肝脏是人体代谢器官中的重要一员，而肝脏是否健康，也可能直接影响着身体健康。肝脏的重要任务就是主导着人体的排毒解毒、调节体内蛋白质、脂肪等物质平衡。而很多人也认为肝病多半是“拖”出来的，这是因为肝脏体积大，却是个没有痛感神经的器官，等到查出肝病的时候，往往都是比较严重的了。那么肝病真的就像“隐身”一样吗？其实也不是，只是一些小细节自己没有观察到！

尿液出现阵阵异味，那别大意了，可能是肝脏向你提出警报！

1、尿液颜色改变。尿液的状态和日常的饮食，生活习惯息息相关，一般情况下，人体排出的尿液大多是清澈透明没什么异味的，而若是自己的尿液颜色突然变黄浑浊，还可能伴有阵阵异味的时候，也可能肝脏受到了一定损伤，使身体的解毒功能受到一定的影响。

2、排便异常。肝脏是人体中重要的代谢器官，因此，想要排查肝脏的健康，也可能从人体排泄物看起。当肝损伤时，血液中的胆红素增多，也可能是人体排泄出现异常，让人面色发黄等异常表现。

3、大便溏稀。由于饮食习惯的改变，不少人可能经常会有便秘或是腹泻的情况，但是排泄物状态异常的时候，大家也不妨在上厕所的时候观察一下，或许经常不明原因的腹泻，大便不成形、溏稀，也可能是肝病的出现导致的。

人每天吃进身体的食物都需要肝脏等代谢器官进行排毒解毒，而若是肝功能损伤，也可能无法及时分解，导致毒素堆积在体内，所以，吃什么可能帮助我们养肝呢？不妨了解一下。

1、大蒜。很多人害怕吃大蒜，因为口腔中会留下很大一股味道，和别人交谈的时候非常的尴尬，但是大蒜对于肝病患者可是一种非常有益的食物。大蒜中含有大量的大蒜素，杀菌解毒，还可能促进新陈代谢，预防动脉硬化，养肝护肝。

2、红枣。说到红枣，很多人首先便会想到他的补血作用，其实，红枣也是一种很好的修复肝脏的食物，这是因为红枣中丰富的化合物可能帮助抑制肝炎等病菌的活性，增强人体免疫力，保护肝脏。

3、黑米。在日常饮食中，我们通常都是吃些精加工的白米，也不妨经常换着吃些黑米，因为黑米滋阴温肾、还可能帮助改善肝细胞，预防肝损伤，预防肝病的发生。

除此之外，大家还要谨记不光是要吃得好，还应该及时戒烟戒酒，坚持适量的运动，改善体质，促进血液循环，让身体常常出点汗，减轻肝脏负担。还有就是，肝不好，建议大家还是尽量少熬夜，避免肝功能损伤，夜晚是肝脏进行自我修复的时间，长期熬夜，也可能让肝气郁结，不利于肝气的疏泄。从小事开始养肝，坚持一段时间，或许发现这并不是一件难事！