丽的游戏而有生存空间外,其他游戏主机都会被淘汰。
一代神机psp(我也有)的落幕也被大家当成是一种必然。
任天堂2013年启动switch项目的时候,收获的只有全世界的嘲讽,很多游戏厂家都处在观望状态。
但最终switch打了所有人的脸,上市就开始疯卖,甚至一度全球缺货。
事实证明,任天堂还是那个可以创造神话的任天堂。
ps:任天堂wii也非常不错,和孩子一起玩体感游戏也很赞!我的wii一直没舍得卖,去年还和孩子玩过好几次,比商场里的游戏机好玩太多了!让孩子告别手机游戏的最好办法,是让孩子知道真正高级的游戏长啥样!
回正题,还是介绍一下switch好在哪:
(站在家长角度,以全家人用为目标)
1)非常畅销,二手流通也很好
意味着如果你不想玩了,直接卖二手就可以了。
我1699买的那台,现在挂1750卖是一定可以卖掉的。
▲我买了之后,他们就涨价到1799了
2)是掌机,也可以连电视玩
之所以叫switch,就是因为可以「切换」。
既可以拿在手上作为掌上游戏机(或者说有按钮的游戏手机),又可以接电视把操作手柄当成体感手柄来玩。
而手柄也是既可以一个人当成左右来用,还可以分别分给两个人,让两个人一起玩。
▲支持大屏模式、双手柄模式、单人掌机
3)正版游戏要购买,不怕偷玩
担心孩子玩起游戏没完没了?
到底让孩子玩啥,你完全可以掌控!
还记得小时候玩的那种插卡带的游戏机吗(对,也是任天堂的),switch玩的游戏也是这样需要买来卡带才能玩的(也有数字版,但正版也要花钱买)。
不用担心像手机那样可以随便下载游戏或别的应用,只要你控制住卡带(比如除了健身环啥也不买),那孩子就只有这一个游戏可以玩。
▲FC(familycomputer)红白机,是不是满满的童年回忆
▲swtich的卡带长这样
4)游戏卡带也能卖二手!
听说游戏卡还要买,玩惯了免费游戏的你是不是突然有点不爽……
但是不用担心,游戏卡的二手市场也非常红火,很多二手游戏卡商家会以「低于当日售价5-10元」的价格回购你手里的卡。
比如你买的时候花了375,你要卖的时候商家卖370,你只要360再卖回去给它就好了。
算上邮费顶多是20~40元,小钱而已!
当然,如果你恰好也有玩游戏的需求,那就更好了。
switch上的几十款神作,一定不会让你失望!
3、能不能减肥?看你怎么用!
switch上和健身相关的游戏,有三款(舞力全开系列算1款)。
分别是:健身环大冒险、舞力全开和健身拳击。
▲舞力全开2020,多平台都有
如果只买1款,推荐「健身环大冒险」。
如果只买2款,推荐加一个「舞力全开」。
如果不限量,那就3个都来吧。 
▲健身环,99%极力推荐
1)健身环大冒险:无氧塑身
知乎上有个问题:健身环大冒险能减肥吗?
实际上,健身环会更倾向于让你做无氧运动。
可以增加肌肉,但不一定能「降低体重」,因为肌肉也挺重的……
我个人对于单纯的降低体重其实不感兴趣,我也不认为那更健康。
减少脂肪是有必要的,但增加肌肉,增加体能也是必须的。
恰好,健身环大冒险可以实现这个功能。
(当然,如果你本来脂肪堆积就太多了,配合饮食一定可以减重)
只要使用得当,健身环可以实现:
增肌、减脂、塑身,并且让你更年轻!
第1天我连热身运动都坚持不下来。
第3天还只能做个位数的运动强度。
第5天我好像已经适应了挥汗如雨。
原来每天午饭后肯定会困,如果午睡没准要睡1-2个小时,但依然会感觉体力跟不上。
但这才运动几天,我已经把午睡给戒了,改成了健身环运动,精力飞速提升!
▲截止昨天每天的运动记录(我的,捂脸)
▲每天都做了哪些项目(再次捂脸)
2)舞力全开:有氧燃脂
舞力全开本来没被设计成健身游戏,所以完全可以只当它是一款体感游戏来玩。
但是,要想达成游戏目标,你就必须要「动起来」
我觉得这款游戏比较适合女孩子,比如我媳妇和我家的两个闺女。
玩玩笑笑闹闹,哪怕全程尬舞,也是happy time,挺好。
▲b站上有很多玩舞力全开的视频,可以看下
ps:舞力全开每年都有一个版本,比如舞力全开2018、舞力全开2019、舞力全开2020,都是不一样的游戏,歌曲和动作也都不同。
3)健身拳击:有氧上半身
也是一个健身的好游戏,但不够全能。
和健身环相比,肯定是不如,但相比舞力全开来说,可能没那么尴尬。
不过,这个游戏我觉得有一个致命的问题:
游戏性不够,还是有点「枯燥」……
不过我没玩过,我只是搬运了一部分人的评价来。
更多评价建议大家自己去看,小程序jump swtich里面有。
▲健身拳击,来自用户的评价
4、还有问题?8个快问快答
对于游戏小白(我不是)和健身小白(我是)来说,我知道一定还有很多问题(也可能是你的借口),整理做个快问快答。
提问1:这个游戏,会不会很难?我不太会玩电子游戏……
回答:完全不用担心,超级简单!
1)游戏有全程引导,识字就能玩(针对健身环)
是全程,所有需要你有对应动作的,都有指导。
不仅是画面上有一个人做同样的动作,还会有文字提示你怎么操作,并且当你操作的不够好时,还会有语音委婉的提醒你改进方向(堪比私教)。
我之前以为那些提示都是随机的,后来发现竟然都是针对性的,超赞!
2)不需要复杂输入,动起来就可以(针对上述3款)
手柄、键盘、鼠标用这些设备玩的一些游戏,的确天然存在门槛。
健身环只需要一个环,你只要按照屏幕上的人一样来晃动、拉开、挤压、旋转这个环,就可以了。
舞力全开和健身拳击,只要你握着那个小小的游戏手柄,然后做动作就ok了,easy! 
提问2:游戏适合多大年纪玩,小孩可以吗?老人可以吗?
健身环的话,我觉得小学1-2年级起比较合适。
幼儿园阶段的话,力量可能太弱,操作那个环的挤压和拉开会因为力量不足无法实现。
年纪大的老人嘛,适合至少能跳动广场舞的人群吧,可以自己调整运动强度。
▲力量不够,有些项目玩不了
比如这个需要举起手臂拉伸的动作
舞力全开,全年龄段都适用。
网上有很多舞力全开的全家人尬舞视频,我看有的老人已经80多了吧,还能跟着扭。
孩子就更不用说了,幼儿园起就可以了(只要知道游戏手柄是玩的,而不是吃的,就行了)。
提问3:真的有那么好的健身效果吗?比跑步和撸铁效果更好?
作为一个健身小白,我只能结合经验再专属一部分达人的说法。
如果你平时很少运动,也不追求要锻炼成健美先生,那么健身环够用了。
如果你平时就经常健身,那么健身环的强度可能偏弱(尤其是以男性力量而言)。
考虑到真正去健身房的人可能比例极低,所以我默认为对绝大部分人效果都挺好。
但我也不认为健身环会抢了健身房的生意。
现在有些教练也会给一部分新手推荐健身环大冒险。
能让你坚持下来,逐渐的对健身感兴趣,总比坚持1周就放弃了强。
这就和德云社火了其实并没有抢其他同行饭碗,反而提升了所有说相声的福利一样,至少你得让人对这个事感兴趣先。对于小白来说,健身环比健身教练靠谱(后者可能拿你当一锤子买卖)。
提问4:既然是冒险游戏,会不会很快通关就没得玩了?
答案是:要全部通关,至少3~6个月!
我玩了一周,运动强度从7提到了11(顶级是30,完成特定攻击需要更大运动量),刚打完第4关(一个循环有23关,一共三次循环共计69关,需要的运动能力越来越高),还有很多隐藏任务没有做……
保守估计,全部通关至少要100~200天。
能坚持100天持续运动健身增肌减肥……它不香吗?
管它全通关以后会怎样,先玩起来再说吧!
平时经常玩游戏的同学也不用担心一款运动游戏会过于「枯燥」。
任天堂出品,游戏性还是很有保证的,经验值、等级、道具、称号、隐藏任务、二周目、三周目、特别玩法、小游戏评价等等,一应俱全。
而且还增加了与运动量匹配的「运动强度」体系,不同运动强度下,游戏的感受完全不同。
至少是一款8分游戏的水准!
提问5:摆在哪?会不会很占地方?怎么连接电视呢?不连电视可以吗?
switch作为一个掌机,必然不会太大,不然怎么捧在手里玩呢?
连接电视的时候,有一个外壳,只要把掌机部分放上去就ok了。
整体大小,比一本书还要略小一点,基本上有个空就能塞下,而且不需要像wii一样必须前面无遮挡。switch就算连连电视也可以随便塞到哪,摆放绝对不是问题。
▲看,就这么大,就这么简单
作为掌机,不连电视当然也可以玩。
只是屏幕小点而已,其他都一样。
人的运动空间……大概2平米的空间就够了。
是的,你也可以放到卧室里,不连电视,有个空就能玩。
提问6:在家蹦,会不会扰民?楼下找我咋办……
健身环已经替你想到了这种可能,所以有一个静音模式。
本来需要跑的动作,你可以脚不离地也能完成(就是蹲嘛)。
舞力全开嘛……动作你自己掌握吧。
蹦不蹦全看心情和能力,你如果就是想偷懒,坐沙发上晃也可以……
提问7:怎么说服家里人跟着一起玩呢?会不会最后只有我自己玩?
我买之前也有这个担心,所以当时的底线就是,大不了自己多个switch掌机,塞尔达和异度之刃也很香。
直到买回来了,媳妇依然不打算参加……
但在我带着孩子玩了2天之后,情况就改变了。
她看了整个过程之后,发现好像确实挺有意思,而且能健身塑形,没啥值得抗拒的,然后就加入了。
我觉得,只要你带头玩,家里人应该都会能逐渐加入的。
(顺带一提:一台switch支持8个用户有独立的健身记录,应该够用了)
提问8:需要联网才能玩吗?怎么联网呢?信号不好咋办?
这三个游戏都不需要联网就能玩。
联网是额外动作,完全可以忽略……
好,剩下的就是在哪买、买哪种、多少钱……
鉴于游戏主机在中国一直不吃香,所以「购买」也还蛮复杂的。
|  主机和游戏买什么版本?
|  必须玩正版吗?咋省钱?
游戏在中国一直都是个「亚文化」……
因为对于主流群体来说,这里面有很多东西都太复杂了……
比如主机买什么版本、游戏怎么购买、什么渠道合适等等。
想要随便上某东某宝一搜就出手,肯定是不行的。
要想买对,必须要做一些功课才行。
(老玩家就别来羞辱我了,我也好久没买游戏了,有错欢迎指出,别喷哈)
1、switch买什么版本?在哪买?
非续航版,港版或日版,二手(约元)
续航加强版,港版或日版,全新(约2700元)
1)非续航和续航加强以及lite什么区别?
续航加强就是作为掌机,在不连接电源的状态下,可以玩的时间更久。
这是新主机,价格也会更贵一些,新机大概元(包装盒是红底)。
如果你本来就是打算连电视玩健身环,显然价格更便宜的非续航更合适。
目前非续航只能买二手,价格在元(包装盒是白底)。
▲我买的这个,包装底色是白的,非续航版
lite价格更便宜些,但是它被阉割了手柄和连电视的功能……
所以,健身环和舞力全开啥的都不能玩,不推荐。
2)为啥不买国行版本?好像性价比更高啊……
虽然目前switch已经在中国正式发行(通过腾讯发行的),有了所谓的「国行」版本。但令人失望的是,国行版本能支持的游戏非常有限。
全世界都几乎不锁区(不对某个游戏限制只能玩的国家或地区)的switch,虽然好不容易引入了中国,但还是难免被锁区的命运(谁让游戏是毒草呢)。
国行就玩不了健身环大冒险……所以就别买了。
(但不用担心,不管哪个版本主机都是有简体中文和中文发音的,游戏也一样)
所以,续航有加强,价格也便宜(2049元),但还是不建议买。
▲没有游戏可以玩……买来干啥?
3)可以买破解版吗?有啥区别?
现在的switch已经不能破了,能破的是之前的某一批老版。
最开始,破解和非破解价格相仿,但现在破解版会贵一些。
闲鱼个人二手的破解版价格在元之间,淘宝买的话,二手价格也在3100元以上。
00元,差距有点大,不过也不是完全不值得买。
元买下来,二手价格也不会差太多,而且多了一堆游戏,可玩性提高了(如果你需要的话)。
尤其是针对健身环,可以下载数字版的健身环游戏,然后买个国产的健身环设备(大概220~420元左右),相比现在已经被炒到1000元以上的原版健身环还是便宜些。
破解可能会很不稳定,如果你本来不擅长折腾这些,一旦出问题就变成砖头了。
而且破解的游戏目前也在变少,而且版本可能也不是最新,问题比较多。
如果你是个新手玩家,不太建议你买破解的switch。
4)在哪买呢?海淘可以吗?
淘宝和闲鱼都可以,啥版本都有。
京东和天猫就只能买到国行了。
海淘,switch也不好买(货少),而且价格也不一定便宜。
着急发货用的话,还是淘宝和闲鱼吧。
2、健身环大冒险在哪买?多少钱?
过年以来,健身环大冒险已经成了「理财产品」。
年前,700还有可能买的到,但现在淘宝上已经炒到了1600元,闲鱼也在1100元。
▲10天前我买的时候,已经不太好买了
▲付款后,短期无法发货,只能退款
我是1000元闲鱼收的二手,现在如果我挂1150卖,应该问题不大。
你看,这才10天,我如果就是要倒腾这玩意,已经赚了100多……
如果不着急,也【有可能】以700~800元的价格买到,海淘人肉带货。
之所以是【有可能】,因为目前全球都比较缺货。
之前亚马逊还能买到,但是现在好像也买不到便宜的了……
▲日本任天堂网站,无货
连预售都不开,预售码都有二级市场

▲日亚,二手也要1139元人民币
▲加拿大亚马逊,约1190元人民币
▲澳大利亚亚马逊,1324人民币
还强调了一下,不对中国发货
▲全球断货,澳洲开始限购了
闲鱼上可以找到那种带货的代购,之前看最低是650,现在好像一般都是700多起步。
而且,一般都要3月底4月初才能到货……疫情可能都过去了……
虽然健身环依然是值得推荐的好游戏,但眼前这1个多月咋办?
这也是为啥当下健身环价格一路走高的原因之一吧!
此外,还有一种便宜的方法,上面也提到过:
买个国产的设备,搭配破解switch上的大冒险游戏。
国产的健身环,200多和400多的都有,品质众说纷纭,我感觉不如原版。
但毕竟价格便宜,所以销量还可以。
不过,这一切的前提是,你得有个破解的switch。
澳大利亚、法国、日本……这些国家的健身环,中国能用吗?
不是中文或者不说汉语咋办?
目前来看,这不是问题,中文和汉语是游戏里自带的。
只要你的switch是中文,游戏会自动识别中文并说汉语。
3、舞力全开在哪买?多少钱?
前文说过,switch可以玩卡带游戏。
只要卡带没被破解,你就只能玩正版。
但除了卡带之外,switch还支持数字版的游戏。
直接下载到本机,不需要卡带就能玩。
(破解也是从这里下手的)
卡带和数字版,咱们分别说吧。
只能同时玩1个卡带,可以转手
卡带,实物形式,不能下载,但可以转手。
也就是说,同一个卡带可以借给N个人玩,但只要有1个人在玩,别人就都玩不了。
而且,一台switch一次只能玩一个卡带(只有一个卡带插口)。
一盘switch卡带的价格,大多是350~400之间。
看起来是挺贵的,但是因为可以转手,所以就多了一种「类似于租」的玩法。
很多卖家,都会在卖你卡带的时候,允许你「低5~10元卖回」。
比如你花395元买了一个舞力全开2020,玩了3个月不打算玩了,卖家就会以385~390这个价格回收(如果你卖的时候他们的标价还是395元)。
你的花费是5~10元的差价,以及运费。
价格还不算贵,推荐你也买这种的。
卖出去了居然还回收,真的吗?那还赚啥钱?
事实上,因为能回收,所以很多人就降低了购买前的「防备」,成交量大幅提升。
1盘卡带1次赚10元差价,一个月3000个销量,也是3万块钱啊。
▲知名二手卡带卖家宁波老猎人,仅6款游戏每月销量就1万件
而且,并不是每个人都会再把卡带卖回去的。
你玩的爽了,觉得游戏有收藏价值,或者就是懒得再折腾了,可能就留下了。
这种比例预估至少应该在一半以上。
这就跟很多商家提供免费试用1个月是一个道理。
让你用,你觉得不错,产生了「损失厌恶」,于是就留下了。
非要说这是一个套路……也可以算是。
但我更倾向于认为这是一种「双赢」。
需要注册账号国外买,也有可以回收的商家
数字版的好处就是,一台机器里可以同时装n个游戏。
你切换任何数字版游戏都不需要更换卡带,很方便。
不过,数字版是绑定在固定账号名下的,而账号又是和机器绑定的,所以,数字版的游戏就只有这台机器可以玩。
但,一对一的关系也不是绝对……
一台机器允许创建8个本机「用户」,这个用户就存在于本机,与别人和互联网无关。
通过任天堂的网站可以创建「账号」,这个账号是全网唯一的(用邮箱验证)。
而用户和账号,并不是一回事,两者之间的关系是允许绑定。
第一次绑定的用户所在的switch会被认为是主机,该主机下的8个用户都可以玩本机其他用户下载的游戏。这种第一次绑定的,就是主账号。
除了主机之外,账号还可以与其他switch上的账号进行绑定,绑定完成后也可以在新机器上下载游戏玩。但如果主机上的绑定账号上线,副账号就会自动下线。而且副账号登录的那台switch上的另外7个账号都不能玩这个游戏。这种再绑定的就被称为是副账号。
因为有副账号,所以就有人出售副账号牟利。
但看上面的过程也能知道,还是存在一定风险的。
无论是改密码,还是上线顶你下来,你都会投诉无门。
淘宝上现在有卖数字版使用权的,也支持回收(比你买时便宜15元),毕竟省了邮费,所以受众也不少。
这种卖的纯粹是信任,一旦卖家跑路,买家估计只能报警了吧。
(当然,我还是劝商家要善良,诚信为本,中国这人口基数足够赚了)
这次买舞力全开2020数字版没有通过淘宝的副账号,到并不是因为觉得风险大,而是单纯觉得贵……
实体卡带版的395,贵不贵放一边,总是换卡太麻烦。
数字版副卡卖228,还是挺有诱惑力的,只是比美区直接买贵啊!
最终,用自己账号,在美区用198元买点卡购买成功(还剩了几美元)。
这里又出现了很多问题,我解释下:
1)任天堂的账号怎么注册?
通过switch游戏机联网就可以注册,用邮箱注册就可以,支持qq邮箱。
会发邮箱验证链接,打开后获取验证码,填对了就注册成功了。
2)不同区是啥意思?啥区别?
switch的游戏在不同国家和地区的销售政策不同,被称为各种区,比如日区、美区。
分区不仅对应的数字版价格不一样,联网游戏能登录的服务器也不同,如果你和朋友想要远程联网合作或对战(当然不是健身环这种游戏),那大家至少要在同一个区,这样服务器才能是同一个。
不同区,同一个游戏的价格,会因为促销政策的不同而不同。
到底什么时候会有促销呢?这个也没啥准,需要你随时查一下(微信小程序搜「jumpswitch」,有查询)。
▲看起来好像汇率计算的加拿大更便宜,但实际购买还是美服会划算些,尤其是用点卡,美区点卡价格低
3)如何购买不同区的游戏呢?
查到了美区价格低,怎么买呢?
一种方式,是账号捆绑信用卡,刷美刀付款。
另一种方式,是直接淘宝买对应的点卡,输入点卡密码付款。
我选择的是点卡,方便,而且价格不贵。
30美金的点卡,198元人民币买到了,比实际汇率还便宜。
点卡只支持5倍的整数,所以要支付25.99美金只能买30美金的点卡,剩余的4.01美金会继续存在你的账户里,下次购买时还能用)
▲这个卖家卖的就是美服的点卡
4)买完了怎么玩?在线玩?
只要在线下载到本地,以后只要游戏不需要联网对战啥的,你就不用再联网了。
不过,在线下载是个漫长的过程……舞力全开2020,我下载了4个小时……
switch本机的容量是32G,如果数字游戏多了,你可能还需要再买SD卡。
但如果就只是这么两个游戏,还不用考虑买卡的事儿。 
4、其他游戏怎么买?哪些值得买?
当然,switch上肯定不止这几款游戏,这几款甚至都不能称为做好玩的。
但,我的介绍就到此结束了。
我是来帮您完成「家庭健身」的!
有了上面这些,switch、健身环大冒险、舞力全开你一定能买对了,家庭健身大计已经可以实施了,我的目的也就达到了。
如果您还愿意玩其他的游戏……
网上搜其他的switch游戏文章吧!
那是一扇通往新世界的大门!!!
1、宅在家里还要健身,switch新出的游戏健身环大冒险可以作为首选。健身动作游戏化,可以让全家一起玩,并且能让每个人忘记自己在健身的神奇游戏。虽然不能实现你当健美冠军的愿望,但无论是增肌、减脂,还是降体重、塑体型,它都能帮你实现。是的,甚至比很多健身教练还要强。
2、switch上除了健身环大冒险外,还有两款游戏也可以健身。一个是舞力全开系列,另一个是健身拳击。如果两者只选一个,推荐选前者。虽然不能实现增肌效果,但持续有氧健身上,它们可能比健身环的效果好。
3、switch和游戏加一起要3000元左右,表面上看起来很贵,但因为主机具备二手价值,游戏更可能是理财产品,所以真实的花销并不大。就算是3000元全部消费掉,这张健身卡也比很多健身房的套餐实惠且有价值。
4、switch主机,要省钱的话推荐买二手非续航的港版或日版,不差钱可以全新续航加强的港版或日版。国行版不支持健身环,lite版不支持手柄和电视,都不是最佳选择。破解版适合爱折腾的人考虑。
5、健身环2019年10月底才刚刚上线,目前仍在缺货状态,短期看价格依然会不断提升。二手价格持续看涨,建议收一个二手保值。土豪可以直接买新的,不着急可以海淘,有破解版的可以买国产。
6、舞力全开可以买数字版(美区25.99这个价格可以),也可以买卡带不玩了再卖掉回血。买副卡可卖回数字版有风险,谨慎操作。
7、其他switch相关信息,感兴趣可以自己网上搜索……这扇通往新世界的大门,你自己来决定是否打开!
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