有没有睡不着的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-04 17:10 标签： 有没有可以看

小张最近压力大，公司今年碰到了大的困难，时不时的疫情让公司的业务受到了重大的打击， 刚签的单由于突发的情况，导致直接丢了， 公司老板直接找小张谈话，已经明确表示撑不下去了，补偿一个月工资，然后大家各找各妈了，下周开始，小张就要失业了。

可是生活还得过，该花的还得花， 好在孩子已经上小学，义务教育免费，而且房子买的早，房贷只要6000多一个月，否则就崩溃了。

压力这么大，一起撸串的时候的，小张说的这个事情，其实这分为两个事情，一个是房贷压力，一个是事业的压力，这是两个不同的压力。

对于房贷的压力， 当年刚买完房，从存款好几十万到负债几十万，签下的时候，由于买房的兴奋劲没有过，所以不觉得，可是交房以后住进去以后的第一个星期，有一天早上醒来，突然发现自己负债几十万，如果我没有收入怎么办？如果我死了我的老婆孩子怎么办？被银行收回去？天天被催债？越想越慌，出了一阵冷汗。

起床以后，我就对于我自己的担心做了一次脑洞，进行了一次设想发现没有担心。当然也对于自己的担忧做了一些措施，让自己不再担心。

1） 如果我失业了怎么办？

这个是第一个想到的，在公司上班，手停口停，而且如果没有工作，就没有人交医保，生病了还不能报销，挺麻烦的。

第一条，没有不要裸辞，没事不要裸辞，没事不要裸辞，重要的事情说三遍，不管受了什么委屈，被骂算什么，没有加工资算什么，没有升职算什么，在房贷，老婆孩子的化妆品，奶粉，各种补习费前算什么。

只要不是被侮辱，不是活不下去，不要裸辞。可以骑驴找马，在公司工作，寻找机会，找到工作再辞职，做到无缝连接。

第二条，如果是被辞退，一定要拿到赔偿费，还可以与公司商量帮忙交社保，医保不能断，保住医保，这个是保底。

第三条，存钱，留着一定的现金，这些现金至少够全家使用三个月，这样即使没有工作，也不会断粮，让自己陷入危机，睡不着觉。从这次疫情来看，三个月都不够，最好够用半年的。

第四条，与人为善，平时能帮人尽量帮人，到了危机的时候，才有人帮忙，有那么几个亲戚朋友，是可以在危机时候帮你的。

2） 如果没有收入怎么办？

收入除了工资，还有一些负责的收入，作为IT人员，接点私活很正常，最疯狂的时候，一次性接过五份工作，同时做，那真是疯了，每天工作到11点，没有周末，没有休息。

如果接不到活，就没有收入，这个是作为工资的重要补充，想着应该扩展自己的技能，不能死盯一处。

所以现在自己的副业拓展了，不买盯着IT，这样容易被锁死。

第一，IT接着做，不能荒废，这个是保底的，不过不能接超过一个，需要花太多时间。

第二，做做自媒体，比如写文章，回答问题，这些不像IT，做完一个是一个，自媒体可以循环的，路越走越宽。

第三，做一些投资，当然是要稳妥的，原来的比特币，P2P都是一轮游，薅点羊毛就撤，其他就是一些基金了。

3） 如果没有房子怎么办？

如果实在没有办法，还有最后一招，就是把房子卖了，租房子住，其实也不是不能过，不过这个是最后的选择。

其实现在买房子最重要的就是学位，只要孩子有学上，就没有什么好愁的。

现在房价这么高，你会发现，如果房贷拿来租房，住的还是很舒服的。

最后没有房子，可以回老家，老家的房子也能住。这是最后的退路。

4） 如果死了怎么办？

如果死了，老婆没有工作，孩子还要上学，想着卖了房子，还能回老家买个房子，然后生活的也可以。

这么想一下，是不是就释然了，有房贷并不可怕，一直都有选择的。

目前就业压力确实大，特别是像小张这样，30多岁的，有点高不成，低不就。

第一，对于目前的形势持有悲观的态度

今年新冠疫情以来， 不断有公司传出来减薪、发底薪、裁员， 现在找工作也确实不好找。

疫情期间，白领们或多或少都经历了一些“职场至暗时刻”。智联招聘的调查显示：在白领被问及到疫情中所经历的现象时，工资缩水问题最为普遍，占比达 37.34%，还有 30.68%的受访白领在疫情中经受了裁员，仅 2 成白领得以幸免。

现在出来找工作，确实比较难， 但是现在国内疫情控制的很好了，学校开学，公司也恢复上班了，前期压住的需求会爆发出来，开放的岗位会越来越多的。

第二，在舒适区待了太久，很难走出来

在一个公司呆久了，习惯了公司的工作，作何没有挑战的工作，日复一日，年复一年，突然现在说要出去找工作，才发现自己的技能落后，知识不足，冲劲不足，应该有点不适应外面的竞争。

特别是现在，出去投了几家公司，发现没有回复，有回复的面试一下，直接被淘汰，太打击自信心了。

第三，35岁现象，工资与能力不匹配

传说中的35岁现象， 年纪大了，但是上不去了，平时的工作更多是上传下达，离开一线太久了，从而导致没有办法沉下心来做事，工资还高，对于公司来说，就是鸡肋，于是就容易被淘汰。

2） 需要有更多的选择

找工作来说，除了毫无目的的投简历，应该有更多的准备。

找一些钱，比如找亲戚朋友借，其实5000一个月并不多，给自己两个月时间，把找工作的时间先顶过去。

现在的知识更新很快，技能更新很快，如果需要出去找工作，应该做好准备，把自己的知识，技能更新下，最不济也要看看面试攻略。

然后是想好自己想做什么，准备好简历，把自己好好包装，而不是根据各种招聘网站模板，写下简历就完事。这样应该是很难得到面试官的青睐。

第二，找朋友，内推是最有效

有经验的候选人，如果在公司内部有人，可以内部推荐，更加容易被推荐，至少不会在筛选简历阶段被剔除。 对于内部的招聘流程，有提前的认知，而且大家该面试方向会知道，这样准备起来更有把握，里面的熟人帮你背书容易录取。

这里的朋友，可以是亲戚、朋友、朋友的朋友、前同事、网友都是可以，只要有机会就好了，不要害怕，很多人只是举手之劳，而且你通过以后，他们还有奖励，这是双赢的。

只要有能力，可以找到猎头，自我推荐，他们手上有一些不错的职位的，如果想要找工作，他们也是一个很好的渠道，特别是高端职位。

最差的，送外卖也是可以，就只要一台电动车，一个手机，就可以。其他的，比如来快车，各种临时工，都可以做，只要不嫌弃，都可以做的。

没有工作，又有房贷，确实是一件比较麻烦的事情，双重压力下来，需要自己给自己减压。

但是很多时候，压力都是自己给自己的，对于房贷压力，如果你看到几十几百万，那就压力大，如果你只看每个月5000， 两个月找到工作，不就是10000， 这样就还好。

对于找工作，更新自己的知识，技能，简历， 找到自己的亲戚， 朋友推荐，甚至找猎头都是可以的，不要把自己限制了。

先过了这一段，把困难过了再说，冬天来了，春天还会远吗？

严重失眠怎么办？越是想睡觉就越是睡不着啊...

严重失眠怎么办？越是想睡觉就越是睡不着啊。。有办法没呢。。老睡觉老是睡不着

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

-来自： 湘南学院附属医院 其他

专长：中风，骨折术后等

您好，临床上，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，有助于症状的缓解。泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、、首乌藤。建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。

-来自： 中南大学湘雅二医院 内科

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　

-来自： 长春市人民医院 内科

病情分析：那只能是调整了，让作息规律，可睡着用点鲜奶，会有所帮助的，也可睡时放点促睡眠的音乐。

-来自： 河北省河间市人民医院 妇产科

专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

-来自： 章台镇北胡帐村卫生室 妇产科

专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎

指导意见：失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶 。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：遭遇失眠困扰的时候，就要及时到医院接受专业的诊治。避免因为失眠的问题，而造成更大的伤害。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗方式。平时要注意自身的调节，多吃些对于睡眠有利的食物，积极锻炼身体。

-来自： 广宗县医院 内科

专长：高血压、糖尿病、心血管疾病

你好， 失眠，如果是心理问题，应该及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。如果是疾病引起，应该抓紧时间治疗，避免病情严重。你这种情况是典型的心理压力导致，建议白天静下心来想想，或者找朋友聊聊，也可以到户外透透气。睡前少吃东西，不要吃药，晚餐吃点清淡的东西，喝点肉汤。注意调整就可以了。
普通的失眠，只需要调整饮食，注意饮食规律，多运动，散散心就没事了。睡前别喝咖啡，茶叶什么的。

专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病

问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的精神疾病，可能是你最近的工作与精神压力过大，导致植物神经出现了絮乱导致的失眠，长期失眠如果没有得到有效的调理，会逐渐引发身体与精神上的各类疾病，在日常生活中要注意调理，同时最好去正规的专科医院接受诊治。
意见建议：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动。

问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

-来自： 山东省圣水峪医院 中医科

病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

-来自： 河北邢台广宗医院 妇产科

你好，朋友，你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下

专长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

患者出现了睡不着失眠的症状时要，要平复心情不要过于的紧张，并且寻求失眠的原因，保持身心松弛，不要过度忧虑。
患者出现了睡不着失眠时，不能过分的担心或者是紧张，也不能强行的入睡，结果是适得其反，反而会出现更加的紧张不安，这样会对大脑特别的不好。是患者需要寻找导致舒眠的具体原因，然后进行相对应的治疗。患者还要放松心情，不要过度的忧虑。
日常生活中，患者可以睡前饮用一杯加糖的热牛奶，增加身体胰岛素的分泌，促进脑细胞分泌睡眠的血清素，可以使人安稳的入睡。

专长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

夜晚出现失眠，睡不着可以服用药物或生活方面改善。
晚上睡不着是由于大脑神经过度兴奋而引起，这时候可以适当的吃些有助睡眠的食物，在睡觉前喝些纯牛奶或者睡觉前进行慢跑，可以让大脑处于疲劳的状态，这样是更利于睡眠的。失眠症状较为严重的患者，必要时还需要在医生的指导下，利用安定类的药物治疗。
患者在日常生活中应该要有良好的睡眠环境，避免在过于嘈杂的环境中入睡，需要尽量营造安静的睡眠环境。平时可以适当运动，增强体质。

专长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

每天都失眠睡不着需要通过调整生活方式以及内服药物进行治疗。
每天都失眠睡不着如果长时间不治疗会对身体健康造成影响。可以先在医生指导下内服营养神经的药物进行治疗，在治疗时间要养成规律的作息时间，日常要结合身体的情况，适当的做一些体育锻炼，放松身体。晚上睡觉之前不可玩手机或喝过多刺激性比较大的饮料。
每天都失眠睡不着，通过药物以及调整方式并不能够改善病情时，则需立即到神经内科做全面检查，结合身体的情况，由专业医生制定比较合适的方案进行调理。

专长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠总是睡不着的原因，可能是由于精神因素或植物神经功能紊乱引起。
这几天总是失眠，睡不着的原因，可能是由于精神压力过大、情绪过度紧张、生活不规律、过度熬夜等因素，而造成的生物钟改变。也可能是由于植物神经功能紊乱而引起的失眠症状，应该要引起重视，并且要积极的配合医生治疗，不要延误病情。
患者在日常生活中需要养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不要熬夜需要放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外运动。

问题分析：根据你的描述，经常失眠有可能是神经衰弱，神经功能失调有很大的关系，如果经常出现手抖心慌，需要进行内分泌方面的检查，例如如果甲状腺功能亢进也有可能会出现睡眠不安心慌，手抖等。
指导建议：平时可以吃一些养血安神的药物，例如安神补脑液，归脾丸，谷维素，复合维生素B等一些药物进行调理，建议需要去医院内分泌科做一个空腹甲状腺功能指标的检查看看。

你好，朋友，你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下


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