《幽默技巧全书》中100种幽默技巧，100种运用方法，幽默大师的阶梯百科。 幽默是一种修养、一种文化、一种艺术、一种润滑剂、一种兴奋剂，日常生活需要幽默。 幽默是一种修养，它具有无比的力量，为我们敞开快乐之门。《幽默技巧全书(上下)》将使您在生活和事业上都能超凡脱俗成绩卓著。
第一章 幽默与幽默理论
幽默是人生的智慧之花；是一种情趣，能有效地润滑、缓解矛盾、调节人际关系；是一种能力；是一种艺术
幽默是自信的表现，是能力的闪光，它综合反映着表达者的思想、能力、气质、心境等等，使其语言形象独具魅力
利用幽默的特殊作用可以揭露和讽刺社会上的种种弊病，可以使你的生活充满温馨的阳光，可以减轻你身心上的苦痛
幽默的力量为我们敞开了快乐之门，使我们重新认识周围的世界，使我们在生活上和事业上都能超凡脱俗、成绩显著
幽默的取材要来之高雅、清亮，表达切忌粗俗下流，要注意场合，看准对象，适合环境
使事物的发展超出人们的正常设想或合理预想，产生由此及彼的联想，这是产生幽默的关键所在
幽默可以干预生活，表明某种社会理想和审美观念，给人以智慧和美的享受，并有助于培养健康高雅的审美趣味
幽默以含蓄、深沉的手法来展示美与丑的强烈对照，表达美对丑的优势，并使人物形象具有耐人寻味的韵致
9.幽默的活力与创造力
人的幽默感是心智成熟、智能发达的标志，是对周围事物作趣味的理解，并对诸种问题采取富有趣味的处理方式
10.幽默与讽刺、滑稽和机智
幽默以“理性倒错”表现特殊意念和特殊态度，使人产生会心的笑，同时幽默又从机智出发，赋予机智以新的动力
11.幽默对人类社会生活的影响
以微笑对人生，对人生中的各种困难抱乐观态度，增强解决困难的信心，并提高解决各种疑难问题的能力
制造悬念、着意渲染，出现反转、产生突变，这是形成幽默意境的四个基本环节
第二章 幽默的100种技巧
用似是而非的荒唐道理去解释某种事物，使其产生奇巧怪谲的谐趣，让人啼笑皆非，产生幽默之趣。“偷”得越离谱，幽默味越浓
在面临死亡威胁的时候，以幽默超越现实的严峻情境，愉悦自己，陶冶自己的心灵
把聪明放在脸上只能破坏幽默，而把傻相放在脸上却能强化幽默 讲述幽默语言的人需要沉得住气，不动声色
在处于矛盾尖锐的情境中，宁
有些人一到饭桌，吃起饭来就狼吞虎咽，而长辈或专家则会建议吃饭时要细嚼慢咽。那么，吃饭时细嚼慢咽有什么好处呢？
1.可减慢血糖上升的速度
人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟达到峰值。当血糖达到峰值的时候，大脑相应的神经中枢就会反馈出“吃饱”的信号给肠胃，使食欲降低，停止进食活动。如果吃得太快，血糖还来不及升高，大脑信号来不及反馈之前就已经进食了过量的食物，久而久之容易导致高血糖、高血脂症、肥胖等疾病的发生，也会加重肠胃的负担引起肠胃疾病。
专家提出，充分咀嚼食物可使营养物质更好地被肠道吸收。实验发现，两个人同吃一种食物，细嚼的人会比粗嚼的人多吸收13%蛋白质、12%脂肪、43%纤维素。这是因为细嚼可以细化食物中的粗纤维、粉碎包裹的蛋白和脂肪。
细嚼慢咽能促进面部肌肉运动，使面部形态饱满健康。有美容作用。唾液中有一种腮腺激素，咀嚼可促其分泌，足量的腮腺激素，可使血管和皮肤保持弹性及活力，让人显得年轻。经常咀嚼还能活化大脑皮层，可预防大脑老化和老年痴呆。咀嚼直接对口腔的卫生和健康，也意义重大。它能锻炼牙齿，减少细菌繁殖，预防很多牙病。
众所周知，食物是通过口腔再进入食道的。食物在口腔中咀嚼的过程，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶。而这种物质恰恰是促进消化的主要“源动力”。如果你的吃得太快，容易造成新陈代谢速度减慢，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，大量营养流失。
狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。
吃饭时反复咀嚼可使口腔中分泌出充足的唾液，而唾液中含有多种消化酶及免疫球蛋白，不但有助于消化吸收，还可以杀菌和预防口腔疾病。
吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的神奇功效。不必惊讶！因为一个人的食物摄入减少了，脂肪自然不易囤积，体重也随之下降。
肥胖的人吃饭时一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼二十下再下咽。因为，人在吃食物时，大脑对于咽下的食物有一定的反应时间，所以很多人刚吃完饭不觉得饱，可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以，细嚼慢咽，给大脑充分的反应时间，能防止吃得过多过饱。
吃饭时细嚼慢咽，集中注意力，可以让味蕾充分享受每一种味道，食物也越嚼越有味，既饱肚子又饱口福。从心理上说，则能让人在忙碌一天后安静下来，以平和的心态面对喧嚣的都市生活，令人心情愉悦起来。
1.食物的营养质量太低
大家仔细地想一想，什么食物吃得快？什么食物吃得慢？当然是精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，甚至干脆就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类。顿顿这样的饮食，营养质量能高吗？维生素矿物质抗氧化成分等能足吗？天长日久地这么吃，身体能好吗？
人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。另一方面，有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。如此，能不容易发胖吗。
3.将来慢性病的危险加大
精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情；精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。
有些宝宝有口臭的情况，家长担心是不是孩子出了什么健康方面的问题，到底是消化不良还是其他原因，宝宝口臭应该吃什么如何预防呢？
家长有没有给宝宝及时漱口养成良好的习惯，食物残渣或者由于长虫牙龋洞里面的食物残渣，不能及时清理出来引起发酵腐败，就会在嘴里堆积形成气味。
如果平时宝宝喝水较少，再随着年龄的增长或者其他疾病的因素，唾液的流动速度下降，水和唾液在口腔中有润滑黏膜清除微生物维持口内环境的作用，如果水和唾液减少，口腔干燥，细菌分解释放之后挥发性的物质产生。口腔就会发生异味。
口腔炎症是口腔黏膜的炎症，也是发生口臭的重要原因之一，在婴幼儿时期比较多见，引起口腔炎的主要病菌有细菌病毒和真菌，比如鹅口疮，疱疹性口腔炎，这些病可以单独发病也能继发于腹泻营养不良，感染和其他全身性的疾病。
有些家长喜欢给孩子吃零食，当孩子吃零食过多暴饮暴食，或者使用了不洁净的食物可以加重肠胃的负担损伤脾胃，造成胃肠道的疾病，以及消化功能的紊乱，孩子就会表现出厌食口臭便秘等症状。
口腔溃疡的病因比较复杂，很多人得口腔溃疡的时候认为是上火，会盲目服用抗生素和维生素，引起许多不必要的麻烦，溃疡发生部位多见于口腔黏膜和舌头边缘，通常是白色的溃疡，十分疼痛，当遇到酸辣等其他食物的刺激会加严重口腔溃疡疼痛，儿童患病会发生口臭。一般儿童口腔溃疡多与偏食有关，因此家长要注意孩子的营养全面均衡。
龋齿俗称“虫牙”，在正常情况下，牙尖之间有许多沟隙和小窝，当大牙长出的时候，这些窝沟就比较深，容易积聚细菌，而食物长期嵌入洞内和细菌代谢产物存在时可以引发臭味。因要及时将这些窝沟封闭起来，以防止细菌侵入，就可以有效预防龋齿发生，一定要去正规医院的口腔科进行。
7、吃刺激性的食物或乳臭未干
当孩子吃了某些比较刺激性的食物，也可以引发口臭，比如，葱，蒜，韭菜羊肉等可以引发食物性口臭。停用用这些食物，口臭在一到两天内可以自然消退，用茶叶或者枣肉放在嘴里嚼也会减轻口臭，但建议不要给孩子多吃这样的刺激性食物。乳类食品为主食，或者只爱吃肉不爱吃菜的小孩，因为食物都是蛋白质，所以胃肠道产生的氨气较多，也可以引发口臭，这不属于健康问题的范畴。
二、如何预防宝宝发生口臭呢？
1、培养孩子从小重视口腔卫生，做到饭后漱口早晚刷牙。
2、饮食要有规律，粗细搭配，多吃水果和蔬菜，不挑食不偏食，不要暴饮暴食。
3、少食多餐，防止消化不良
4、注意预防龋齿，并及时治疗口腔问题。
5、少吃甜食，尤其是睡觉前不要吃甜食。
6、要创造良好的家庭环境培养孩子积极向上的情绪，保持口腔唾液正常的分泌。
7、宝宝所用的食具和奶具，要经常清洗消毒，保持妈妈乳头的卫生，预防宝宝口腔炎的发生。
8、尽量少吃刺激性气味的食物。
9、可以适当喝酸奶促进胃肠消化功能。
口臭不是什么大问题，只要家长细心呵护，问题就会迎刃而解
