上大学晚上睡不着可以喝牛奶吗?

这个睡不着也是没有办法的,你可以数绵羊,或者听歌,或者看看视频也许你就睡着了,这个或者喝牛奶之类的促进睡眠。

第一夜效应,如果实在睡不着可以借助药物的帮助,积极的心理暗示也是很有必要的

您好,失眠的病因主要是大脑皮层功能失调,主管睡眠的神经递质系统紊乱所致,西药不能乱吃,副作用大而且只起到镇静缓解失眠的作用,不能解决根本问题,根据你的情况我给你推荐一个人,他的方法能够调整大脑内主管睡眠的神经递质,把睡眠生物钟调整过来,进而达到根本上解决失眠的目的!

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