最近一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式发生显着改变。他们的睡眠时间都缩短了，主要表现为熟睡时间较少，以及较长时间的辗转反侧。下面就让我们一起来看看有问必答网专家说说有关知识吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。

　　大吃辣椒，已经成为很多美女的聚餐必选、减压新宠。微辣、单面辣、双面辣，最牛的就是变态辣。变态辣恐怕已经是辣的一种境界，很多嗜辣的美女都说：“四川女孩皮肤多半很好，可见辣椒对皮肤有好处。” 但是空军总医院美容科专家指出，如果吃辣吃上瘾，敏感和干燥恐怕已经造访你的肌肤了。

　　1. 吃辣引发皮肤更多敏感

　　在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗?据空军总医院美容科专家介绍，曾有专家在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄入就会引发肌肤的敏感。

　　2. 吃辣使肌肤更干

　　来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝对是个噩梦

　　3. 吃辣是痘痘肌的大敌

　　如果你的痘痘泛滥，空军总医院美容科专家建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。

　　专家指出，针对上述的敏感肌肤、痤疮问题皮肤等情况，有不同的解决方式，例如敏感肌肤的人可以进行美速丽肤，此方法可增加皮肤胶原蛋白，补充皮肤因老化而流失的很多营养成分，保持青春容颜;痤疮问题则可以通过激光、光子嫩肤、果酸、光动力等疗法进行挽救，从而使肌肤更加光滑。

　　专家表示，辣椒的确会对人的睡眠造成一定影响。

　　1，辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感;

　　2，辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感;

　　3，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个好觉，最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼等远一点。

　　当然，麻辣食物也有很多好处，它们还兼具行气活血，消除体内气滞、血滞，促进血液循环和机体代谢，刺激胃肠蠕动，增加消化液分泌，增进食欲，以及祛风散寒等功效。但前提一定是适可而止，均衡摄取才能给健康加分。

　　“酸甜苦辣咸”这五味中，没有—味能像辣这样，如此具有吸引力，让许多人欲罢不能。吃辣后在短时间内会大汗淋漓，有很舒服的感觉，因为辣味可刺激汗腺分泌，加速新陈代谢和气血运行，对身体有—定好处。

　　但吃辣要适量，德国有—项最新研究显示，吃辣最好在中午，此时肠胃的消化能力最强，晚上吃辣则易导致胃溃疡等疾病。

　　辣吃多了也有副作用。不仅会让人便秘、上火，还易患上感冒或其他疾病，这往往是被大家忽视的。其原因主要是吃辣所导致的免疫力降低。

　　辣椒在中医里被称为“辛味食物”，具有很大的“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，因此，辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。“气虚的人不多吃辣。”中国中医科学院教授杨力表示，这类人多表现为体弱、乏力、易出虚汗。

　　此外，吃辣还要看季节。“最适合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高体温。最不适合吃辣的季节，并不是炎热的夏季，而是秋季。”杨力说，秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。

4割完包皮第七天能吃辣么

　　割完包皮第七天能吃辣么?包皮手术后多长时间可以吃辣，这要看患者术后的恢复情况而定，如果恢复较快，性生活恢复起来也较快，而且，吃辣的习惯也可以早日恢复。那么，割完包皮第七天能吃辣么?一起来看看男科专家是如何为我们讲述这样的问题吧。

　　割完包皮第七天能吃辣么?男科专家表示：为了达到尽早恢复的目的，让吃辣的喜好不受影响，男科专家建议患者朋友术后注意以下这些护理事项：

　　1、禁止或应减少海鲜类以及生冷硬辣类食物的摄取，还有动物的肝脏需充分做熟不要凉拌，不要吃辛辣，刺激性的东西，喝酒都要注意。

　　2、平时要注意清心寡欲，不要太冲动，因为勃起了会把伤口撕裂，使愈合变慢的。可以喝点莲子芯冲的茶。医术中说，水里边的生长的果实一般都是属阴性比较重的，可以清心，清气伙，也降低性兴奋。

　　3、在术后如果出现了不良的症状表现，不要自行的处理，应该及时的求助于医生，在医生的帮助下，进行对症治疗。

　　包皮手术是小手术，不过其操纵要求很精密，现在专业医院、正规医院技术均已成熟，选择一家技术成熟的医院，手术风险几乎为零。随着科技和医疗技术的发展，实在包皮手术在男科中已经是一个最小的手术了，目前很多医疗机构均采用最新先进技术，大大避免了手术的风险。假如你勇于就医，选择专业、权威、正规的医疗机构，你几乎不用担心手术的风险。

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5女性爱吃辣警惕这些疾病找上门

　　许多女性爱吃辣，甚至无辣不欢，可辣椒是辛辣食物之最，特别是在冬天女性朋友们爱吃辣火锅、麻辣烫等食物，在吃辣的同时不停地灌冰饮料，这样的行为危害更大，容易患上妇科肿瘤。

　　女性吃辣禁忌有哪些?

　　女性在吃辣时不停地灌冰水，对健康危害更大，因为冰水下肚血液马上会淤积在肠道和盆腔里，容易致痛经、月经紊乱;子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。另外，盆腔淤血所引起的不孕，做B超和妇科检查等都难以发现，女性朋友切忌吃辣时猛喝冷饮。

　　处于月经期的女性朋友不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症;对子宫也不好，会引起妇科炎症，盆腔炎，附见炎等等。

　　孕妇不能吃辣，孕妇吃辣会加重上火的症状，容易引起便秘，痔疮。哺乳期的女性也不要吃辣，哺乳期的女性吃了辣会使得乳汁也变辣，会使宝宝跟着上火。

谢绝路边三种食物  常吃小心癌症找上你

民以食为天，吃饭是保健身体的基础，合理饮食对于身体保健有事半功倍的效果，而在饮食的过程中还要记住一句话，病从口入，往往造成人们生病，是因为不合理的饮食。不少人对于一日三餐根本不重视，特别是年轻人，在他们看来，一日三餐也就是老生常谈的那些菜，吃的时间长，就有点腻味了，而很多路边不起眼的小摊，做出来的食物，才是充满了美味，为此，这些人会常常的流连于这些路边摊的小吃旁。

却不想，这样的食物其实很多不安全，要是吃多了，对健康有伤害，让你生病是常见的情况，下面就来看看，经常吃路边的这种小吃，是会让癌症找上你的，这样的食物最好还是不要多吃。

作为生活中最常见的一种街边小吃，关东煮可以说是深受年轻人的喜欢，不少学校的外面，这样的关东煮更是不可少，学生们在放学的时候，或多或少的总会购买一点来食用。大多数的城市，基本上都会有小吃街，在这条小吃街上，有各种各样的小吃，关东煮总是少不了的。

殊不知，这样的关东煮吃进口中，对于身体是有伤害的，这是因为我们在生活中常见的关东煮，常常在煮沸的情况下还在熬煮，在这过程中会造成大量的有害物质，进入到食物中。

就食物制作环境来说，关东煮的制作往往是一个小摊位，这样的小摊位，往往是露天的，在锅中煮沸的食材，会不断的接触到空气，空气中的细菌会进入到食物中，造成食物进行病变。

其次，就食材的选择来说，不少关东煮的原材料并不卫生，这样的食物，往往是在冰库中冷藏很长时间的食材，食物在冰库中冷藏的时间过长，甚至会出现食物变质的情况，即使温度过低，造成食物中的细菌减少，但是，在食物中还是有细菌的。

当然，最重要的还是关东煮在熬煮的时候，会不断的利用里面的汤水，这样的汤水在循环利用过程中会产生致癌物质嘌呤，同时，一些不法商家还会在其中加入添加剂，例如，罂粟等。

不少人会觉得这样的关东煮非常的美味，会大量的吃，却不想，这样的热性食物吃进口中，还会造成食管癌、胃癌的发生，这样的话，即使想要保健身体，都是一件很难完成的事情。

除了关东煮，生活中常见的街头小吃，怎么能够少得了麻辣烫呢?开麻辣烫的店在全国那真的是数不胜数，街边的小摊位上卖麻辣烫更不是新鲜的事情。

麻辣烫要是吃多了，对于健康是有伤害的，顾名思义，麻辣烫从字面上就不难理解，这样的食物中辣椒的含量是极多的，对于喜欢吃辣的人来说，这样的辣味让人直呼过瘾，而对于一些不爱吃辣的人来说，在吃麻辣烫的时候，会少放辣椒。

热乎乎的麻辣烫吃进嘴里，会让人感觉到非常的爽口，但是，这样的麻辣烫要是吃多了，是会造成口腔、食道受到很大的伤害，要知道，我们的口腔、食道、胃粘膜最高的耐受温度是在50度—60度，要是超过了这样的温度，会大大的损伤人们的胃黏膜，造成胃部受到很大的伤害，导致急性食道炎、急性胃炎的发生。

同时，麻辣烫中的辛辣味道，在吃的时候，确实非常爽口，但是吃的过多，对于肠胃有很大的刺激，麻辣烫也是一种非常油的食物，这样的油有些时候，并不安全，说不定，你正在吃的美味麻辣烫，其实是地沟油制作的。即使商贩所使用的油较为安全，但是，这种油腻十足的麻辣烫吃进口中是容易导致高血脂症、十二指肠溃疡的发生。

最值得注意的还是麻辣烫中的汤水在这反复煮沸的过程中会积累很多有害物质，其中包括亚硝酸盐、草酸等物质，其中的添加剂，诸如味精、食盐要是添加过多还会造成心脏病、高血压、肾脏疾病的发生。

流动的油炸鸡腿摊位越来越多，每当夜幕降临的时候，不少学校的附近会出现很多这样的油炸鸡腿摊位，油炸食物确实非常的美味，食物在热油中进行反复的煎炸，会显得非常可口。

但是，就原材料来说，鸡腿往往并不合格，其中有很多是冷藏很长时间的，甚至已经变质了，而在热油中进行油炸，根本看不出这样的食物已经变质。

食物在热油中煎炸，是会产生大量的油污，这样的油污中有害物质，很容易在身体中形成致癌物质，对于身体是大大的不利。另外，就是油炸食物要是吃多了，还会造成身体吸收大量的脂肪、热量，这样非常容易造成肥胖的发生。

长期摄入过量的钠元素，不仅会危害身体健康，还会让我们变丑。

01 钠元素摄入过量会有什么影响？

我们整理了一些高钠饮食的常见危害：

降低人体对钙的吸收能力以及大大增加患上高血压、心血管疾病（包括冠心病、脑卒中）等的几率。

摄入过多的钠会引起身体水肿，还可能导致皮肤缺水，间接地让皮肤干燥，变得暗淡。

而一旦皮肤干燥，皱纹、下垂等皮肤问题，也就随之而来。

想要避免以上问题，最直接的办法，就是少吃盐。

《中国居民膳食指南2016》建议成人每天的盐摄入量不超过6g，差不多也就一啤酒瓶盖那么多。

但是除了少吃盐外，我们还得警惕「隐形盐」。

盐的主要成分是钠。隐形盐，顾名思义，就是你靠舌头尝不出来的钠。

有些食物看似和盐没有关系，但实际上是高钠食物。

吃多了这些东西，我们在不知不觉中，摄入了大量的「隐形盐」。

话梅虽然酸甜，但却是名副其实的高盐食物。它才是真正的「可盐可甜」。

一小把话梅（18g）的钠含量有1148mg，相当于2.8g盐，占一天推荐摄入量的46.7%。

并且蜜饯越干，含盐量越高。选购的时候要尤其小心那些看起来干巴巴的蜜饯。

挂面虽然是清淡的代名词，但盐含量可是一点都不少。

为了增加韧度，大部分挂面都会额外添加盐。

一小把挂面（100g）的钠含量有900mg，相当于2.25g盐，占一天推荐摄入量的37.5%。

这还没有算额外添加调料中的钠含量。如果是重口的小伙伴，可能一顿就能超出上限。

油条虽然盐加的不多，但蓬松的口感需要泡打粉。泡打粉中含有碳酸氢钠，同样也会让油条的钠含量变高。

2根油条（90g）的钠含量约等于527mg，相当于1.3g盐，占一天推荐摄入量的21.7%。

辣条的盐含量，可能比你想象中的更高。

一包辣条（106g）的钠含量有2904mg，相当于7.3g盐。

这一包吃下去，一天的钠含量妥妥超了。

我们在2018年的时候，曾经评测过市面上比较常见的14款快餐。

其中的大部分快餐，已经达到一天盐摄入量的一半，只要再吃一顿，就会超标。

有2款快餐，甚至已经超出一天盐摄入量的上限。

如果算上火锅、麻辣烫、麻辣拌、麻辣香锅这些重口味食物，钠含量只怕会更高。

另外，很多调料中也有不少隐形盐，比如：豆瓣酱、酱油、鸡精、味精、蚝油、番茄酱等等。

03 如何防止摄入过量隐形盐？

比较简单的方法是直接看食物外包装上钠的NRV%值。

如果它的NRV%超过30%，就说明盐含量比较高，尽量还是少吃。

不止是蜜饯，很多酸酸甜甜的食物，钠含量也不低。

比如：话梅、番茄酱、泡菜、无花果丝。

这是因为在酸味和甜味的遮盖下，咸味会显得不够突出，导致很多人尝不出食物的咸度。如果遇上这种食物，没别的办法，多看看营养成分表吧。

如果是在家做饭，可以多尝试一些清蒸、白灼的菜式。炒菜时后放盐以及少放各种调料也可以减少盐的摄入量。

情况允许的话，我们建议尽量减少外食频率。

如果实在不能减少外食的频率，可以多要一碗汤，涮着吃~

低钠饮食不仅会让你变得健康，还会让你的整体的皮肤状态变得更棒。

所以各位小伙伴们，与其种草各种保健品、美容品，不如改变你的饮食习惯。

养成好的习惯只需要28天，但它对身体的影响却是一生的。

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