睡眠不好，脑力不足吃什么药比较管用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-22 03:30 标签： 睡眠质量不好喝安神补脑液有用吗

近日，“新湖南”上一篇文章称“近六成中小学生睡眠不足9小时——谁‘偷’走了近1亿中小学生的睡眠?” 引起了学生、老师和家长的广泛关注。很多学生和家长表示，作业多、在校时间长，是中小学睡眠不足的主要原因。

以剥夺睡眠换取学习时间能起到更好的学习效果吗？答案肯定是否定的。睡眠剥夺对脑功能以及学习记忆的影响显著，并且已经得到公认。

睡眠是一种重要的生理现象和必要的生理过程。睡眠能促进生长、消除疲劳、恢复精力和体力，然后保持良好的觉醒状态以提高工作效率。人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，像进食、饮水一样，睡眠也是人类不可或缺的基本生命活动之一。

二、睡眠有哪些生理意义？

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠。睡眠的生理意义有以下几点：

1.睡眠能促进人体生长发育。据研究,促使人体生长发育的“生长素”,只有在睡眠时才大量分泌。所以,儿童的生长速度在睡时要比醒时快3倍,俗话说:“能睡的孩子长得快”,就是这个道理；

2.睡眠能消除疲劳、恢复体力；

3.睡眠能保护脑力,使精神充沛；

4.睡眠能增强免疫力；

5.睡眠能保护心理健康。睡眠对维护正常心理活动十分重要，睡眠不足会造成烦躁、激动、精神萎靡等；

6.延缓衰老，促进长寿。

总而言之，睡眠是人体一种重要的生理过程，它对人的精力、体力恢复以及生长发育有着非常重要的作用。

三、失眠及其表现有哪些？

失眠是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍，主要表现为人睡困难（入睡时间超过 30min）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2 次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于 6h），同时伴有日间功能障碍：如次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

四、失眠都有哪些危害？

当长期失眠不足时，会对人造成如下损害：

学习能力、记忆力、情绪以及反应能力都将受到影响；

2.可能导致炎症、幻觉、高血压，甚至糖尿病和肥胖等；

3. 夜间睡眠少于 6 小时的人同长期保持 7-8 小时睡眠的人相比，中风的风险会增加 4.5 倍；

4. 睡眠不足会增加脑部化学物质的过度消耗，导致阿尔茨海默症、帕金森氏症以及其他脑部疾病；5.常年失眠将逐渐恶化或诱发精神、心理类疾病。

五、失眠的发生率怎样？

国外调查显示，成人有失眠症状者约为1/3，6～10%的符合失眠障碍的诊断标准；而65岁以上老年人群的患病率则为35～50%。2002 年全球 10 个国家失眠流行病学研究（同卷调查）结果显示 45.4% 的中国人在过去 1 个月中曾经历过不同程度失眠。

中国医师协会等机构发布的2015年中国睡眠指数报告中指出2015年国人中有31.2%存在严重睡眠问题。据估计，我国约有2亿人打鼾，5000万人在睡眠中发生呼吸暂停，有近3亿人失眠。

六、有多少失眠患者认识或重视失眠？

失眠发生率如此之高，但失眠患者知晓率、治疗率却很低。国外有调查发现，仅仅只有5%的失眠患者因失眠而求医，有70%的患者甚至未向医生提及症状。国内的失眠患者，仅仅有13%的人曾经跟医生谈及过失眠问题。大约近4成国人饱受失眠痛苦，其中只有四分之一到医院就诊。

七、如何解决失眠问题？

失眠的发生率高，识别率、治疗率低。为缓解失眠带来的影响，我们首先要养成良好的卫生习惯：养成良好的睡眠卫生习惯：

睡前几小时避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶、抽烟等）；

2.睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；

3.规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；

4.睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；

5.睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；

6.卧室环境应安静、舒适、光线及温度适宜；

7.保持规律的作息时间。

其次是寻求睡眠专科的医生帮助。目前从事睡眠专科的医生资源少，患者就诊少，疗效差， 73%的失眠患者从未服药或采用其它方法改善睡眠。不相信治疗有效、不能接受、认为睡不好绝非问题。因此，目前的失眠诊疗现状不容乐观。

失眠治疗的目标是让患者恢复社会功能，提高生活质量；改善睡眠质量和/或增加睡眠时间；消除失眠相关的心境障碍；避免药物干预带来的后续负面效应。失眠的治疗不仅仅是几片安眠药就能解决的问题。

因此，建议失眠的患者寻求正规医疗机构睡眠专科医生的帮助，在那里，医生会教你如何养成良好睡眠卫生习惯，会综合运用药物治疗、心理治疗及物理治疗等方法解决你的失眠困扰。

失眠多梦吃什么药效果最好

　　失眠多梦吃什么药效果最好，失眠多梦是非常常见的一种现象，这种现象困扰着很多人，这都会让人们的大脑不能好好的休息。下面为大家介绍失眠多梦吃什么药效果最好。

　　失眠多梦吃什么药效果最好1

　　安神补脑液的组成有着维生素B1还有这中药成分，像大枣、干姜、鹿茸、淫羊藿有着很好的补肾、补脑、安神的功效。安神补脑液非常适合青少年出现失眠多梦的情况使用的药物，因为安神补脑液的副作用较小，同时安神补脑液可以起到补肾安神的作用，所以青少年失眠建议使用安神补脑液。

　　枣仁安神液是由酸枣仁还有五味子、丹参这几味药组成的，枣仁安神口服液是比较适合长期失眠但是并没有精神问题的人使用的。枣仁安神口服液是治疗心血不足引起的失眠，这种类型的失眠多见于老年人和长期从事脑力劳动者。

　　朱砂安神丸主要重用的是朱砂，同时还配伍了像黄连、当归和地黄这几位药材，朱砂安神丸的作用有着安神和镇定，所以朱砂安神丸是适合失眠多梦使用的药物。但是朱砂其实是重金属物质，所以朱砂安神丸并不建议长期服用，如果长期调理失眠建议使用其他药物。

　　七叶神安片的功效是安神同时有着活血益气的作用，七叶神安片的组成主要是三七中的提取物，是有着安神的作用，能够治疗失眠多梦。但是七叶神安片治疗的失眠多梦是用于心气虚弱有心血淤积的人使用，就是心脏病失眠的患者是可以使用的。

　　百乐眠胶囊的组成比较复杂，百乐眠胶囊中含有很多药材，像酸枣仁、珍珠母以及石膏、地黄、麦冬等都是百乐眠胶囊的`成分。百乐眠胶囊是比较好的安神治疗失眠多梦的中成药，不仅有着安眠的作用还能够调理失眠，主要治疗因为阴虚火旺引起的失眠。

　　地西的泮是有着镇定，治疗失眠的作用，地西的泮大家常将其叫做安定片。安定片是能够治疗失眠确诊为疾病并且出现精神异常的患者，安定片是一种非常强效的治疗失眠，抗焦虑的作用。安定片是处方药，需要到医院根据病情、病历开药。

　　失眠多梦吃什么药效果最好2

　　治疗失眠多梦的食疗法有哪些

　　桂圆25克，冰糖10克。把桂圆洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过，血糖高的女性不宜选用。

　　绞股蓝15克，红枣8枚。分别洗净，加适量水同入锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神疲乏力、纳呆、便秘、失眠健忘等症状。

　　远志15克，炒枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效，可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

　　天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，调料适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中，加大料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此款饭肴可辅治头晕眼花、失眠多梦、神昏健忘等症。

　　五味子5克，炒枣仁5克，山药500克，蜜枣50克，桂花蜜适量。将山药洗净，去皮，切片备用。将炒枣仁和五味子放入冷水中，大火煮开。煮开后，加入山药片，盖上锅盖，中火再煮15分钟，捞出山药。将刚煮好的山药沿碗壁放入碗中，在山药表面摆上一圈蜜枣，一层山药摆一圈蜜枣，码放整齐。将刚煮过的药材捞出，填入碗中山药的空隙之内，用勺背压实。每次食用时，淋上一些桂花蜜。五味子和枣仁都有安神作用，山药和枣健脾益阴，共同起到健脾安神的功效。

　　失眠多梦吃什么药效果最好3

　　长期性睡眠质量差是怎么回事

　　1、睡眠质量浅非常容易作梦：患者自感睡虚假，一晚全是似睡非睡的，一闭上眼就是说梦，一有声响就醒，有的早醒，无论及时入眠，早晨三点钟准醒，醒后再入眠更难，只能瞪眼到天明，失眠症患者都了解，在睡不着的那时候是最痛楚的。

　　2、睡眠质量不好：很多病人尽管可以入眠，可觉得睡眠质量不可以缓解疲劳，醒后仍有疲惫感。

　　3、睡眠质量差：彻夜难眠，入眠

佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲

擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。

你都进行了CT的检查，已经排除了器质性疾病的问题，那么可能还是要考虑功能性的问题导致的了。而且的话，你这个不排除就是失眠导致的，因为你睡眠不好，是会导致头部的不舒服的，你可以考虑使用一些安神补脑液等，是可以帮助调理睡眠的，睡眠改善了，可能头痛的问题就改善的了。

你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效。

回复: 适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效。

舒宁宁 主治医师 大庆油田总医院集团脑血管医院

擅长：高血压，心肌梗死，心绞痛，心脏神经官能症，先天性心脏病等心脑血管疾病

建议你最好做头颈部血管多普勒超声看看是否有异常的情况，平时最好适度的休息，低盐低脂饮食，多饮水，保持好的睡眠，不要熬夜，必要的话可以服用尼莫地平缓解不适的症状。

请问做头颈部血管多普勒超声对身体有影响吗？需要多长时间？另外服用尼莫地平有哪些副作用

回复: 这个检查是超声的检查的，对身体没有任何影响的，一般可能十多分钟就查完了

古汉养生精 医师 启迪古汉

擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。

你好你有经常头晕头痛的症状，你现在46岁，考虑是否内分泌紊乱导致的失眠多梦头痛头晕等症状，是否有月经紊乱，其次建议可以测量血压或是做个脑部血管的多普勒检查明确病因对症用药

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