其实我觉得减肥不能全部都不吃~ 这样对身体不好~而且容易暴饮暴食~ 把想吃的东西提上去中午吃，吃少点~ 晚上吃水果~ 自己就是用这个方法~坚持坚持~~

今天早上称了称~发现又轻了一斤~1星期轻了3斤 可能进度会比较慢~但是！！要坚持下去~ 这3斤是我继续努力下去的动力~ 一定要瘦到100斤，穿上美美的衣服~~ 10.17 减肥的第七天 中午：西瓜3块 晚上：粟米一条 今天的打算是这样的~要继续坚持-0-yoshi~

谢谢LS的支持~我们大家都一起加油~ 10.18 减肥的第八天 中午：云吞一碗 晚上：准备吃苹果一个 现在可能习惯了不吃零食~美食的引诱对我越来越小了。 因为怕一吃多~体重又上升~ 这次真的史无前例的认真~只要坚持再坚持！！

10.19 减肥的第九天 中午：饭一小碗 肉饼豆角 晚上：继续苹果！！ 昨天又在一次称了体重~目前一共瘦了4斤~ 实在太高兴了，不过离目标体重还有16斤的距离！！ 加油！！！！

谢谢LS两位的支持~ 你们的鼓励也是我坚持下去的动力！！ TO：包子的悠长假期 其实这些毅力源于我失败的太多，绝食减肥，节食减肥，运动减肥，每次减肥都坚持不了1个星期，都因为吃了零食之后大开吃界，或者偷懒了没运动之后就不了了之~最近受到了一些打击~所以，把失败跟打击成为这次减肥的动力~ TO：sky 对啊~吃得多零食对皮肤不好~以前不觉得，现在觉得皮肤开始慢慢的差了~而且对身体也不好~毕竟零食都没益的。但要忍住不吃心里面也挣扎了很多次。

楼主 我们一起吧。。。

(我们凡事要看淡些，心放开一点。) 17:50:52

TO：|_ .мч.!oV 好呀~我们一起吧！！！ TO：凯西. 真巧合的呀~ 大家都一起减肥吧~互相监督！！ 每天打卡！！！势要瘦到自己的目标体重！！

互相监督 才能给自己动力，要不然自己减肥 真的是很困难啊~！

TO：凯西. 我偶尔都有竖下腿-0-因为太辛苦了~没能天天坚持住！！亲，你要挺住哟~! TO：|_ .мч.!oV 没错~大家互相监督监督~互相给大家打气加油~ 呜~~今晚上忍不住，最后吃了2个橘子..之后还想吃其他东西！！幸好，忍住了。但为了惩罚自己的口馋~今晚睡前多做20个仰卧起坐！！！ 其实我每天睡前，都做20个仰卧起坐，空中踩单车100下~如果不困的话，就竖一会儿腿~修修腿形~做得多反而很难坚持~宁可适量的做但天天坚持也比强度大但没天天坚持的好~~ = =为了惩罚自己，我决定明天 10.20 减肥的第十天 中午：雪梨一个 晚上：雪梨一个

LZ我表示我们俩差不多 168 暑假时108 还是有点胖 一个月后的现在马上奔赴一百二 我真无奈了 但是没你那毅力 现在仍然在吃呢 一边上网一边吃 刚去超市买了一大堆零食 我就是最闲不住 时时闲不住 自己很愁 但控制不住 想找个人管着我 晕死了 怎么办呀 一边想对自己狠点不吃减肥 一边又告诉自己不要亏待自己的胃 吃饱了再减 每次都这样 就算吃撑了也还是会继续吃 就是肚子饱了眼不饱型的 怎么办怎么办？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？、

TO：包子的悠长假期 目前第十天，轻了4斤多一点~ 上半身跟脸瘦了些~ 下半身不明显~！！ 可能是小平台~所以决定强度加强再一点儿。 未来几天都不会称体重了~怕影响到自己~ 继续坚持到周末再称！！

同样168~~~ 话说美女不过百 - - 100斤离我已经好多年了。。。。 同楼主一起~~加油~~~

TO：奇怪的泡泡 对~我们俩差不多，我也是经常买一大堆零食，是一会儿时间就吃完还想吃，就这样宵夜零食不断，天天想着，今天是最后一天，明天就不吃了，就这样明天复明天。悲剧就是这样形成！！！ 幸好泡泡你不是长时间累积起来的胖，所以，建议不要进入超市！！就算进去了，可以，买水果吃，忍不住了，可以吃一点龟苓膏，啫哩。控制住。饮食正常就可以了，如果突然间绝食或节食减肥，忍不住吃起来比以前还疯狂（我之前失败就是这样），但是晚上7点后，就不要吃东西了，要是想吃东西就吃水果吧！这样慢慢的尝试控制自己的食欲。多做运动！ 别人说什么你现在身材很标准，不用减了！屁呢，瘦才是王道，120斤能穿得上什么漂亮的衣服呀？ 减肥就是坚持，真的撑不住，就在中午的时候吃一点儿零食（要适量） 我们一起加油吧！！坚持坚持~

lz 再加个我嘛。。。。 - -

TO：柿柿 没错！！美女不过百~瘦才是王道！！

TO：柿柿 好啊~每问题！！ 每天打卡！！大家互相监督！！

吃的已经蛮少了，我也是零食控，LZ加油~ 同样目标100中，前段时间最瘦到过96，妈妈说瘦的好难看，后来弹到110，羞愧~

TO： 如花 你身高多少呢？-0-长辈的眼光跟我们不同的说~~ 我们大家都加油！！

我104左右的时候也被众人劝说别再瘦下去了。。。诶话说那时候感觉真好哇

其实我每天都很想很想吃零食~ 可是看到这张贴，看到支持我鼓励我的亲们~ 看到自己身上厚厚的肥肉~想到自己减肥已经有点儿进度 我！！！坚决不吃！！！ 坚持下去！！！！

TO：柿柿 别人的都不用听-0-减肥的时候叫你不用瘦~到胖了的时候~ 就觉得你胖了~

- - 是丫 我妈也说我现在是脸圆点 但瘦了后是好看！真好看！轮廓清晰很多看着也精神！ 我要把买的好看的衣服都穿的美美的！

TO：柿柿 -0-我妈到现在也不觉得我胖~ 瘦子穿什么都好看，只有胖子才会想穿什么衣服才好看~ 所以要努力减肥，变瘦~~

加我一个，lzlz，我要加入，

TO：小宝是小花农 好的呀~欢迎加入~大家可以报上自己的身高，体重，减肥的进度，然后目标体重~ 每天打卡，互相监督~互相加油~ 我的身高是168，120斤，已经瘦了4斤 ，目标是100斤！！ 仍在努力坚持减肥中！

我身高165，目前体重116，目标是100，

TO：如花 哇塞~6月份~7月份之间好厉害呀！！瘦了12斤！！！我的榜样！！ -0-不过9月份松懈了~ 谢谢亲的支持呀~~我们一起加油~~

如花好厉害哦~~~ 我也报下吧 身高168 体重最近都没勇气称阿 杯具 明天去称下再汇报~要敢于面对现状~目标嘛下百吧 ~~

晚上好罪恶啊，被拉去吃烧烤，唔，喝普洱，

早餐吃了一小碗粥，一个小苹果，若干颗葡萄，

我个杯具阿今天去称体重吓倒了 = = 安慰自己衣服穿得多。。。。

TO：柿柿 柿柿不要安慰自己哟！！就是吓倒了之后~才能更加坚决的减肥~

TO：奇怪的泡泡 说的好!女人,不对自己狠些~别人就对你狠了~

TO：小宝是小花农， 昨晚罪恶完之后~也不要从此松懈~ 今天吃清淡些，多做运动~

好吧。。。晚上继续跑步去。。。最近鼻炎折腾的抑郁阿。。。。

TO：凯西. 榜样呐~每天准时打卡~ 坚持下去一定瘦啦啦啦~~ 哈哈~我的裤子也松了点，以前穿是有点儿紧的~ 幸好是早上忍不住~吃一点儿没关系~ 我今天也终于吃了早餐了= = 10.21 减肥的第十一天 早餐：豆浆一杯 绿豆饼一个

嗯啦lz，今天吃少吃少，柿柿，我也鼻炎呢，这两天风大，愣是把我的鼻炎吹出来了，流鼻涕好严重，痛苦，

心情不好，只喝了一盒特仑苏~ 今天可能会大暴，嗯，心情不好的时候我都这样……

TO： 凯西. 我本人比较懒，所以减肥的方法都是简单，容易坚持的。 减小腹的方法： 1.饭前吃一个番茄 （我不是很喜欢吃番茄，所以坚持了一个星期就没吃了） 2.饭后不要马上坐下，最好站半小时 （也不一定那么死板的站着，我多数到处走10几分钟） 3.仰卧起坐 （每天睡前20个，坚持下去就好，可以适量增加次数） 依据： 瘦小腹冠军——番茄 肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼 饭后站立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。

TO：如花 恩恩，我理解，心情不好时我也会暴-0-不要在晚上暴就可以了~ （现在我心情不好时，我会忍耐到晚上，边听歌边做运动，忍不住了就在中午果断暴-0-）

10.21 减肥的第十一天 中午：饭一小碗 蒸水蛋+榨菜肉丝 晚上：还是继续坚持吃苹果呗-0-

午餐：鸡柳，青菜，芹菜，饭，吃了大概7成饱，吃完饭洗了衣服，劳动了一下，下午有体育课，小睡一会去，

to 小宝是小花农 我的鼻炎硬是上周六百万人游sb会使累出来的。。。。。 晚上大概去夜市了，不去跑步了诶~~

104了，同志们加油~ 想果断暴… 没机会，加班！ 啊哦，正好~

楼主，加我一个。同样想减到100斤，目前110斤。

TO：凯西. 你就好啦~喜欢吃番茄-0-我吃了一个星期的番茄也体会不到番茄的魅力~ 话说，为啥饿着肚子听课效果好呢？？ 我起床比较晚呐，忍一忍，直接吃午饭~ 不过有时候忍不住也会吃一点。 -0-麦丽素的确好吃的说，我以前几包几包的买，1包接一包的吃~ 呜~~早上暴也比晚上暴好~ 昨晚被拉出去吃饭了，推不了。 面对海量的美食。。 还是忍不住吃了吞拿鱼沙拉，几根鸡翅，几口炸豆腐。还有一整杯珍珠奶茶。 天呐- -是珍珠奶茶耶 55555

TO：小宝是小花农， 加油加油！！长期坚持就能瘦了~

TO：如花 哇塞！！恭喜呐~越来越接近目标了~ -0-幸好加班了~这么接近目标就不要暴了呀。 不然会离目标越来越远的说~ 坚持坚持！！加油加油！！

TO： soso 欢迎soso加入呀~ 记得每天打卡哦，大家都互相监督，一起努力的瘦瘦瘦~

TO： 柿柿 去完sb会= =肯定瘦了一点的说~ 鼻炎跑步很辛苦吧?那运动就不要选跑步好了 改为其他~

呵呵楼主每个人的话都回的好仔细哦~~ 诶 我得定个短期目标，11.10，减完过光棍节哈哈哈

- - 凯西，淡定~~ 都过了这么多年了我。。

TO： 凯西. 嘿嘿，番茄蛋我就喜欢吃-0-但生吃就真的吃不了 真好耶~那以后就多饿着肚子上课呗~ 我现在饿着就会想，忍住就能瘦了耶~哈哈哈~ 珍珠奶茶是减肥大忌 TAT 55555~ 惩罚今天多做30个仰卧起坐（-0-很大的惩罚呐，做完腰超级酸软的说） 想暴的时候多捏捏自己的肉，说的好！！ 大家一起继续坚持~ 话说~ 凯西是榜样~每天都来打卡！

TO：柿柿 每个人都仔细回复~这样大家就不能偷懒了呐~ 哈哈哈哈~

TO：柿柿 凯西 我也过了很多年了= = 淡定淡定~瘦身后很快就不用过光棍节了-0-~

不过鲇鱼台风要过来了，打算屯粮了 今天到超市去屯零食去，暴一个华丽丽的周末~ 话说，170左右的身高100左右比较好看了，不能太瘦，也不要太肉~

我每天早上都吃的多哈，不羞愧，因为我每天晚上都要走一个半小时路~ 不过台风来的话是走不了的，窝宿舍还要屯吃的，估计周末要暴过105 没事，上班的话还是可以控制的，A za 同志们~

我猜LZ在广东或者HK，鱼蛋、云吞什么的，听着就好诱人啊。。。

我之前最胖的时候130 后来到120 之后怎么都减不下来了 你们说这情况如果过午不食 有效果吗？

TO：一八七五 哇塞，好厉害呀！！猜中了~我在广东~ -0-面对海量的美食，要不胖真的很难的说~~

TO：lovedog66 我们不是完全的过午不吃呐~ 是少吃，不吃零食 要说效果的话~要靠长期的坚持跟运动~ 我用这方法暂时瘦了4斤~

TO：如花 对呀，早上吃多不要紧，重要在晚上 好厉害啊，每天晚上都要走一个半小时路！！

10.22 减肥的第十二天 中午：继续一小碗饭 茄子，鸡腿一根 晚上：苹果吃多了~今晚吃一个雪梨呗~ 昨晚吃了很多不应该吃的东西，今晚多做运动！！！ 继续加油~！！！

哈 凯西我也是浙江的诶~

大姨妈终于来啦，等过了这个周末我就开始严格打卡~黄金周阿~这两天先过渡下~ 话说大红枣效果还真是华丽丽的呀~~~~~~~

啊，lz，我也在广东，握爪~

TO：凯西. 吃晚饭也没问题的说~不要吃得太撑就行~ 呜~~人家也想吃麦丽素的说-0-还想吃薯片.炸鸡.橡皮糖. 口馋ing~ 现实中= =还是冲杯普洱茶喝算了~

TO：小宝是小花农， 咦，这么巧哟~握爪握爪~

TO：柿柿 -0-下星期记得严格打卡咯~

- - 姐姐今年刚毕业诶，在西湖边打工呢。。。。

小妹妹。。。。- - 我好老啊~

高三。。大二的飘过。。周六补课，悲催，

下大雨啊！！！去不了音乐节了！！

- - 你是去吃火锅了吧

昨儿吃到凌晨一点~ 滚圆的肚皮~ 减肥失败.... 暴无赦~

= = 反正我等到大姨妈结束就开始三十二天减肥法。这两天先好好监督你们哈

欢迎 hi,babe` 加入！！记得每天打卡啊~ 互相监督 大家一起努力呐~ 呜,凯西,如花,果然,,果然- -大家都暴了! -0-连我也不例外~今天早上口馋 毫不犹豫的啃了半筒薯片,一条趣多多饼干,一杯酸奶. 呜呜呜~~~ 到底是谁买回来的零食呀！！！（减肥前把家里的零食全部吃光了）

同志们!!!我发现周末真的~~很难控制呢!!= = 出去会暴-0-在家也会暴~~ TAT 求解决方法!!!

周末就是无法自控吖，哈哈

我今天还行，早餐吃了一片全麦吐司，一包豆浆，一个鸡蛋，午餐是饭，豇豆，豆干，晚上准备一杯蜂蜜水，一大杯好了，晚上还要上课去，

就是呀-0-周末就是无法自控~ 小宝是榜样呐!!!! 大家都要向你学习!!!!!! 暴了之后要多做运动彌补一下呀~~ 没错TAT只能这样了~

因为我不爱运动呢，运动无力，lz加个电梯吧，

一吃就停不了了都...

零食神马的最讨厌了。。

刚看了减肥励志照片，太给力了！！！我要瘦！！！！

加电梯了~ 哟,要是我像莽娃那样讨厌零食多好呀~~

麻辣烫我也爱-0- 不过晚上要忍住呐 ~ 我心里挣扎很久!!终于~ 只吃了一个苹果!!!!! 还多做了30个仰卧起坐-0-累死我了~ 今天暴了~大家明天要忍住不要在暴了啦~ 减肥尚未成功,同志们还需努力呀!!!!

我讨厌 可是我戒不掉。。。悲催了。。

终于有电梯啦。。。想瘦的欲望又强烈了，给力啊~~~