又到年末体检时，经过一年的奋斗，各位的视力有没有随着年龄更“进”一步，需要重新配眼镜？尤其是家里正在上学的小朋友，孩子每升一年级，视力也许就会下降一部分。

　　当走进眼镜店，各式各样的花式测视力大法就开始了，测视力都会经历哪些步骤？里面又藏着哪些冷知识呢？ 

　　配眼镜往往开始于询问+自动验光机，验光师常常先询问“你的视力多少度？”，初步有结果后会用自动验光机验出具体度数，得出镜片矫正的范围。接下来：测视力+加试镜片度数，视力表可是配镜实操中最重要的步骤，主要靠它得出患者主观视力情况，并且测试新镜片合不合适。在专业的医疗机构通常还会采用医学验光，医学验光会检查光线入射眼球后的聚集情况，根据眼部屈光状态、眼位、调节力、视功能、年龄、职业、用眼习惯等十几项诊断指标而给出科学处方。

　　坐上自动验光机，相信会勾起许多人学生时代共同的回忆——红色小房子↓

　　你们有没有想过，自动验光机测试时的红房子，有什么作用呢？

　　熟悉的朋友都知道，这个小房子一会模糊，一会清晰。小房子模糊的时候，会让眼部肌肉放松下来；清晰的时候，眼睛睫状肌会处于紧绷的状态，这时，小房子在眼球成像的位置会被红外线光记录下来，因此计算出远、近视的度数。

　　当我们的眼睛近视或者远视时，眼球的形态是会发生变化的。

　　眼睛如果长期处于紧张状态，睫状肌不能灵活伸缩，眼球、眼内压力增高，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，晶状体变厚则成为近视眼；相反，晶状体变薄则为远视眼，我们常说的老花眼也是远视眼的一种。

　　眼球的形态会让成像的位置发生变化，如果你存在近视眼，那么此时就会被机器检测出来。

　　基本上“自动验光机”、“看视力表”、“试戴镜片”就可以配上一副能还你清晰世界的眼镜，许多人的验光配镜之旅就圆满结束了。

　　比如，当一位近视的患者，戴上-3.00D（300度近视）的矫正镜片后，矫正后的视力就能达到1.0，但其实这时候-3.25D、-3.50D、-3.75D以及-4.00D，这5个矫正镜片都都能让视力达到1.0。若用常规验光，只能在这5个矫正镜片中任选一个作为验光处方，有一定的随意性。而医学验光，能根据被检者的眼位、调节、双眼单视以及集合功能等检查结果，只能选其中固定的一个镜片，甚至也可选择-2.75D作为最后的验光处方。

　　医学验光的目的，不但要使患者看清物体，还要让眼镜戴的舒适，并且可以治疗某些可能存在的眼病，如视力疲劳、隐内斜或隐外斜等。

　　所以，建议大家在生活中可以根据自己眼睛的实际情况，进一步进行医学验光测试，及时地矫正眼睛问题，选择更适合自己的镜片。

　　测视力表+试镜片度数

　　测视力表是配眼镜中最重要的步骤，但在看似简单的测试中，有没有触及到你的知识盲区呢？

　　比如，为什么测视力总让我们看E？如果看中文的“魑魅魍魉”岂不是更准确？

　　视力表总让我们看“E”，其实这是让我们看起来最便捷省力的字母。这还要归功于人眼的“一分视角”。

　　所谓视角就是外界两点发出的光线，在眼睛节点所形成的夹角。

　　人眼能分辨两点间最小的距离，这个距离和眼睛形成的角度就叫做最小视角，也叫作一分视角。

　　当我们看字母“E”，“E”会在眼睛上形成“第一结点”。

　　而“E”用三划将正方形分成了五等份。

　　其中每一小段与第一结点形成的夹角就为1分视角，是最符合人眼分辨率规律的。 

　　看整个字母“E“”，因为是5个小份整体看，所以与眼睛的夹角就是5分视角。

　　而且，不同大小的“E”，在不同的距离与第一结点都呈5分视角。其中每个“E”的每一个小段，也都为1分视角。

　　“E”越小，中间的白色间隔也越小，夹角也会更小，如果人眼能够判断，视力也就越好。所以近视的人看不清太小的“E”，这也就是测视力的原理。

　　当我们站在视力表5米距离前能看清1.0-5.0排的“E”、站在50米处能看清第一行，也就是0.1-4.0排的“E”，视力就是不需要矫正的（视力非常棒），如果存在近视或者远视，也是以矫正到这个程度为标准；

以上两张图视力都为5.0

　　如果站在五米处只能看清第一行的“E”，视力则是4.0（近视非常严重哦）。

　　可能有同学就要发问了，1.0、5.0傻傻分不清楚，这又是什么意思？

　　我们常说的1.0为1分表，也叫作“小数记录法”，是国际上通用的记录方法；5.0是5分表，也叫做“分数记录法”，是中国通用的记录法。

　　1952年的中华医学会第九届大会上，普及了“E”字视力表，2011年，我国又更新换代，实施了新版的对数视力表国家标准，这让视力表的第一排多了一个“E”、让灯箱变得更亮，也规范了我国的记录方式为“标准对数”，也就是“5.0”。

　　分数记录法结果是怎么得出来的呢？

　　视力=5-lg视角

　　如一个人最小可辨认视角为1分，视力记录为：5-lg1=5-0=5.0

　　小数计数法又是怎么计算的呢？

　　采用0.1-1.5的小数记录法，数字代表视角的倒数，既假如一个人的最好视力为0.1，其最小分辨视角为10分。

　　实际上我们读数时，1分表的1.0和5分表的5.0的视力是一样的。

　　“E”字母表是我国习惯使用的视力表，国际上也通用着一些其它的视力表。

　　日本常用的、也是国际通用视力表——C字形视力表，又叫做兰氏环形视力表。在我国主要用来检测飞行员等对视力有高度要求的职业人员。

　　C字视力表比起“E”字母表难度更高，分辨的准确率也会下降。“E”是以正方形为周边范围尺寸，4个方向双开口，测试者答一次的正确率为25%。而C字视标是以圆作为周边范围尺寸，8个方向单开口，正确概率降低到12.5%。开口方向越多，想要准确判断每个视标开口方向的概率就越低，检查的精度也就越高。

　　如果要是进行严格的数学计算，就会发现C字母表和E字母表所占的阴影面积也不一样，这也给辨别C字母表带来了难度。

　　它是由荷兰医生在1862年发明的，也是最初版本的视力表。如果对于西方文字不熟悉，用斯内伦字母表还是有一定难度的。它的不同轮廓也增大了测试者猜中的几率。

　　这样的视力表不适合用平面镜测视力（为了节省距离，我们常会用一面镜子反射视力表，这样就可以站在2.6米处了），要想适用平面镜的话，还需要反着印刷，这给制作和应用都带来了一定的麻烦。

　　日本就开发出了动物剪影图案幼儿视力表。卡通视力表会让小朋友注意力更集中，并且小朋友也不需要太过于精准的测试，更多的是为视力矫正提供帮助。这些卡通图案曾经有没有帮助过你身边的小朋友？

　　调皮的网友们还开发了独具特色的中国汉字视力表、以及各种人生视力表。如果把真正的视力表换成下面这些内容，你的视力会不会变得更好呢？

　　视力表的功能了解清楚了，可是有的人想说自己是远视，怎么测视力呢？其实视力表不只是能测近视，也可以测远视，但是用的表和所站的位置是不同的。

　　近视力表测量距离为25厘米，测的是近视力（离近处看东西是否清楚，用来测远视）；远视力表测量距离为5米，测的是远视力（离远处看东西是否清楚，用来测近视），大家最熟悉也是最常用的是远视力表。

　　站在25厘米处，看得清1.0-5.0排以上就说明没有远视眼

　　配眼镜时，还需要试戴矫正镜片再看一次视力表，如果能看清5.0排字母，则是合适的镜片。这时会有一个重要的步骤，就是看红绿色线条（见C型视力表），进一步测试镜片的远近视矫正是否合适。

　　颜色光波的波长不一样，红色的光线落在视网膜前，绿色落在视网膜后。如果看红色更清晰，说明红色更加靠近视网膜，表示更偏向近视，而在配眼镜的时候需要降低远视眼矫正。如果绿色更清晰，说明绿色更加靠近视网膜，近视眼矫正偏高，说明正处于远视状态。当看两遍后红色绿色的清晰度是一样的，说明既不远视也不近视，也表明这个度数的镜片是最合适的。

　　青少年测视力时需要散瞳，这不是高精尖的科技方式，而是适合孩子的基础方法之一。儿童、青少年眼睛的调节力较强，验光时如果不散大瞳孔，睫状肌的调节作用可使晶状体变凸，屈光力增强，不能把调节性近视即所谓假性近视成分除去，影响结果的准确性。

　　散瞳验光是用药物使眼睛的睫状肌完全麻痹，失去调节作用，再进行验光。实际是放松由于眼肌长时间的过度紧张而产生的疲劳，得到眼睛真正的状态。所以青少年在配眼镜时，不必担心散瞳对身体不好而不采用，它只是会让眼部肌肉暂时麻痹，只要不照强光，是不会对身体造成伤害的。

　　配镜之旅也包含了许多科学原理，希望大家在以后的验光过程中能找到最适合自己的方式，也希望大家能保护好自己的眼睛，视力越来越好！

创作：中国数字科技馆新媒体团队

审核：刘东宝 新媒体团队特邀专家

幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小

时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下

花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生

活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学

龄前期，生长发育期，怀孕期，围生期及患有某些全身疾病时，单纯

性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防

工作的关键，通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可

以早期发现与确定预防对象，可作为重点预防对象：

1、有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。

3、视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0者(实际上可能已有近视眼)，预防

措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远

眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔

视野，放松调节，维持正常视觉功能，平时要保证充足睡眠，劳逸结

合，平衡饮食，合理营养，生活要有规律，维护身心健康，注意预防

各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等，尽量避免物像在视

网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光，不要在震荡，晃动的条件

下或黄昏时阅读，照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强，电视

屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视

线，采用正确的阅读姿势，读写距离保持在1尺以上，改善学习条件

(印刷品要求清晰，字型标准)及书写条件(笔迹清晰，纸张白净)，积极

治疗全身疾病及其他眼病，特别是青少年患有全身发热疾病期间，更

应保护视力，注意用眼卫生，可通过遗传咨询，预防病理性近视眼，

父母双方如均为病理性近视眼，子女将近100% 发病，孕期要预防感

染，避免中毒，过敏及其他非正常刺激，早产儿要注意护理，尽可能

对于近视眼，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视

功能，除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合

理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激，正确

矫正屈光不正，配戴合适眼镜，病理性近视眼要求经常戴镜，

远近选择使用，也可配戴接触眼镜，可能缓减或中止近视眼发

展的措施，包括配镜(多焦点镜)，药物和手术等。

1. 1. 1、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
   

2. 2. (2)防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

3. 3. (3)不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

4. 4. (4)建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
   

5. 5. (5)上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
   

6. 6. (6)不要偏食挑食，不要过多吃糖。
   

7. 7. (7)必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
   

8. 8. (8)预防近视眼的措施还包括注意饮食营养，多吃一些如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

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