最近90后佛系体非常流行，所谓佛系，就是不争不强，不嗔不怒，随遇而安，对于很多事情都是这样。
佛系交友，点赞皆缘，爱心鼓励；佛系食客，吃啥随便，永不挑剔；佛系上班，安安全全，平平淡淡；佛系减肥，目标虽是马甲线，有棱角有脸，翘臀，但是因为有一颗佛心，一般都是很难做到。
称称体重，最近又胖了几斤，我要减肥
朋友发来消息晚上吃火锅
想想都开心又能吃好吃的
做人嘛，最重要的就是开心
吃完这一顿再努力减肥吧
经过甜品店，看到甜品好诱惑
晚上好困啊还要做瘦腿运动
今天先休息实在没有动力运动啦
看到朋友发圈，她又瘦了
深夜又看到朋友发圈放毒
这就是佛系少女的减肥日记，太随意，无所谓，什么都可以，什么都行，有很多减肥的想法，就是无法瘦下来。
瘦身，不是一天两天的事情，不过佛系性格的你，可以试试这几种方法。
1、培养正确的饮食结构
你要做的，就是养成健康的饮食结构，慢慢地去了解自己吃多少最舒服，去品位饥饿感，寻找自己进食的原因，试着做到饿了再吃，不饿就不吃。培养这个能力，你减肥就变得非常简单。
佛系少女，可以做一些自己喜欢的运动，一开始运动的强度不要太大，半个小时到一个小时的运动就足够，后来再慢慢加强运动的强度。运动的时候，只有用心地感受它带来的变化，你才会真正爱上运动这件事。
你也可以尝试轻断食，轻断食一定要保障平时吃够，然后一周进行一到两次。轻断食不是绝食，而是进食量约为平时四分之一，让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。
4、谨慎食用高热量的的碳水化合物
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。这些食物实际上可以算作没有营养价值，因为它们不含维生素、矿物质，却含很高的热量。不是说要彻底放弃这些简单化合物，只是要谨慎食用。
慢慢地去改变自己的行为，用心去培养对运动的爱好，这样你才能够把体重减下来。
“每逢春节胖三斤”，春节过后，减肥成为不少消费者面临的头等大事。许多人纷纷在朋友圈里晒出了自己猪年第一跑、第一练。还有的人选择在微信减肥群里打卡，和胖友们一起集体减肥，可谓用心良苦。那么这些减肥方式效果如何呢？
小佟练瑜珈三年了，本来体型一直维持得都很好，可这一过年，各种超级大餐就没断过，等她年后一上秤，涨了快五斤。
消费者佟瑶：吃的时候很过瘾，吃完之后就感觉自己是不是犯罪了，我还得痛苦地去减，也会很累。回来就开始疯狂地练习，每天得练两次，两节课， 一节课一个小时。
和小佟不同，小郭一直是肥胖体质，过年一放开吃，就更加一发不可收拾了。其实为了减肥，小郭也尝试过辟谷。
小郭说，辟谷就是不吃任何饭、菜，只能喝水，她真的就这么坚持了21天，没少受罪，还真是瘦了20斤。
消费者郭晓宇：前几天会有头晕，挺难受的，人家说复食特别重要，人家说刚开始头一星期只能喝米汤啊什么的，然后我第一天刚沾了油腥，就忍不住了，那天就买了很多卤味，给吃完了，我感觉十来天左右，就反弹回去了。
有了失败的减肥经验，小郭这回决定要健康减肥。一过完年，她就来报了瑜珈课，1000多元可以不计次学一个月，她决心甩掉肥肉瘦下来。
对于减肥瘦身，瑜伽的效果如何呢？
瑜伽教练李婧宁：在短时间内，如果想达到一个减肥的效果，一定要坚持，就是说在一周的时间内，你至少要保证五天的练习，然后给自己两天的休息，这样效果肯定是最好的。
瑜珈是通过调节呼吸，拉伸身体肌肉来达到健身效果的，专业瑜珈教练李婧宁说，想通过练习瑜珈达到减肥效果，一定要配合饮食，少油少盐，而且想瘦得快些，也要坚持每天练习更好。
瑜伽教练李婧宁：首先说瑜伽的练习，主要是以拉伸为主，伸展我们整个肌肉线条。如果是经常去举铁练习，女孩子可能担心自己会有肌肉，所以通过瑜伽练习，我们拉出来的肌肉是长的，而且在拉伸的过程当中，也会伸展到身体很多经络部位，可以起到排毒的作用。
过节期间的大吃大喝，让姑娘们体重普遍见涨。
王旭，因为是易胖体质，又很喜欢吃，身上的肉肉就明显多了。为了能尽快瘦下来，她选择了消耗更大，减重更快的运动方式——钢管舞。
钢管舞是利用钢管为道具，综合了爵士、现代、民族等各种风格舞种，甚至是集合了杂技、艺术体操等运动，而衍生出来的新型舞蹈。
练习钢管舞需要力量，体重大连管都上不去，所以减重是必需做的，而每天五个小时的健身，再加两、三个小时的钢管舞训练，让丹丹过节期间六、七斤的增重，五天就都消耗掉了。
其实，减肥这件事在做运动的专业人士看来，目的不是为了让自己变得有多轻，而是为了让自己的身材变得更漂亮。
钢管舞教练田丽琼：我们根本的目的肯定是要减脂肪，让自己更加紧致漂亮，而不是说减水分，或者是减体重。大多数时候，我们在一些减肥机构也好，或者说老百姓心里有一个定数，我一定要上秤，三天以后，我瘦了五斤、瘦七斤，那几乎是可能的，可是减掉的99%都是水分，尤其是在不运动只节食的情况下。
谈到减脂，效果最好的就是有氧和无氧运动相结合。
一般的无氧运动就是类似于健身房的器械运动，而在钢管舞中，钢管就是运动器械。
钢管舞教练田丽琼：钢管舞是有氧跟无氧结合，它等于同时把时间缩短了，但是效果是加倍的。
其实针对一些急于减肥的人群来说，锻炼的循序渐进和规律健康的减，脂还是很有必要的！
健身教练吴强强：不然的话我们整个身体，休息了一段时间是僵硬的，肌肉也是有记忆的，如果说你休息一段时间，肌肉力非常降低之后，你又没有运动能力，一定要提高整个热身环节关节和肌肉的量，然后一点点达到我们的训练之前的热身环节，才能达到我们减脂效果。
2月22日19：28央视财经频道CCTV2《消费主张》播出《过节胖三斤，如何科学减肥？》，次日16:29重播，敬请关注！
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