桂圆汤的功效，首先是益气补血，适合那些体质虚弱以及贫血的人群；其次是安心宁神，具有镇静催眠和降压作用；再者是排毒美颜，可以防止黑色素沉着；然后是补虚养胃，驱寒暖胃以及增进食欲；最后是健脑益智，适合动脑多的人群。

随着社会的进步，随着人类观念的更新，越来越多的女性都懂得养生的道理了，她们都希望通过食疗的方式来让自己的身体变得更加帮助一些，有很多女都十分喜欢桂圆红枣汤。那么，桂圆红枣汤的功效有哪些？下面让我们了解一下。
　　桂圆红枣汤富含葡萄糖以及蔗糖，还有蛋白质以及铁元素等等营养成分，可以在提高热能以及补充营养之余，还可以促进血红蛋白再生以补血，十分适宜体质虚弱、贫血者以及女性月经后食用。
　　桂圆红枣汤含有丰富的钙元素、铁元素以及钾元素，还有黄酮类物质，可以疏肝解郁以及养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。
　　桂圆红枣汤富含维生素C、环-磷酸腺苷以及核黄素，此外，还有尼克酸以及抗坏血酸等等成分，可以保护肝脏，能够帮助身体排出积聚的毒素，还可以促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
　　桂圆红枣汤的特点是性味温和以及味道甘甜，其中富含蛋白质、氨基酸以及糖类，此外，还有有机酸、维生素A以及维生素B2，还包括维生素C以及维生素P等等营养成分，对体质虚弱的人群来说是一道滋补养身、健脾养胃的保健饮品，若是再加上红糖，还能驱寒暖胃、增进食欲。
　　桂圆红枣汤具有补血安神以及益脑养心的关系，尤其适用于由于神经衰弱，又或者思虑过度所诱发的心慌心悸以及头晕失眠的患者食用。与此同时，桂圆红枣汤还富含蛋白质、脂质以及果糖，还有蔗糖、钙元素以及铁元素，还有磷元素以及多种维生素，也是十分适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑以及经常动脑疲劳的患者食用的。

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人体内血红细胞数量骤然减少，会导致大家患上贫血，虽然贫血不是什么难以治愈的疾病，但是如果大家没有及时去治疗的话，也会造成很严重的后果。而想要及时的治愈贫血，其实最重要的就是要做好补水措施，那么贫血吃什么补的快呢？

　　有贫血症状的患者，可以每天取两个鸡蛋黄，然后打散放入已经加盐的滚开水中煮熟，每天按照这样的做法，服用两次即可，这主要是因为鸡蛋黄当中，含有非常丰富的铁元素，所以缺血性贫血患者，每日如此服用鸡蛋黄，能够起到很好的补血作用。
　　将50克的薏仁和一百克的糯米，以及15颗的红枣，放在一起熬成粥，可根据个人的口味适量加上白糖使用。这主要是因为薏仁红枣粥，具备着滋阴补血的功效，患有贫血症状的女性朋友们，每日喝一碗薏仁红枣粥，可以看到很明显的补血作用。

　　要是说起补血的佳品，那么桂圆是必不可少的，因为其本身富含着非常丰富的维生素b和维生素a，对于患有贫血症状的人来说，是非常好的补血佳品。
　　南瓜当中，不光含有丰富的维生素，同样还含有一定含量的铁元素和磷元素，对于维护人身体的生理功能，起到了重要的作用，而且南瓜当中含有一种钴的成分，可以起到很明显的补血作用。

　　在中医当中，葡萄向来被奉为补血佳品，因为其中含有大量的葡萄糖和钙磷铁，不光可以给人的心肌，提供一定的营养，同时还含有大量的维生素和氨基酸，是很多贫血患者的补血佳品，而且还能够有效抑制贫血血小板的减少。

人体中红血细胞容量减少，是由于体内的铁缺乏，而铁质是合成血红蛋白的主要原料，所以及时补充铁质，也是可以纠正贫血状况的，导致贫血的原因也有很多，比如偏食，红血细胞破坏过多，失血等，女性贫血的原因多与其生理结构相关，那么日常生活中女性贫血都有哪些症状呢？

　　这主要表现为患者皮肤苍白没有血色，发黄没有光泽，严重的会造成眼白发黄，这就是由于皮肤表现系统缺血造成的。
　　很多贫血患者，会出现一定程度的消化不良，恶心，反酸，嗳气，食欲减退，多见婴幼儿童。但是这些反应不一定同时都会发生，有可能是发生几种或是一两种等，如果发现消化出现问题，也应该想到是不是贫血引起的。

　　贫血会引起身体的多个器官有反应，这也包括心脏。当心脏缺血的时候患者症状还是很明显的，在日常生活中，一些中年患者贫血还会引起心悸、心慌，心内不适，心绞痛等，这多和贫血造成的供血不足有关。
　　一些上了年纪的老年人贫血，还会出现神经性的缺血缺氧症状，主要表现为头疼、失眠，头晕，脑梗等，这种现象最为严重，会引起很多脑部的并发症，需要十分注意。

出现贫血症状之后，建议用药物和食疗的方法，来纠正贫血的症状。患者在用药的时候，千万不能自己擅自用药，盲目用药会延误病情。一定要到医院去检查后，在医生的指导下科学的用药，相信贫血症状很快就会缓解。

贫血是一种常见病，很多人都不陌生。但是对于贫血患者来说，经常贫血给他们带来了很多生活上的困扰。下面我们仔细来分析一下贫血的饮食注意事项以及食疗方法吧。

　　贫血的原因有很多，有缺铁导致的，有障碍性贫血，无论哪一种，都要在饮食上补充营养，补充各种营养元素。贫血的人群适宜高蛋白饮食，有利于细胞的增值、分化以及再生。很多的食物里面都具有丰富的蛋白质成分，比如鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛奶等里面都富含丰富的蛋白质。另外还要注意补充造血物质，在食物中应该补充铁、叶酸、各种维生素等等，尤其是新鲜蔬菜含量最为丰富。贫血患者还要多补充含维生素类的食物可以有效的预防出血现象。

　　1、补髓汤：用猪骨髓跟憋一起烹饪，这道菜里面含有丰富的营养元素以及蛋白质。能够有效的滋阴补肾，填精补髓。适用于头昏目眩等等贫血等症。
　　2、二味糯米粥：这道粥是很好的补血食物，文火煨稠粥。等到粥凉了以后喝，适用于各种贫血引起的出血。

3、汤：花生衣10克，水煎服。花生衣汤要用生的花生衣。对于治疗贫血效果非常的好。通过上面的分析，我们了解了贫血的饮食注意事项以及食疗的方法。如果有贫血的症状，首先应该积极的去治疗，再配合食疗方法，使贫血尽快消失。通过上面的分析，我们了解了贫血人群的食疗方法。在平时一定要多加注意补充营养，使身体更加健康。

妊娠期妇女本身血容量的增加、胎儿生长发育等都可能造成孕期贫血，这时候，就要进行补血的食疗，为孕妇和胎儿的生长发育补充必须的营养。下面我们就来看看适合孕妇吃的补血的食疗方法吧。

　　1.排骨花生汤。适合孕妇经常吃，具有高营养。功效：此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有怀孕贫血者食用。
　　2.鲫鱼补血汤。鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
　　3.羊肉粥：这是一道很好的补血温补食材，孕妇经常吃，能够补充必须的营养，还有很好的补血效果。
　　4.瘦肉汤：隔天一次，连续食用一个月。阿胶是一种很好的补血滋补品，贫血的孕妇想吃阿胶补血，最好在医生的指导下服用。

5.猪肝汤：猪肝和菠菜里面的含铁量都比较丰富，多吃含铁高的食物，能够有效的补血。将猪肝切成小薄片煎汤食用，每日一次。
　　6.大枣木耳汤：含铁丰富，大枣是很好的补血食材，隔水蒸至大枣烂熟即可食用，每日2次。
　　7.八味养血粥：主要的材料有糯米，薏仁米，，红枣，，米，生，。煎煮，以熟烂为度。每日早晚食用。

　　各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。蔬菜越新鲜越好，价廉物美，多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。海带、黑木耳中含铁丰富，适宜多吃。
　　通过上面的分析，我们了解了孕期贫血的食疗方法和注意事项。平时要多注意饮食，补充营养，多吃含铁量高的食物，有利于使贫血症状痊愈。

体弱的女性或者在小产后不及时调理的女性，容易出现气血不足的情况。情况比较轻的人来说，不用治疗，平时注意饮食就可以了。对于一些比较严重的人，要及时调理，调整身体素质。接下来通过下文来了解下补气血最快的方法吧。

　　气血不足的主要表现是面色不好，四肢酸痛，不想动，而且体寒，尤其是冬天，表现十分明显。有的人还会有头晕心悸、气短懒得说话的情况。
　　一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

　　1、加强锻炼身体，可以快速补气血。人们要每天坚持锻炼，不管是慢跑，还是打羽毛球都可以，让自己的心态稳定下来，这样造血功能会加快。
　　2、晚上坚持泡脚，时间不要太长。一年四季都要坚持泡脚，尤其是感冒生病的时候，或者月经期，泡脚可以让血液快速循环，让身体更加健康。
　　3、避免久坐。坐一段时间，可以适当的走一走，活动活动，可以促进全身的血液循环。

4、多吃补血的食物。人们要多喝红糖水，多吃大枣、桂圆等食物，每天坚持吃，坚持一段时间，就会把血补上来。另外，气血不足比较严重的时候，要去医院就诊，喝一些补气血的药物双管齐下。
　　5、喝点姜糖水，姜糖水可以发热，对于补充气血也有很好的效果。
　　6、生病的时候，要积极治疗，不要做高强度的工作。
　　7、多给身体做按摩。在脚底、腰部、头部做按摩，可以加速血液循环，改善气血亏虚的问题。

7款养生汤帮助你安神补脑

　　你经常失眠吗？你因为失眠而恼怒过吗？确实，失眠不仅影响我们的生活质量，对我们的身心健康也造成了一定的影响，那么失眠怎么办？有哪些治疗失眠的食物呢？别着急，今天小编就来推荐这7款养生汤帮助你安神补脑，快来了解一下吧。

　　材料：莲子肉30克，猪心1个。

　　做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

　　功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

　　2、百合淮山鲈鱼汤

　　材料：鲈鱼1条，干百合15克，干淮山20克，枸杞10克，姜3片，水适量。

　　1.首先把洗干净的鲈鱼，切成大块状，然后干百合、干淮山和枸杞清洗干净，之后将百合放在清水里浸泡20分钟。

　　2.热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可。

　　3.把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

　　功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。

　　3、莲藕苹果排骨汤

　　材料：苹果、排骨、莲藕。

　　做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

　　功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

　　材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。

　　1.杞子、核桃稍浸泡，漂洗净，猪瘦肉洗净，生鱼宰杀洗干净。然后将鱼放到油锅里煎至微黄，放入少许清水。

　　2.一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。

　　功效：杞子药食兼之，有补肝益肾、养阴明目的功效，且性味平和、甘润可口。核桃亦为药食兼之，有补肾健脑、益智温肺的作用，且性平味甘香。

　　杞子煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的'功效，且性味平和，为考生或白领一族的安神健脑汤饮。

　　材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

　　做法：将猪心切开，然后把里面的积血冲掉，大枣去掉核，然后将上述食材一同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。

　　功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。

　　材料：鲫鱼2条、豆腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1/2汤匙、食盐1/2茶匙、白糖1/2汤匙、植物油2汤匙。

　　1.鲫鱼煎至两面金黄捞出备用。另起一砂锅，放入煎好的鲫鱼。一次性倒入足量的，已经烧开的水。

　　2.大火催开，放入姜片，倒适量料酒，开锅后也要大火煮时间稍久一点，嫩豆腐小心切块。

　　3.当鲫鱼煮的有些松散后，并且汤彻底变白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出现孔洞。

　　4.加入适量糖提鲜(可不放)，盐调味，关火后撒入香葱碎即可。

　　功效：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

　　7、百合红枣排骨汤

　　材料：百合35克，莲子25克，红枣(去核)25克，小排骨200克，红萝卜60克。米酒1大匙，盐l小匙。

　　1.百合、莲子、红枣(去核)分别洗净，莲子泡水10分钟后沥干水分，备用。

　　2.排骨斩件，用热水氽烫后洗净，红萝卜洗净去皮后切小块，备用。

　　3.将百合、莲子、红枣(去核)、排骨、红萝卜和水1200毫升一起放入锅中，加入米酒，用大火煮滚后转小火，熬煮约1小时后，加入盐调味即可。

　　功效：有宁心安神，养阴补血功效。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效。

　　红枣有健脾、补血养血和安神的作用;再加上营养丰富、能够增强免疫力的胡萝卜，绝对是秋冬季节，不可错过的滋补汤水。

　　小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

　　牛奶的营养成分很是丰富，而且牛奶对治疗失眠非常的有效果。因为牛奶含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质能够使人产生困倦的感觉，从而达到安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

　　百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。经临床观察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

　　灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症

　　猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已 有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。

　　猪心，其蛋白质含量是 猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。

　　药理研究证实，酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡，无论白天或黑夜，正常状态或咖啡引起的兴奋状态，酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道失眠怎么办了吗？你知道失眠吃什么好了吗？你知道小编推荐的有哪7款养生汤可以帮助你你安神补脑了吗？大家不妨尝试着这些食疗方，长期坚持下去，一定会让你拥有一个好的睡眠质量的！

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