女性的病理特点不外乎虚、瘀、郁、痰，故调补肝脾肾贯彻女性的一生。

子宫肌瘤这个病，是妇科里的常见病。

中医怎么认识它呢：两个字，是淤血。

中医，解剖这方面是不发达的。所以，中医根据患者的症候，认为这是淤血致病。

今天我们不讨论子宫肌瘤的治疗角度，仅仅聊一聊子宫肌瘤患者的日常饮食与运动。

子宫肌瘤饮食中的 2类不要吃、3种要多吃、4个可以吃。

人体内的孕激素、雄激素、雌激素是通过胆固醇转化而来的，除了卵巢外，雌激素在脂肪组织中也可进行转化。也就是说，摄入高脂肪、高胆固醇、高糖饮食，可以促进雌激素的生成和释放。

（1）任何会让你变胖的食物。比如高热高脂高糖的食物，像奶油蛋糕、奶茶、油炸食品等等。

（2）喝酒已经被证实可以刺激肌瘤生长，所以喜欢喝酒的朋友尽量要戒酒哦。

由于子宫肌瘤是激素依赖性疾病，被误认为很多东西不能吃。

鸡肉里面有没有激素？的确有一点点，但是跟我们人体激素含量差不多，再经过正常的烹饪后，吃进去吸收的基本上可以忽略不计。但不推荐食用过多添加激素的饲料的肉类（鸡、鸭、鱼）

认为含有植物雌激素，会刺激肌瘤生长。这种植物雌激素的名字叫大豆异黄酮，它虽然有一定活性，但真的很小，大概只有人体雌激素的十万分之一左右。

有调查显示我国人群大豆异黄酮的平均摄入量为每天15~25毫克，绝经后女性，大豆异黄酮的每日推荐摄入量为50毫克，每天可以摄入500毫升豆浆或者200克的豆腐等，所以每天喝杯豆浆，不用担心。

到目前为止，虽然医学界还没研究出有哪个办法确切有效可以抑制肌瘤生长，但在一些小规模研究或动物研究中，发现有些方法可能有帮助。以下三种要多吃：

（1）当季绿叶蔬菜、水果；

（3）活性维生素D——除了动物内脏和深海鱼以外，晒太阳也很重要。

以上食物肯定没法立竿见影，关键是要长年累月坚持哦。

子宫肌瘤患者日常该怎么运动？

1.持之以恒，坚持到底。

2.循序渐进，劳逸结合。

3.运动多样，提倡户外。

每周3-5天中等强度有氧运动，累计150分钟以上，运动时间每次20-30分钟，在餐后30分钟后进行，每周2-3次抗阻运动及柔韧性运动，比如八段锦、瑜伽、太极拳等。