第1篇：睡前晚安故事8篇

睡前晚安故事讲述了8则适合给小朋友睡前听的小故事。用浓浓的夜*与五*缤纷的荧光粉画出一个梦，睡前晚安故事中活泼俏皮、栩栩如生的动物形象让人忍俊不禁。读完这些热闹又有趣的睡前晚安故事，大人一定会和孩子们一起哈哈大笑！

小猴子和小刺猬是好朋友。这一天，它们一起去山上摘果子。

小猴子只顾着玩儿，再看小刺猬，一颗接着一颗的，不一会篮子里就装满了。

太阳下山了，小刺猬拎着满满一篮子果子对小猴子说：“你瞧，我今天摘了很多果子，我们一起吃吧！”小猴子高兴极了。

第二天，小猴子和小刺猬还是一样去摘果子，小刺猬专心的摘果子。

小猴子呢？干脆躺在草地上晒起了太阳，它想：“反正小刺猬会把摘到的果子分给我，我还是安心睡大觉吧。”小刺猬看了很生气。

这次小刺猬依然摘到了很多果子，可它没有分给小猴子，自己全部拿回了家。小猴子生气的说：“你应该把果子分给我一点啊！”

小刺猬说：“这是我自己*苦摘到的果子，为什么要分给你，有付出才会有收获，你不劳动只想着收获怎么能行呢？”

小猴子听了，羞愧地低下了头。

故事点评：这个世界上，不可能靠着安逸的生活得到一切的，不管发生什么事，都是需要我们付出，才能得到收获，天下没有永远免费的午餐，只有自己动手去获得，才能得到真正的成长，小朋友们，你们记住了吗？

儿童睡前启蒙故事讲述了8个故事。每一个孩子的成长都是与故事分不开的，让孩子在聆听故事中学习知识，学会做人做事的道理哦！爸爸妈妈在讲授故事中培养孩子多方面的能力与良好的品质。

1、儿童睡前启蒙故事：狮子分兔

狮子和狐狸一起制定狩猎计划，狐狸的聪明才智再配上狮子的强壮，它们的合作简直是完美的配合。

狮子今天的收获不小，抓了十只兔子，狐狸正等着和狮子平分美食的时候，狮子却一口吞下了两只兔子，狐狸说：“狮子大王，不是说好食物我们共同分享的嘛!”

狮子转脸生气的说：“平分，是平分啊!等我吃完这些兔子，把骨头全部吐给你，本大王向来公平。”

狐狸心里恨死了这头狮子，但嘴上又不敢说什么，只好打碎了牙往自己肚子里咽，第二天、第三天、第四天、狐狸依然没有得到任何的食物，等到第五天的时候，狐狸离开了狮子，再也不愿意和狮子合作了。

没了狐狸的帮助，狮子狩猎的数量急剧下降，狮子只好再去找狐狸说：“狐狸老弟，我们不是一直都合作的挺好么!你怎么突然不愿意帮助我了?”

狐狸说：“狮子大哥，你又想马儿跑，又要马儿不吃草，我只好自己出来找食物。”

狮子不好意思的低下了头，连声向狐狸道歉。

故事点评：在生活中，我们一定要懂得分享，好的会越来越多，不好的会越来越少。分享之后，一份快乐会变成两份，一份痛苦会变成一半。

2、儿童睡前启蒙故事：哈

如果孩子晚上睡不着，就给孩子说一个小故事吧，下面这些是小编为大家推荐的睡前晚安故事希望大家喜欢!

睡前晚安故事：狐狸智救小马

狼最近一直想吃小马，但是小马跑得太快了，吃不到。所以他去向狐狸请教。

狐狸听了，心里想：小马是我的好朋友，可不能让狼伤害到他呀。狐狸灵机一动，便说：“明天你到我家里来找我，我会让你吃到小马的。”狼听了，信以为真，说：“行，事成之后我一定会重赏你的!”说完就离开了狐狸家。

当天夜晚，狐狸连夜赶到了狐狸家。小马家还亮着灯。i狐狸想：幸好小马还没睡觉，要不然小马岂不是完蛋了嘛?想到这，狐狸敲开了小马家的门。

狐狸进门说道：“狼明天要来吃你了，你可要小心啊!”

小马听了，立刻大惊失*，慌慌张张地说：“那......那......那可怎么办呀?”

“我自有办法!”狐狸说，“只需要你的一点配合就行。”

“行，怎办办都行!只要能保住我的这条小命!”小马说。

“你拿一个超大的放大镜来!”狐狸吩咐道。

小马立刻找来了一面极大无比的放大镜。小马和狐狸一起把放大镜搬到了窗户旁。然后狐狸就回去了。

第二天早晨，狐狸和狼一起来到的窗户边。往里一看，狼吓得魂飞魄散，大叫起来：“小马变得比大象还大了!快跑啊!”狐狸听了，知道狼中计了，立刻跑得老远老远的，还一边跑一边喊：“狼大王，再不跑就没命了。”狼听了，一溜

第4篇：胎教睡前故事8篇

夜晚的时候，小宝宝是不是一直在肚子里闹腾呢，这时准妈妈和准爸爸不妨给宝宝读一读胎教睡前故事，安抚一下小宝宝的情绪，让宝宝能够睡得香香的。下文是为大家精选的胎教睡前故事8篇，欢迎大家阅读欣赏。

从前，动物村里有一头骄傲的驴子，它自认为是天下最聪明、最漂亮的动物，从来不把其它的动物放在眼里。

它经常嘲笑猪愚蠢，羊笨拙，牛呆头呆脑，小白兔智商低。动物们都很讨厌它，而它从不在意，依然每天昂首挺胸地在村里散步，高兴时还会扯着嗓子呜哇呜哇地叫着。

一天，它在路边懒洋洋地晒太阳，小白兔一瘸一拐地走过来，原来是小白兔不小心把脚崴了。驴子不但不肯帮忙，还一个劲的取笑小白兔。路过的山羊实在看不下去，默默地把小白兔背起来向村里走去。

不知不觉秋天到了，树叶变黄了，地里的庄稼也成熟了。驴子跑到山上玩，山林枝繁叶茂，鸟语花香。驴子在山上撒欢地跑着，玩得正高兴，却噗通一声掉进了猎人挖的陷阱里。这个陷阱很深，驴子使出了吃奶的力气也爬不出来。

天渐渐地黑了，驴子很害怕，只好大声喊救命。小白兔正好在附近找吃的东西，听到后跑过来安慰驴子说：“别害怕，我马上回村找别的动物来救你。”

小白兔赶忙回村喊来了山羊、猪和牛。大家齐心合力把驴子拽了上来。驴子上来后感觉很羞愧，从此后它再不嘲笑其它的动物了。

故事点评：做人要谦虚，这可是为了自己

第5篇：睡前的故事:晚安，小星星

夜晚，兔宝宝躺在床上睡不着，兔妈妈给兔宝宝唱歌，兔宝宝还是睡不着。

兔宝宝说：“妈妈给我唱摇篮曲，那样或许我能睡着。”

兔妈妈唱了一首好长好长的摇篮曲，可是兔宝宝还是没有睡着，兔宝宝对兔妈妈说：“兔妈妈——兔妈妈——我还是睡不着。”

兔妈妈说：“那是因为你还没有跟小星星说晚安啊!你要跟所有的星星说过晚安。”

兔宝宝望着天空说：“一个星星晚安呢、两个星星晚安、三个星星晚安、四个星星晚安、五个星星晚安、六个星星晚安、………………”

呼噜噜——呼噜噜——呼噜噜——

瞧啊!……兔宝宝已经睡着了，在梦里兔宝宝一定也在和星星说晚安呢

第6篇：2岁睡前晚安故事

睡前晚安故事讲述了8则适合给小好朋友睡前听的小故事。读完这些热闹又有趣的睡前晚安故事，大人一定会和孩子们一起哈哈大笑！接下来小编为你带来2岁睡前晚安故事，希望对你有帮助。

小兔觉得花猫、花*、小牛才是自己真正的好好朋友。花猫看到自己就打招呼，小*邀自己跟他一起玩，小牛还留嫩草给自己吃……只有山羊好像对自己很冷漠，还时不时给自己敲*钟，不要说是好朋友，反而让自己感到烦心。突然一声虎啸，花猫、小*、小牛都没命地跑开了，只有山羊说：“小兔，别怕，有我在呢!”

“主人，起床了。”闹钟都接连闹了好几遍了，可是蛤蟆小弟还是躺着不动。“要迟到了，还不快起床!”妈妈近似命令着。蛤蟆小弟却嘟哝道：“上学太*苦了。”“小孩子不吃苦哪行呢?”“不去，就不去!”拉起被子蒙住头。妈妈用棒子打也没用。最后，蛤蟆小弟成了一个什么都不会，人见人嫌的邋遢孩子。

“哇，真是个好天气!”蛤蟆先生看着透*进窗子的阳光伸着懒腰。一股甜甜的香味直钻鼻孔，“啊，好香!”他不由得嗅了嗅鼻子。少顷，厨房里传来叉、盘悦耳的叮当声，随着一声“吃早餐喽!”系着围裙的蛤蟆太太端来牛奶、面包，一家人围着桌子开心地吃着。蛤蟆先生深情地看着太太，觉得这个早晨真快乐!

“咦，是谁在哭呢?”路过的小

第7篇：晚安老爸儿童睡前故事

每天晚上睡觉前，雅克都要爸爸给他讲故事。在那本厚厚的故事书里，有一个故事雅克最喜欢。至于为什么，他也不知道，可能是因为听完那个故事，他就睡得特别香。

为这事，雅克的爸爸经常抱怨说：“啊?又要讲这个故事呀?”但最后，他还是会讲，因为雅克太喜欢听了。雅克的妈妈是值夜班的护士，所以送雅克上床睡觉这件事就只能由爸爸来完成了。

但是今天，雅克要给爸爸一个惊喜。他已经上学了，在学校里学会了认字。他坐在爸爸经常坐的椅子上，拿起那本厚厚的故事书，咧嘴一笑，说：“快躺下吧，老爸!”那语气就像平时爸爸常对他说的：“快躺下吧，儿子!”“今天，我要给你讲我最喜欢的故事。”雅克说。

雅克的爸爸当然非常惊讶，但他还是在雅克的床上躺下，乖乖地把手放在肚子上，说：“呵呵，我现在已经很期待了。”

雅克把房间里的大灯关掉，只留下床头灯。于是，他借着灯光读起来。雅克当然没有爸爸读得那么流利，但他还是耐心地一个字一个字地读着。其实也不是很难，因为他对这个故事太熟悉了，已经背下来了。

雅克读得非常专心，故事读完了。才抬头看看老爸——他已经在床上睡熟了。也许雅克平常也这样，听着听着就睡着了。雅克小心翼翼地站起来，帮爸爸盖好被子，还在他脸颊上轻轻地吻了一下。“好好睡吧，老爸!”他轻轻地说，然后悄悄地离开房间。

雅克把门留了一道缝，这样，爸

第8篇：晚安,老爸睡前故事

每天晚上睡觉前，雅克都要爸爸给他讲故事。在那本厚厚的故事书里，有一个故事雅克最喜欢。至于为什么，他也不知道，可能是因为听完那个故事，他就睡得特别香。

为这事，雅克的爸爸经常抱怨说：“啊？又要讲这个故事呀？”但最后，他还是会讲，因为雅克太喜欢听了。雅克的妈妈是值夜班的护士，所以送雅克上床睡觉这件事就只能由爸爸来完成了。

但是今天，雅克要给爸爸一个惊喜。他已经上学了，在学校里学会了认字。他坐在爸爸经常坐的椅子上，拿起那本厚厚的故事书，咧嘴一笑，说：“快躺下吧，老爸！”那语气就像平时爸爸常对他说的：“快躺下吧，儿子！”“今天，我要给你讲我最喜欢的故事。”雅克说。

雅克的爸爸当然非常惊讶，但他还是在雅克的床上躺下，乖乖地把手放在肚子上，说：“呵呵，我现在已经很期待了。”

雅克把房间里的大灯关掉，只留下床头灯。于是，他借着灯光读起来。雅克当然没有爸爸读得那么流利，但他还是耐心地一个字一个字地读着。其实也不是很难，因为他对这个故事太熟悉了，已经背下来了。

雅克读得非常专心，故事读完了。才抬头看看老爸——他已经在床上睡熟了。也许雅克平常也这样，听着听着就睡着了。雅克小心翼翼地站起来，帮爸爸盖好被子，还在他脸颊上轻轻地吻了一下。“好好睡吧，老爸！”他轻轻地说，然后悄悄地离开房间。

雅克把门留了一道缝，这样，爸

第9篇：晚安,老爸睡前故事

每天晚上睡觉前，雅克都要爸爸给他讲故事。在那本厚厚的故事书里，有一个故事雅克最喜欢。至于为什么，他也不知道，可能是因为听完那个故事，他就睡得特别香。

为这事，雅克的爸爸经常抱怨说：“啊？又要讲这个故事呀？”但最后，他还是会讲，因为雅克太喜欢听了。雅克的妈妈是值夜班的护士，所以送雅克上床睡觉这件事就只能由爸爸来完成了。

但是今天，雅克要给爸爸一个惊喜。他已经上学了，在学校里学会了认字。他坐在爸爸经常坐的椅子上，拿起那本厚厚的故事书，咧嘴一笑，说：“快躺下吧，老爸！”那语气就像平时爸爸常对他说的：“快躺下吧，儿子！”“今天，我要给你讲我最喜欢的故事。”雅克说。

雅克的爸爸当然非常惊讶，但他还是在雅克的床上躺下，乖乖地把手放在肚子上，说：“呵呵，我现在已经很期待了。”

雅克把房间里的大灯关掉，只留下床头灯。于是，他借着灯光读起来。雅克当然没有爸爸读得那么流利，但他还是耐心地一个字一个字地读着。其实也不是很难，因为他对这个故事太熟悉了，已经背下来了。

雅克读得非常专心，故事读完了。才抬头看看老爸——他已经在床上睡熟了。也许雅克平常也这样，听着听着就睡着了。雅克小心翼翼地站起来，帮爸爸盖好被子，还在他脸颊上轻轻地吻了一下。“好好睡吧，老爸！”他轻轻地说，然后悄悄地离开房间。

雅克把门留了一道缝，这样，爸

第10篇：晚安我的小星星的睡前故事

有一天，狮大王把森林里的动物们召集到了一起。

“今天，我要做一件好事，”狮大王说：“要把天上的星星分给大家。”

分星星？那真是太好啦！

狮大王说：“分星星嘛，总该有个先后。我当然第一个挑，接下来是老虎、黑熊、花豹，还有狼、狐狸、鹿……好吧，开始挑吧。”

这时候，狮大王听到了一个胆怯的声音：“我，我排在第几个？”

原来说话的是一只小老鼠。虽然是谁也瞧不起的小老鼠，可他也想和大家一样，分到一颗属于自己的星星。

狮大王瞧了一眼小老鼠轻蔑地说：“你吗？排在最后，剩下的那颗没人要的星星，就是你的啦，哈哈。”

说着，狮大王为自己挑了一颗最大最亮的星星。

接下来，老虎挑了第二亮的一颗，黑熊挑了第三亮的一颗，花豹那颗是第四亮……

小老鼠一直在边上耐心地等着。等大家都挑完了，果然剩下了一颗又暗又小，而且是在很边上的一颗星星。

“啊，那就是我的星星啦！你好，我是小老鼠。”小老鼠在心里对那颗小星星说。

“好啦，好啦！”狮大王说，“星星分完了。以后，大家只许看自己的星星，不许偷看别人的星星！”

大家都答应听狮大王的话。

就这样，小老鼠也有了一颗属于他自己的星星。他很诚实，真的只看自己那颗星星，不偷看别人的。其实，小老鼠根本也不想看别人的星星，因为他越来越喜欢自己的星星啦。

吃完晚饭，小老鼠就趴在窗口看他的星星。就像聆听美妙的音乐一样

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原创： 简单心理 简单心理

我已经连续2周坚持到凌晨1点半都不睡了。

其实什么也没干。无非是刷手机，用手指重复地一遍遍打开微博、微信、淘宝，尽管身体疲惫沉重，脑壳隐隐作痛，明知自己应该睡觉，但偏偏不甘心让眼皮闭上，死活也要再多清醒一会。

等终于磨磨蹭蹭上了床，一躺下又变得更加清醒。紧接着各种剪不断理还乱的心事都冒出来了，无数的担忧、焦虑、自我怀疑开始轮番轰炸。

到这时候睡觉是不可能了。与其被动失眠，不如主动熬夜。

晚上失眠的原因有很多，“晚睡拖延”和“睡前觉醒”就是重要的两个。

今天带你好好认识认识这两种毛病，祝我们都能安心睡个好觉。

有多少次你都是在主动选择熬夜？明明没有什么事情需要当天晚上完成，而且也很困了，但就是不想睡觉。这样的现象被研究者称为晚睡拖延（bedtime procrastination）。

乍一听很难以理解啊，睡觉这么一件美好的事，居然还有人会拖延？

对一部分人来说，晚睡拖延往往拖延的并非“睡觉”，而是睡前必须要做的其他事情。睡觉前往往需要处理一些杂物，如遛狗、锁门、把床上的杂物收拾干净，以及洗脸、刷牙、摘隐形眼镜。当你忙完一天终于回到家里，终于拥有了属于自己的时间，终于能瘫在沙发上追剧，终于能撸撸猫......这时要让我暂停享受生活，去完成像洗脸刷牙这样的半强制性任务？怎么可能？

对另一部分人来说，晚睡拖延则是“不想结束手头的事情，没有足够的自控力抵挡身边的诱惑。”

手机、电视、好看的小说都会让你出现晚睡拖延。研究发现，白天人们因为抵挡诱惑、完成高强度工作等消耗了大量心理资源，到晚上就没有足够的心理资源去抵挡诱惑乖乖睡觉了。从这个角度来看，自控能力弱的人更容易出现晚睡拖延。

所以，生活越忙越累，对自己要求越高，就越有可能出现晚睡拖延。

晚睡拖延会让你白白缺觉好多小时，还会影响白天的精力，形成恶性循环。你可以尝试用这几种方法改变：

1. 记录自己的晚睡模式

在连续一周内记录每天晚上计划睡觉的时间、真正开始睡觉的时间，以及睡前做了哪些事情。观察这些记录，先深刻意识到自己晚睡的事实。了解自己的晚睡模式，为改变做准备。

2. 制订详细的睡眠计划

给自己设定一个固定的睡觉时间，比如每天晚上12点半上床睡觉，或是在看完XX电视节目后睡觉。列出一个以“如果……就……”为句式的清单，规划自己睡前几小时的活动。比如：

“如果回家了，就马上洗澡；”

“如果洗完澡，就开始看一集XX综艺”

“如果看完XX电视节目，就上床睡觉。”

“如果”部分需要足够具体清晰，但又要有一定的灵活性，以便在各种情景下都能完成。

减少睡前环境中的诱惑源。远离了诱惑源，自然就能减少它们对睡眠时间的占据。比如，把手机关掉放在客厅，再进自己的卧室睡觉。

在环境中增加和睡眠联结起来的线索。比如，每天晚上睡前都在卧室点上一盏颜色独特的灯，而其他时候不开这盏灯。这样每当这盏灯亮了，就会想睡觉。

把睡前的”例行公事“提前完成。比如，回家后立刻洗澡刷牙收拾床铺，之后再安安心心躺下来刷剧。这样，睡觉的“门槛”变低了，睡觉只需要将人从沙发挪到床上，异常容易，也就会在该睡的时候睡觉了。

5. 避免在睡前消耗过多心理资源

到了夜晚，用于自控的心理资源减少，更不容易抵挡诱惑。因此，尽量不要在睡前做高难度的工作，尽量在睡前远离诱惑源。

好不容易克服拖延躺上了床，可为什么一躺下整个人便清醒了，想东想西，无法入睡？这种现象被研究者称为睡前觉醒（pre-sleep arousal）。

睡前容易清醒，其实是一群人的习惯性反应。

研究者把睡前觉醒分成躯体觉醒和认知觉醒两个部分。躯体觉醒包括心跳加速、心率不齐、肌肉紧张、手冷脚冷等肢体生理反应；认知觉醒包括对入睡以及除了睡眠以外的其他事情感到焦虑，比如反思白天做过的事情，规划明天要发生的事情等等。

而比起躯体觉醒，认知觉醒更容易导致入睡困难。

多数入睡困难的人，在入睡时都更容易把注意力放在解决问题和环境噪声上，更容易焦虑，更容易回想白天发生的事情，脑中更容易出现能引起身体感觉的恼人画面。

对这些入睡困难者的人格测试发现，他们更神经质且更容易出现过度焦虑，更难以应对不确定性，并且他们相信焦虑可以避免负面结果且解决问题。

睡前老是想事情，怎么办？

如果睡前总是想东想西，难以入睡，不妨试试以下方法：

1. 调整认知，告诉自己：睡不着也没事

你可能并不需要所谓“8小时睡眠”。像爱迪生、歌德、达芬奇和拿破仑这样的人物，每晚只睡3-4小时，也能完成伟大的事业。每个人需要的睡眠时间是不一样的，不要把入睡困难视为一种疾病。

试试在接下来的三天把睡觉的时间向后延迟3个小时，并且在这3个小时内不去逼迫自己睡觉，放心地休息玩耍或者刷手机。

这样，你也许可以学会在睡眠不足的情况下完成日常事务，会发现即使睡眠时间减少，白天的事情依然能正常进行，睡不着带来的焦虑也就缓解了不少。这种方法在临床上被称为矛盾意向法。

3. 不要压抑自己的思维

接纳闯入性思维，不要与之对抗。研究发现当对焦虑和闯入性思维采取压抑策略时，入睡会变得更困难，睡眠质量也更低，原本很容易睡着的人也很难睡着了。

4. 不要强迫自己睡着

顺其自然，抱着“睡不着就算了”的心态。这样会更放松，更容易入睡。如果强迫自己睡着，会更焦虑，更难以入睡，进入恶性循环。

5. 对闯入性思维喊“停”

在心里以一定的节奏默念“停”，打断并阻止那些闯入脑海的思维。这种方法叫做思考停止法。

6. 想象一个轻松有趣的图像

在脑海里想象一个有趣的，能充分吸引注意的，愉快且轻松的图像。尽量想象出这幅图像的细节。为了更好地想象，可以问自己这些问题：“我看到了什么？”、“我现在感受怎样？”、“我能听到什么声音吗？”、“这幅画的氛围是怎样的？”。这样的图像能占据认知空间，从而把注意从那些恼人的思维中转移出来，帮助你入睡。

当你睡不着时，可以考虑起来做几道数学题。研究发现在睡前做7.5分钟的难度中等的数学题能减少入睡时间。这有可能是因为做数学题能给失眠找到一个理由（睡不着是因为在做题），从而降低焦虑，更好入眠。

睡前花20分钟的时间写下自己的想法、担忧和任何占据大脑的事情。以一种自由而真诚的方式写，尽量多地记录细节，这有助于探索内心深处的情绪与想法。研究发现使用这种方法能有效缩短入睡时间。写作能释放压抑情绪，引导你对它们进行重新思考，减少睡前的负面认知活动。

一般来说，当你不把睡眠问题当做问题，放下“我一定要立刻马上睡着”的执念，就会渐渐变得能够轻松自然地入睡。白天在繁忙的工作之余也不要忘了休息，适当满足自己的欲望，这样才能留下足够的心理资源，在夜晚该睡觉时按时睡觉。只是，一旦睡眠问题已经给你带来了严重的心理痛苦与功能损伤，还是要尽快寻求专业的帮助与治疗。

睡觉是人生一大乐事啊，愿每个人都能够享受这种快乐。

原标题：《想睡不能睡才最寂寞｜晚睡拖延和睡前觉醒》