知道自己怀孕后吃哪种DHA比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-12 11:39 标签： 孕妇吃dha哪个好

【精】怀孕除了吃叶酸，听说为了帮助宝宝发育的更好，更聪明，还要常吃DHA，是真的吗？

我今年28岁，上个月底终于测出来怀孕了，我就是那种难孕体质，吃了半年中药才要上，婆家很重视，燕窝、海参啥的让我各种补，结果自己虚胖了不少！也是怕什么来什么，这个月去产检，说我有先兆流产的症状。这个结果让我和家人都很害怕和揪心，搞的自己也很抑郁。现在跟公司请了长假在家卧床休息，啥也不能干。同事和同学都建议我吃点DHA，说对孩子发育有帮助，我只希望宝宝健康聪明，你们有吃DHA的吗？

我在营养科工作，怀孕的时候一直吃德国KD的DHA，1粒含DHA 430mg，基本上没吐过也没有其他不适，现在孩子1岁半了，身体很健康，相较于其他同龄的孩子免疫力更好身体也更结实，接受新东西的能力很强，我来给你解答一下吧。孕期是胎儿大脑细胞数量和体积增长最快速的时期，决定了宝宝一生智力的高度。怀孕以后，孕妈妈自身合成DHA的能力下降，而胎宝宝对DHA的需求急剧飙升，特别是你现在的情况不太乐观，体内极易缺乏DHA，为了宝宝大脑和视力发育，孕妈妈补充DHA刻不容缓！燕窝的话就是补充高蛋白，经济条件允许可以适当吃一些，没有经济能力的，可以多吃些鸡蛋代替，补充蛋白质都一样的。

怎样才能买到你当时吃的DHA呢？

德国KD的DHA是最好的，微信号好像叫，已经推荐给好几个姐妹了，你需要的话可以加微信问问，微信 。

不用客气，这个小姑娘人很好，你有什么不懂的都可以问她，她家的DHA都是德国KD直供，没什么中间商，比某宝啥的靠谱多了。

燕窝、海参可以代替DHA吗？我一直在吃燕窝和海参这些东西，说是滋补的，但是去产检的时候建议我要吃DHA，这样出生的宝宝会更聪明，是真的吗？

孕期一定要单独补充dha，跟单独补充叶酸一个道理，不过dha一定要选择含量高的，毕竟孕妈都是双身子的人，对dha的需求量本身就很大。燕窝海参的话有条件的可以吃，主要是补充蛋白质。对宝宝大脑和视力好的话，还是要补充dha，dha在大脑皮层中占20%，在视网膜中占50%，是宝宝大脑和视力发育最重要的营养素。

促进孩子大脑发育，吃DHA最直接！

您说的是呀，我从怀孕开始，到现在也是吃她家DHA，现在宝宝快四个月啦，眼睛很大，皮肤白嫩Q弹，谁见了都忍不住捏一捏，哈哈

可爱呢，眼睛好亮，好想卸货

各有利弊，其实想想还是装在肚子轻松点。

我家世代做中草，算懂一点吧，燕窝的作用主要是美容养颜，海参补肝肾，主要是给年老体衰的老年人用的，怀了宝宝别瞎补，不是闹着玩的！！

准备吃DHA，就是不知道哪种好呢？

大家是不是有什么误区？这些补品要根据个人体质来补的，孕期本来就虚，大补容易虚不受补，反而影响吸收和宝宝生长发育，孕期最重要的就是补充叶酸、dha和钙，少吃滑胎上火的食物比如柿子、螃蟹、薏仁、桂圆、韭菜，我怀二宝吃的德国的一款dha，一粒含430毫克纯dha，含量高好吸收，宝宝出生眼睛非常亮，长得也壮，很少生病！希望能帮到你们。

我加的是这个微信号 买的，你可以加上看看。就是DHA含量高，没其他添加剂。

嗯嗯，谢谢亲爱的，我加上看看，咱孕妈就得吃无添加的。

我家宝宝4个月的时候头围偏小，后来建议吃dha，促进脑发育，吃了家的DHA，一个多月宝宝头围就正常了，亲测有用！我是从王华推荐的微信那里买的，含量确实高。

我研究很久了，听说孕妇最好每天补充400-500mgDHA，可是我去店里看的那些牌子，一粒才1、200的含量，其他都是添加剂，根本不敢买！！比如修正的，一粒640mg，才含100mg的DHA，含量那么低，谁知道其他都是什么成分啊。

我吃的推荐德国KD的DHA，含量很高，一粒含430mgDHA，一天一粒就够了。就是他家是深海鱼DHA，会有一点鱼腥味，因为不像别家产品加那些调味的乱七八糟的添加剂，但是他家产品确实效果好，我吃了一年多呢，宝宝眼睛特别亮特别有神。推荐给你。

DHA要从什么时候开始吃呢？查出怀孕就可以吃吗？

很多孕妈妈到了孕中期，才开始考虑补充 DHA。实际上，和叶酸一样，DHA也需要提前储备，才能在孕妈妈体内达到最佳水平，所以补充DHA越早越好，为宝宝小脑袋的发育积蓄充足的力量。

怀孕5周开始，孕反应就一直没停过，天天头晕无力犯恶心，胃口超级不好，会不会影响宝宝发育？

孕早期反应较为严重，体内营养供应不足，如果缺乏DHA的话可能会影响宝宝以后的智力和视力，建议补充高含量DHA！

晒晒我家娃，也是一个DHA宝宝哦！现在都可以自己吃东西，现在每次吃辅食，还要都加一粒德国KD的DHA。

这小胳膊，真想捏一下，真希望我也能生一个这样的宝贝

一直不敢乱买，之前都是找在德国的朋友帮我买，后来他们全家回国了，才试着买了家的，发现质量比朋友买的还好，亮晶晶的，一看品质就很好。

卸货了，顺产7斤3两男宝一枚，吃过德国dha的宝宝真的不一样，谁用谁知道。刚开始他爹还不让买，最后还是我说了算。

微信号是 吗？我也想加她咨询一下

嗯嗯，是的，我加的就是这个号

额，我从一篇文章里截的。扎心啦！假的有害，燕窝的营养，比鸡蛋强不了多少!震惊不？

说燕窝里的唾液酸，可以促进胎宝宝的大脑发育，还能美容养颜，这么看好像吃鸡蛋就行啊

我妹妹是儿科的大夫的，她让我孕早期吃叶酸和dha，孕中后期吃dha、钙和铁，其他都不让我乱吃，我孕期基本没有抽筋，也没孕傻什么的。

太有意思了，刚刚微信 ，发现微信通讯录里已经有了，居然和之前朋友推荐给我的是同一个人，哈哈太巧了

什么时间吃DHA最好？早晨还是晚上？

说随餐吃效果最好，DHA是脂溶性的，和食物一起吃有利于营养成分吸收。

　　1、鱼油类DHA制品

　　孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

　　在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　2、a-亚麻酸营养品

　　孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内

　　a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

　　如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。

　　这样的早产儿，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织，就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

　　也就是说，如果一个早产儿出生体重2.5公斤，那么每天应补充DHA为100毫克。以后随时间进展体重增加，再按当时实际体重，以每公斤体重补充40毫克DHA计算，就不再是出生时的每天补100毫克，而是要高于100毫克了。这样至少要补40周，才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。

　　既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。

二、孕妇吃dha最佳时期

　　1、建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。

　　2、一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　3、准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

　　4、DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

三、孕妇吃哪种dha最好

　　孕妇吃哪种dha最好?

　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　选购DHA产品的方法：

　　第一，首先看包装上的标志。注意包装上的标志是否清楚，包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。

　　第二，看包装上的产品制造商。消费者可以通过上网查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家审批，查询结果和包装上印刷的制造商名称是否相同。

　　第三，看包装上的产品说明书。一般保健食品的包装上都非常清楚地印着该产品的功效及含量、保健作用、适宜人群、食用量、保质期等，孕妇要根据自己的需求找对应的内容。

　　第四，看含有DHA鱼油胶囊的生产工艺，从提取到加工成胶囊是否是一次性完成。

四、DHA在日常食物中的来源都有哪些

　　日常食物中DHA的来源：

　　⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

　　⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。

　　⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

　　⒋干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

　　⒍DHA制品。世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。

1、DHA从确定怀孕就要开始吃了。DHA是促进脑细胞发育的营养物质，脑细胞发育在整个孕期都有，在孕早期最明显，也就是孕12周之内最明显，所以DHA服用时间一般应该贯穿整个孕期，尤其是孕早期。

2、吃DHA一定要选择安全、可靠的品牌，最好是去医院开，孕期营养包括含叶酸的多维片、钙片、DHA三样，建议整个孕期都要服用。

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