运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。运动损伤重在预防于未然。由于造成或引起运动损伤的机制和原因十分复杂，虽然强调预防，但在日常训练或者竞技比赛中，运动员仍难免发生不同程度的损伤。从治疗角度来看，运动员自身、教练、随队医务人员能在运动现场早期发现运动损伤，施以合适的科学急救处理，是保证运动员顺利康复、延长运动生命的必要条件。为了达到这一目的，必须对造成损伤的机制和原因有充分的了解。因此，把运动损伤的机制和原因的研究与早期妥善处理放在同等的地位，是运动医学中最基本的观点之一。

缓慢、逐渐发生的损伤症状

单一的或一次性的伤害造成的

持续的、轻微伤害引起的

造成中度的或较严重的疼痛

一般不会造成永久的肌肉的损害

可发展成严重的疼痛和永久性的功能障碍

常见的急性损伤有：皮肤擦伤；肌肉、肌腱拉伤；戳伤等

常见的慢性损伤有：脚疼；膝关节疼；腰背疼；肩关节疼等

2、按受伤后皮肤或粘膜完整性分  
⑴开放性损伤：指皮肤或粘膜的完整性受到破坏，伤口与外界相通的损伤。如：擦伤、切伤、刺伤、裂伤等。
⑵闭合性损伤：伤处皮肤和粘膜完整，无裂口与外界相通的损伤。如肌肉拉伤、关节韧带扭伤、挫伤等。
3、按受伤的组织结构分
⑴软组织损伤：此类损伤占55.66％，居各种损伤之首。在群众体育活动中，常见急性软组织损伤。从事专项训练的竞技运动员，则慢性软组织损伤居多。
⑵骨与关节损伤：急性损伤成人多见骨折和关节脱位，儿童多件骨骺损伤。慢性损伤则多为与专项技术特点有关的骨软骨炎、关节软骨的退行性变或创伤性骨关节病
⑶末端病：此类损伤大多因过度使用引起，创伤的好发部位与运动技术动作对某一部位的特殊要求密切有关。如：羽毛球。网球运动员长期反手击球引起的肱骨外上髁炎；跳高、篮球运动员因反复起跳所致的髌尖末端病等
⑷神经损伤：拳击运动员因大脑反复被击，致日后脑功能损害即“拳击脑”；跳水运动员的脑挫裂伤等。
⑴轻度：指伤后未丧失运动能力，仍能按原计划继续训练的损伤。如：擦伤。
⑵中度：丧失运动能力24小时以上，受伤后短时间（一般1～2周）内不能按原计划训练，需要停止或减少患部活动或进行治疗的损伤。如：肌肉拉伤。
⑶重度：伤后较长时间完全不能训练，或需要住院进行治疗的损伤。如骨折。
5、按运动技术与训练的关系分类
⑴运动技术伤：是因专项运动的特殊技术动作要求，引发人体某部位的职业性损伤。
⑵非运动技术伤：此类损伤部具备专项训练的特点，多数为运动中的意外损伤。常发生于运动中需要身体相互接触的激烈运动或需要腾空落地的运动项目。运动训练水平低，缺乏保护或保护失当易致损伤。暴力大小及防护能力的差异会影响损伤的程度。
二、  运动损伤的原因和预防
训练方法不当：准备活动不合理
运动环境不良：场地、器材、气候等
康复定义：是综合协调地应用各种措施，以减少病、伤、残者的躯体、心理和社会的功能障碍，发挥病、伤、残者的最高潜能，使其能重返社会，提高生存质量。
运动康复：通过运动的手段达到康复的目的。
运动康复方法：加强本体感觉训练
第三节  急性运动损伤的康复
[1]休息 (Rest)：受伤后的休息可以促使受伤组织自行修复，避免被进一步的加重。休息可以是完全休息（不再运动）或相对休息（受损部位不再运动）。损伤程度越高，休息的时间就应越长。
[2]冰敷 (Ice)：在受损部位敷以冰块儿或其他冰冷物质，可以抑制组织毛细血管进一步出血，从而可缓解肿胀。冰敷一般要持续20分钟，每天4-8次，最好进行3天这样的处理。
[3]加压包扎 (Compression)：用弹性绷带将患处裹紧，加压，同样可以抑制局部水肿。通常可将冰敷和加压包扎同时使用。
[4]抬高患肢 (Elevation)：将受伤的肢体抬高，尽量高于自己的心脏的高度，避免血液过多地流向受伤部位，造成进一步的肿胀，同时可促进受伤部位的血液向心方向的流动
股四头肌拉伤：（跳跃或劲踢）
诊断：运动员可感到大腿前部有撕裂，并发现局部肿胀与压痛。
1、直腿抬高。患者仰卧，患膝伸直位抬高30厘米左右，足跟相当于健侧的足尖高度，股四头肌用力收缩，尽量维持在这一体位，同时数数记时，实在坚持不住时，可放下休息同样的时间，这为一次，每组10—15次。上下午及晚上各做一组，直到直腿抬高能连续坚持1分钟，再转入下一步锻炼。
2、负重直腿抬高。动作同上，只是在抬起的肢体足背上负担一定重量，从1公斤开始，逐渐增加到5公斤，若也能坚持1分钟，可转入第三步。
3、负重短弧练习。患者坐在床上，患膝下面垫一枕头，使膝关节能屈膝30度，患足负重从5公斤开始，逐渐增加到10公斤，作抬腿伸直练习，能维持伸直1分钟，再转入最后一步。
4、负重长弧练习。患者坐在床边，患侧膝关节屈膝90度，小腿下垂，足背负重从10公斤逐渐增至20公斤，练习负重抬腿伸直，若能坚持伸直达1分钟，则生活工作可达正常
短跑和劲踢（短跑和足球运动员）
1、多数情况在短跑或高速跑运动中，腿部后方出现突然的锐痛；
2；腘绳肌发生痉挛，通常在肌肉伸展和收缩活动过程中出现疼痛时发生；
3、局部出现肿胀和淤青；
4、如果发生叫严重的撕裂，肌腹上可以摸到
早期活动受伤下肢是正确的康复方案中较为重要的一条。它包括在疼痛能忍受的范围内进行伸展和肌力训练。这类练习有助于缓解局部肿胀。合理的训练可以保证任何新生修复物质延正确方向生长，以减少继发损伤的风险。
1、负重直腿抬高；10～15次
2、髋的伸屈、内收、外展； 10～15次
4、患者坐在床边伸屈练习：股四头肌向心与离心收缩的力量练习，应在膝伸直时停留1～2妙，然后在4秒钟内缓缓放下。休息2秒钟后再重复以上动作
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。
预防：避免剧烈运动中的碰撞
治疗：停止活动，进行急救。固定包扎
运动康复方法：加强本体感觉训练
第四节  慢性损伤的康复
  慢性运动损伤的运动量可根据症状轻重、损伤原理、个人特点及项目技术要求进行。
1、纠正错误动作的练习   如投掷肘患者应强调投掷时前臂旋前屈髋出枪，以防    肘的过伸与外展。俯卧式跳高时，制动腿的起跳角度应为170°或稍大。小于140°易患髌腱周围炎，改进角度即可使髌腱周围炎患者伤痛减轻或渐愈。
2、发展代偿功能的练习   如患投掷肘较重，肘部不能伸直者，应改变训练内容，重点发展前臂、肩、腰、膝等部位的爆发力，成绩常可继续提高，肘伤也不致加重。
3、加强伤部肌肉的练习   可以稳定关节发展功能性代偿的作用。如慢性肩袖炎，加强三角肌肌力的训练常可消除症状继续训练。方法是屈肘，肩侧平举，置杠铃片做大重量负重练习。
4、改善关节活动的练习  影响关节活动的原因除骨性阻挡外，主要是由于关节内粘连、关节囊、韧带与肌肉挛缩所致。前者多需被动运动及推拿解决，而肌肉的挛缩则需抗阻力运动加被动推拿将肌肉拉长。
5、消除粘连改进血供的训练  如跟腱周围炎可用全脚掌慢跑治疗，距离由100米开始，渐增至2千米。
6、发展肌力协调性训练   如腘绳肌拉伤这应注意发展腘绳肌肌力，使与股四头肌肌力保持平衡。
7、矫正畸形的训练   射击及射箭运动员常有脊柱侧弯，应在训练后加以校正。
   腱鞘炎好发于上肢，在体操、举重、中国式摔跤运动员中多见。
   肌腱与腱鞘长期、快速、用力的摩擦，会使两者都发生损伤而水肿，同时发生腱鞘炎和；炎症肌腱炎发生时，鞘管相对狭窄，压迫其中的肌腱，反复发作的水肿则会引起腱鞘和肌腱增生。鞘管本来就很小，增生的腱鞘会压迫肌腱，使肌腱水肿、增生，呈葫芦状肿大，阻碍肌腱的滑动，运动时会有弹响或闭锁发生。
  症状表现：腱鞘炎最初症状是早晨起床时患部发僵、疼痛，活动后可消失。渐渐发僵、疼痛持续，严重者有弹响或闭锁，患处局部压痛。若部位表浅，则可扪及一压痛性结节，该结节随肌腱滑动，并可感到弹响由此处发出。
  治疗：腱鞘炎发病早期应注意患肢休息、局部制动、理疗，直到症状完全消失。上述治疗无效时，可用甾体抗炎药局部封闭，以减轻局部炎症反应。症状完全消失后可逐渐开始恢复训练，但要注意正确的训练方法，避免致病因素，才能防止复发。病情严重者，终日疼痛或闭锁不能解除时，需手术切开狭窄的腱鞘。
骨折是一次性暴力损伤所致，而疲劳骨折则是慢性损伤积累的结果。这种骨折可发生在人体的许多骨骼，且并不少见，是由于受累骨上非生理性应力集中积累造成的。也有一部分病人由于存在体质缺陷，生理范围的应力积累也可促发疲劳骨折。附着于骨骼的肌肉，特别是大块肌肉的收缩不仅对骨产生纵向的压力，同时也有使骨弯曲的分力，但肌肉放松时这种分力消失。反复作用和积累可使受累的骨小梁逐渐断裂，同时又骨膜下出血，进而导致骨膜下新骨形成。
   临床表现：疲劳骨折常见于一些参与持续高强度活动者，在过度的体能训练中更常见，特别是那些不习惯训练者和体质较差者。疲劳骨折好发于下肢，跖骨尤其常见，跟骨、胫骨、腓骨、距骨亦多见，甚至胫腓骨同时发生。耻骨、坐骨、尺骨、第一肋骨、脊柱棘突的疲劳骨折亦有报道。根据局部疼痛，休息后好转的病史，结合X线片上骨膜下新骨形成的表现可诊断。
  治疗：疲劳骨折是一种不完全骨折，往往骨折时骨愈合也同时进行，所以一般只需停止训练，休息3~6周即可，大多不需要复位和石膏固定，但负重骨股指需石膏固定或内固定。有时可用弹力绷带包扎，使患部休息、消肿。对骨折严重者或不能保证停止剧烈活动者，可用石膏外固定，以防再次损伤而变成完全骨折。
  运动员训练，特别是青少年，要循序渐进，逐渐增加运动量，训练前应作充分的准备活动。训练时要掌握要领，训练后应作适当按摩、热水浴等，以放松肌肉，消除疲劳。另外，应加强训练场地管理，提高安全性。
  肌肉痉挛 俗称 “抽筋”，是指肌肉不由自主地强直收缩。体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌
?         当腿度抽筋时，第一个动作就是马上休息，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲），将脚板往自己身体方向下压，并用双手按摩抽筋部位。
?         如果旁边无人可以帮忙，则可以将双手撑住墙壁，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，进行几分钟后，再放松按摩腿部肌肉。
?         大腿前面抽筋，最简单的可以采取蹲姿，或可轻轻将手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直，最简单就是蹲下。
第五节  田径运动的损伤康复
 髌骨软骨软化症是膝前疼痛综合征的主要原因之一，也是运动损伤中常见病和多发病，除了田径运动外，在排球、篮球运动员中患病率也很高。该症对日常生活及运动训练产生较严重的影响，必须引起重视。
 临床表现：最主要的症状为髌后疼痛，在活动或半蹲位时出现。初期为膝内酸乏不适，以后发展为持续或进行性酸痛。往往开始活动时疼痛明显，活动开后减轻，活动结束或休息时疼痛又加重。这种疼痛很有特色，往往被描述为“龋齿样酸痛”。在上下楼梯，尤其是下楼或下坡时酸痛明显。经常有膝盖打软，“差一点跌倒”的主诉，有时有关节绞索症状。
诊断：主要是根据活动时有髌后酸痛，上下楼梯或半蹲位时明显的症状，结合体征，可大致诊断为本病。确诊还得依靠关节镜，手术探查或MRI检查。体检时还需注意与膝关节的滑膜皱襞综合征等鉴别。运动医学临床常采用痛点局部封闭后再行体检，以作为排除诊断。
是防治髌骨软骨软化症最常用、最有效的方法。通过加强股四头肌力量，可增加关节的稳定性，改善髌股关节应力分布，并可防止由于膝酸痛及发软而造成的跌仆或意外伤害。常用方法如站桩，一般采用靠墙避开疼痛角度的站桩方式。也可作主动直腿抬高或负重直腿抬高练习。最近，有人采取结合等速测试结果，选择不引起疼痛的几个关节角度，做多点等长股四头肌练习，或者做无疼痛范围的等弧等速肌力练习，对恢复股四头肌力效果较好。
3、关节腔注射   关节腔内注射非甾体消炎药物。
4、手术治疗  伴其他损伤，髌骨重排列术。
二、 髌腱炎、髌腱腱围炎和髌尖末端病
髌腱炎和髌腱腱围炎都是运动医学的常见病之一，在田径、篮球、排球、举重运动员中经常见到。临床表现为起跳、负重蹲起或深蹲时疼痛，静息时也有疼痛，常影响运动能力的发挥。
髌腱是人体最粗大的腱，一般常6～8cm，其组成以胶原纤维为主，弹性纤维为辅，包裹右结缔组织的腱围。血供来自膝中动脉分支及髌下脂肪垫血管支。由于髌腱受牵拉应力较大，加之位置比较表浅，容易受到外界气温、湿度、暴力、机械摩擦等的刺激，所以损伤发生机会较多。
   临床表现：活动起始时髌下方疼痛，活动开后疼痛减轻。在日常生活中，如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球、快速跑跳等，凡是做骨四头肌收缩的动作时都出现髌尖或髌腱疼痛。此外还有膝发软、跌仆等症状。检查时，在髌尖和髌腱处有明显的指压痛。伸膝抗阻试验阳性，半蹲试验有时成阳性。痛点处封闭，症状将会消失。本病诊断主要依据临床表现和痛点部位。
   治疗：1、局部封闭注射   可选用1％利多卡因加曲安奈德注射痛点，注射部位很重要，切忌将药物注射入腱内，多次注入腱内可造成髌腱变脆，易断。注射后宜休息数天再恢复锻炼。
2、按摩   可用指刮法和顺法祛淤活血、松节粘连。治疗时配合局部制动休息，疗效更理想。
3．理疗   选用透热疗法和音频疗法较为合适。对“末端病”者可选用超短波理疗。醋热敷或酒醋热敷对腱围炎及髌腱炎效果较好。
4、手术治疗   非手术治疗无效，或有骨质增生及撕脱骨折者。也可做变性髌腱组织部分切除，腱围剥离及腱纵向切开减压术等。
三、 疲劳性骨膜炎及疲劳性骨折
田径运动员中经常发生胫骨、腓骨或跖骨疲劳性骨膜炎。发生再胫腓骨上的骨膜炎称为行军腿，发生在跖骨上的叫行军足。疲劳性骨膜炎发展成病理性骨折，称为疲劳性骨折或应力性骨折。
胫骨较表浅，容易受到运动伤害，如：碰、撞、打、踢等直接暴力作用而发生创伤性骨膜炎。长期的下肢过度使用和大负荷运动，如长跑、跳、行军、异常应力等，使胫骨前肌附着于胫骨处产生超过限度的大力牵拉，使胫骨骨膜与骨发生剥离。同时使骨膜松弛、小血管扩张、渗出增加、血流变慢、小血管破裂等，致骨膜下血肿形成。血肿的机化、纤维化、钙化、骨化，就发生了类似骨折愈合时新骨的组织变化过程。也可能由于损伤了胫骨的滋养血管，或者外力直接作用于胫骨，发生骨组织的微细损伤而形成了胫骨疲劳骨折。跖骨类似于胫骨骨膜炎，跖底屈肌的收缩和长期的肌肉韧带牵拉骨膜而引发跖骨疲劳性骨膜炎。多发生于第2、3跖骨，其他跖骨比较少见。
临床表现：疲劳性骨膜炎患者，大多数有明显的局部疼痛，活动时加重，某些动作可诱发更严重的疼痛。个别患者出现夜间疼痛感。也有少数患者无明显疼痛，往往由于发现局部肿块（骨膜炎骨膜增生）而来就诊，经X线检查才被确诊。诊断依据：长期下肢运动史，或局部外伤史，活动时局部疼痛，压痛点局限在骨干上，结合X线表现和骨扫描多可确诊。
治疗：1、局部制动   休息非常重要，可用石膏托或夹板局部制动，直至X线片骨质愈合。
2、热敷  特别时热醋和硫酸镁溶液浸泡有良好的预防和治疗效果。
3、电疗、超声波、超短波、红外线和蜡疗   缓解症状较好。
4、按摩  运用按压法和指揉法效果较好。
5、手术   一般不采用手术，除非疲劳骨折经久不愈，才考虑植骨或带血管骨瓣移植。
四、 跖筋膜损伤和跖筋膜炎
跖筋膜损伤和跖筋膜炎在跑跳运动员中经常发生。在长途行军、纺织女工、营业员、搬运工及老年人中也常可见。跖筋膜为足底深筋膜（足底腱膜）的一部分，相当坚硬。在足底像弓弦一样紧绷足弓，对维持足弓起着重要的作用。
跖筋膜损伤多为间接暴力或应力反复作用造成。反复大力牵拉使跖筋膜发生松弛或慢性炎症性改变、纤维变性、强度减弱，进而纤维束断裂而发病。也可由于从高出坠落时足尖着地支撑或跳跃时足尖蹬地，产生的对跖腱膜的一瞬间猛烈牵扯，或足底硬而不平的杂物垫衬等作用，而导致跖筋膜的损伤。女性鞋型不合脚、后跟过高呈踮足姿势、年老足底肌肉无力和韧带筋膜松弛也可能造成跖筋膜的慢性劳损。
临床表现：足底中部、后部出现疼痛和不适，有时为撕裂样锐痛，只是患者足尖不能着地，而呈足跟着地支撑跛行。这种疼痛和不适，可因走路过多、站立过久、身体负重、脚心垫衬等而加重；而休息时可使疼痛消失或减轻。
检查时，可见足弓有不同程度的扁平和足的外翻畸形。触摸时患侧足底比健侧要硬，有压痛，以足心和跟骨结节处最明显。
治疗：1、跖筋膜炎或跖筋膜慢性损伤  应以局部休息和改变鞋型为主，理疗、中药熏洗。改变鞋型很重要，如某些穿平跟鞋疼痛的患者，可劝其穿中跟鞋，不赞成穿高跟鞋。
2、急性跖筋膜断裂  一般不会全断，所以，治疗时应采取独特的方式，即跖底放置一棉花垫，做加压包扎。同时将足在背伸位用石膏托短期制动3～5d，使断裂的跖筋膜健充分拉开，防止两断端接触粘连，避免日后行走疼痛。3～5d后，早期拆石膏开始体疗，做防治平足的矫正体操，滚圆木、走步行跑台、穿带足弓垫的运动鞋等，一般远期效果很好，不影响行走和弹跳。
  腰肌劳损在普通人中是常见病，在运动员中也相当常见。一般分为急性和慢性两种。急性腰肌劳损在所有运动项目的运动员中均有可能发生，而慢性腰肌劳损在长跑、铅球、跳远运动项目中较常见，在赛艇、皮划艇、自行车运动员更常见。有人统计，赛艇运动员训练时，腰部的屈伸运动量是十分惊人的，如此大的运动量，肌肉必将产生疲劳，若恢复不好，疲劳将转化成肌肉的劳损，出现病理变化。
   急性劳损：一般是由于提重物时身体姿势不对，突然扭伤腰，或打喷嚏、咳嗽时突然感到腰部剧痛，不能行走，直至卧床不起。
慢性劳损：1、急性劳损未很好治愈而被拖延成慢性。2、慢性重复应力作用：如赛艇运动员周期性重复腰部屈伸运动，疲劳积累成慢性劳损。某些运动或劳动，需长时间处于某种体位下工作，形成静力性肌肉劳损。3、结构性肌肉劳损：下肢有长短、臀中肌肌力不平衡、腰椎畸形前凸或板腰、腰椎峡部不连、肥胖、过瘦、腹肌太弱等都可能造成腰椎失平衡，导致慢性下腰痛。4、物理因素的影响：如受凉、风湿或发热后，均可影响腰背肌筋膜血流动力学的改变，而使肌肉血供受到影响，肌纤维痉挛紧张。
  临床表现：急性腰肌劳损多有较明确的外因，急性起病，腰痛剧烈，不能行走，有时有沿着大腿后部向下放射的疼痛。
慢性腰肌劳损主要表现为反复劳累或运动后的下腰痛，多为钝性沉重感，也可为锐痛。自觉背部较紧、较硬。休息后好转、劳累后复发。痛点不明显或痛点较弥散。检查可扪及两侧骶棘肌较僵硬。耐力试验常不超过1min，方法是患者俯卧于检查台，上身脐以上悬出台端，双手置于脑后，背伸坚持2min以上为合格。
治疗：1、急性劳损：（1）压痛点局部封闭，卧硬板床，加骨盆牵引，口服止痛剂，一般3d左右即可自行行走。（2）推拿、按摩。对于椎间小关节紊乱非常有效，常用旋转推拿、牵伸和抖法等手法。（3）理疗和体疗。待疼痛改善后，尽早做腰背部肌肉锻炼，配合理疗，促进肌肉恢复。通过肌力锻炼可防治复发，锻炼时尤应注意背腹肌的平衡练习。
不赞成用腰围，因为使用腰围后会影响患者的腰肌自觉锻炼，患者有依赖感，长期板着腰，腰肌血供欠佳，不利于肌肉恢复。使用腰围后，腰肌劳损复发概率增加。
2、慢性劳损  应寻找原因，尽量做到对症治疗。在急性发作期，可按照急性劳损处理。局部封闭配合口服药物、按摩、理疗、针灸、纠正治疗原发病，加强背腹肌锻炼。对运动员，有时还需坚持训练，这种情况下可以临时使用腰围，以起保护作用。
第六节、篮球运动损伤的康复
篮球运动时一项双方拼抢激烈、对抗很强的运动，要求运动员要全面发展、训练有素。在篮球运动中损伤最集中的部位是腰、膝、踝。最常见的创伤是因跌倒、跳起抢球落地不稳（如踩在别人脚上或被踩）、运动中的急转、急停和冲撞、场地不平或打滑所引起的急性损伤。一般常见的创伤有:踝关节韧带的捩伤或骨折、膝关节的韧带及半月板损伤、手指挫伤及手舟骨骨折。
在篮球运动中也可发生慢性损伤，其中最影响运动训练与技术发挥的是髌骨软骨病、骨四头肌腱腱围炎及髌腱腱围炎。其发生主要是在篮球运动中滑步进攻与防守、急停与踏跳上篮等使膝处于半蹲位发力所造成的。
   为了预防篮球运动损伤，应注意如下几方面:1.加强身体全面训练，避免单打一的训练方法，以免造成局部负荷过多；2.加强基本动作训练，学会自我保护；3.严格规范场地，使其符合训练或比赛要求；4.对易伤部位（腕、踝、膝等）要注意加强该部肌肉力量地训练，运动前做好充分地准备活动，运动中带好必要地护具；5.严格裁判，禁止粗野动作。
一、  踝关节外侧副韧带损伤
 急性踝关节外侧副韧带损伤通常又被称为踝扭伤，是运动创伤外科和骨科门诊中最常见的损伤之一。
  踝关节外侧副韧带包括距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带。与内侧副韧带相比，外侧副韧带结构较薄弱，而足内翻肌群力量较外翻肌群强大，因此当进行快速行走等动作时，如果足部未能及时协调位置，极易造成足跖屈内翻位着地，使外侧副韧带遭受超过生理限度的强大张力而发生损伤。
  临床表现：多有踝关节内翻扭伤史，损伤后踝关节外侧骤然疼痛，尤其走路或活动关节最明显，部分患者可听到或感觉到组织撕裂声响。患足疼痛、踝前外侧和足背部肿胀、淤血青紫。不能走路，勉强走路也是以内侧缘着地行走。
  慢性损伤多由于急性损伤未获得适当治疗，使撕脱的韧带、关节囊未能很好愈合，导致患者慢性踝关节不稳、长期疼痛、无力感，特别在崎岖路面行走时，会感觉踝关节失去控制而发生内翻。扭伤后可伴肿胀和疼痛，但症状较初发为轻，或无明显疼痛肿胀。
   体检：韧带附着点可有压痛，如果肿胀严重，压痛点可能不显著。主被动活动踝关节出现踝外侧疼痛明显加重，尤其以内翻踝关节疼痛最厉害。前抽屉试验和距骨倾斜试验阳性。X线检查和踝关节造影、MRI检查可明确诊断。
预防与现场处理：急性损伤的早期治疗有重要意义。一旦受伤，应立即停止患肢原来任何的活动，休息并抬高患肢，以减轻肿胀渗出；立即用冰块或冰水冷敷可使局部血管收缩，减轻肿胀程度，也可缓解疼痛。马上到附近的医院就诊，根据损伤的程度给与非甾体类消炎药，并对患肢采取石膏或支具固定。对于进行那些容易扭伤的运动，或者陈旧性病变反复出现扭伤的患者，平时注意用弹力绷带对踝关节保护，尽量穿高帮鞋和底部较宽的鞋，并注意小腿部腓骨长短肌肌力锻炼。
腕手舟骨骨折比较常见，多发生青壮年，常由间接暴力致伤。跌倒手掌触地，手腕强度背屈，轻微桡偏，桡骨背侧缘切断手舟骨。，常引发创伤性关节炎，导致腕关节运动功能障碍。
临床表现：多发生于青少年，伤后局部肿胀，疼痛，腕关节活动受限并疼痛加重。鼻咽窝处及手舟骨结节处有压痛。第2、3掌骨头纵向叩击痛。
治疗：治疗原则是严格固定。
早期康复（0～3个月）：目的是减轻疼痛、肿胀，早期肌力训练、关节活动度训练以避免关节粘连及肌肉萎缩，促进骨折愈合。骨折固定或骨折术后第1天即开始肩关节、肘关节各个方向全范围关节活动度练习。手部在疼痛耐受范围内，做握拳、伸拳、对指、对掌主动练习。逐日增加动作幅度及用力程度。
恢复期康复（3个月以后）开始腕、手部ROM训练：腕掌屈、腕背伸、腕桡侧偏、腕尺侧偏及腕关节主动ROM训练。
第七节、足球运动损伤的康复
足球运动除守门员外，是使用下肢运动的特殊运动项目，故足球运动损伤多集中在下肢。国外有资料显示足球运动是急性损伤发生率最高的项目，其中轻者可为皮肤擦伤，重者可为骨折、关节脱位及内脏破裂。在足球运动中，急性损伤除一般的擦伤和挫伤外，最为常见的是踝关节扭伤，其次是大腿前后肌肉拉伤、挫伤，再次是膝关节的损伤。随着足球运动的不断发展，膝关节联合损伤（内侧副韧带、半月板及交叉韧带同时损伤）的发生率有上升的趋势。
足球运动中慢性损伤中发生率最高的是足球踝（踝撞击性骨疣，亦称骨关节炎），主要是由踝关节局部劳损所致，X线片显示踝关节前后骨质增生。其次是耻骨炎和髌骨软骨病亦很常见。
一、  足球踝（踝撞击性骨疣，亦称骨关节炎）
踝关节撞击综合征，指踝部在应力作用下出现骨软骨反应性增生或踝关节半脱位，导致胫骨前缘和距骨颈近侧相对面骨软骨超常增生和骨赘形成，踝关节背伸时相互撞击，产生疼痛、背伸受限等症状。
临床表现及诊断依据：1、病史发病多较年轻，有相关的反复强迫背伸和跖屈创伤或疲劳损伤史，可能有相关的运动史，如足球运动员。2、本症早期活动量大时引起踝关节前方疼痛、肿胀，背伸受限，深蹲时踝前疼痛加重，休息后缓解。后期疼痛变为慢性，且容易劳累，关节僵硬，甚至上下楼、下蹲、走不平地面、快跑变得困难，无法深蹲。3、踝部检查时，踝关节前方肿胀伴压痛，压痛点在胫骨前缘，并可放射到踝关节侧面。被动背伸时引起疼痛，前方撞击试验阳性，深蹲试验阳性。4、X线侧位片可显示胫骨前缘和距骨骨赘，以及胫距角的改变。
预防与现场处理：预防该症的关键是平时加强对踝关节的锻炼，活动过程中避免过度的跖屈或背伸动作，同时注意保护踝足部。一旦出现受伤，一般应及时退出比赛，进行救护治疗。
治疗：早期减轻疼痛，消除炎症反应，减少患者主被动活动，严重者制动休息，并配合理疗如：短波、超声等。
康复治疗参见踝关节外侧副韧带损伤的康复。
预后：早期治疗大多能获得良好的疗效，晚期如明显的骨性关节炎，则术后可能效果不佳。骨赘切除有一定的复发率，尤其对运动员，由于诱发骨赘的因素持续存在，复发率也更高。
二、  耻骨炎（耻骨联合骨软骨炎）
耻骨联合由两侧耻骨间盘组成，其上下左右有众多的纵横韧带连接，正常之间的距离是4～6mm。好发于30岁以下男性，足球运动员多见此病，其次是跨栏、短跑、举重、网球、羽毛球、排球等项目的运动员。
1、  病史  多有外伤史，逐渐发病，一般在创伤后数天内出现症状。
2、  症状  疼痛，可反射至大腿内侧、会阴及臀部。久坐后站立或久站后坐下，或分腿时疼痛加重。髋内收或足内侧踢球时可出现疼痛。
3、  体检  在腹直肌的耻骨止点、耻骨联合部及股薄肌、内收肌的起点多有明显压痛；“4”字试验阳性，大腿内收抗阻多有疼痛。
4、  X线检查   可见耻骨联合变宽，双侧耻骨可见局限性骨质硬化，边缘毛糙不整，有虫蚀样骨质破坏。
治疗：理疗：局部热敷、超声波或超短波治疗。
预防：对于从事足球等项目的运动员，应加强内收肌群的力量和伸展性训练。训练结束后进行局部冷敷等理疗措施。
三、  膝关节半月板损伤
半月板在膝关节运动中起着重要的作用，容易受到损伤。半月板撕裂是最常见的半月板运动性损伤，多见于篮球、足球、体操、举重等运动项目。
半月板研磨损伤是半月板破裂的主要原因，产生半月板损伤必需的四种因素为：膝关节半屈、内收或外展、旋转暴力和重力挤压。
临床表现及诊断依据：发病男性多于女性，最主要症状是行走疼痛，伤后膝关节疼痛，肿胀明显。经过休息及一般消肿止痛治疗，症状可减轻，但关节间隙仍然疼痛，特别是当关节伸屈到某个位置时尤其明显。上下楼梯时可感觉下肢无力，腿常打软。有时行走时会突然感觉膝关节疼痛异常，不能活动，甚至跌倒，这种症状称为关节绞索，是撕裂的半月板卡住关节所致。
体检：1、回旋挤压试验  患者仰卧，检查者一手按住患膝，另一手握住踝部，将膝关节完全屈曲，然后将小腿极度外旋外展，或内旋内收，在保持应力状态下，逐渐伸直，在伸直过程中，如果听到“咔嗒”声或有“弹响”感，即为阳性，提示有半月板破裂。
2、膝关节过伸试验  膝过伸时引起疼痛即为阳性。
3、膝关节过屈试验  特别是后角破裂，膝关节过屈时引起疼痛。
4、研磨试验  患者俯卧、屈膝至90°，在加压情况下，研磨（旋转）膝关节，如果引起疼痛为阳性。
5、MRI及关节镜下确诊。
治疗：国外多采用支具固定，同时进行康复训练治疗，以促进半月板损伤的愈合，并防止关节僵直等并发症。
早期床旁康复治疗：①股四头肌锻炼，第一天即可进行等长收缩。②踝泵运动，术肢自然伸直，患者做足跖屈与背伸动作，30下/次，3次/d。促进下肢血液循环，防止深静脉血栓形成。③活动髌骨，患者可感到局部稍有酸胀、发热感。④压膝运动  术肢踝后垫圆枕，膝关节向上抬高约3cm，随后向下压，使膝关节后侧关节绷紧，膝关节主动下压，进一步牵拉后关节囊，防止后侧关节囊粘连、挛缩。⑤抬小腿6~8cm厚的圆柱形垫，以膝关节为轴心，大腿不动，抬小腿、踝部，足跟离床约5cm ，大腿伸屈使肌肉收缩。⑥直腿抬高  股四头肌用力，大腿直腿抬高与床成90°，空中停顿3~5s。⑦滑板运动（保护性主动屈膝训练）  滑板由特制光滑的硬质木板制成。平卧，术肢伸直抬起，与床成45°，足底与滑板平行。进行膝关节屈曲度的训练，角度小不易滑，角度大滑不下来。膝关节慢慢弯曲，使足底顺滑板下滑。
自1895年排球运动发源于美国后，因其设施简单、场地较小且适合于不同性别和年龄的人参与而使得其很快在全世界流行起来。我国参加此项运动的人也很多。排球运动最常见的损伤部位是肩、膝和腰，另外拦网时，手指关节扭伤、骨折及脱位也不少见。肩肱二头肌腱鞘炎、肩袖损伤最多，其次肩胛上神经麻痹的发生率也高达30％左右，这些损伤大多因扣空球、扣球技术不正确或过劳引起。膝部损伤以救球跪地时髌骨受到撞击或过劳引起股外侧头肌腱末端病、髌骨软骨病最常见。在膝急性创伤中，半月板撕裂及韧带伤较多。腰伤则多因扣球时腰过伸引起的椎板疲劳骨折、腰椎间盘突出、腰肌劳损和棘突骨膜炎为主。
要预防排球运动中出现的上述损伤首先应加强身体素质训练、改正错误的技术、遵守训练原则；其次应特别注意肩带、腰及膝的肌力练习；当然正确使用护腰、护膝等也很重要；改善场地卫生条件，运动前充分做好肩、腰、膝、指及腕关节的活动也不容忽视。
一、  指骨间关节韧带损伤
指骨间关节损伤可以从极轻微的韧带扭伤至不可回复性脱位。这类损伤在排球运动员中十分常见。往往由于手指呈半屈曲位，手指指端遭受强有力打击，发生纵向压缩或扭转成角暴力，从而发生韧带损伤，掌侧纤维软骨板撕裂、关节脱位、或伴小骨片撕脱骨折。
掌、指关节侧副韧带损伤：
指关节挫伤掌指关节的副韧带损伤，是手部常见的急性损伤之一。除拇指只有一个指间关节外，其余4各手指都有近侧和远侧两个指间关节。每个指间关节均有近节指骨的头部与远节指骨的基底部相对应组成关节，在关节囊的两侧由副韧带紧张，指关节屈曲时，两侧副韧带松弛。指关节正常时，只能做屈伸运动而无侧方运动。
1、  有明显外伤史，伤后关节肿胀、疼痛、屈伸活动明显受限。有侧方成角畸形，手指关节凸向伤侧。
2、  指关节伤侧有压痛，被动侧向活动时疼痛增剧。侧副韧带断裂者，指关节不稳，并有侧方活动。少数病例可伴有关节的边缘的撕脱骨折，骨折片可进入关节腔内。
3、  X线片可见末节指骨基底部的背侧有小骨片背撕脱。
治疗：凡手指不慎挫伤后，一定不要大意，要到医院治疗，也可自我治疗。用小竹条将手指伸直夹住，松松的用胶布条缠上3周即可。若指间关节扭伤未在意，延误治疗导致指间关节不稳，慢性肿痛。这时可将麝香壮骨膏剪成2～3cm宽的条将关节环形围住，起到用药及固定等两个作用。若经上述处理2～3周不见好转，则应到医院做韧带修复术。
运动治疗：5～6周后，去除外固定，开始主动和主动－助动练习，逐渐增加到患者耐受度为止。10～12周内损伤韧带还不稳定，伤后6～12个月患者会感到伤指不适及无力。因此，设计练习方案时应考虑到每个患者的具体情况，循序渐进。
预后：手关节韧带损伤如早期没有及时发现，或没有正确治疗，或治疗失败，必将造成手关节严重病废。病废的关节是韧带损伤后修复不完全，韧带松弛或瘢痕形成，造成手关节不稳定，因而不可能承受或传递手部应力，不能有效地控制手关节各方向的活动，在日常生活中手关节反复扭伤，反复肿胀与压痛，局部韧带瘢痕增生、关节滑膜增厚，由于日积月累的反复多次受损，最终导致手关节退行性变，关节间隙狭窄、骨赘形成。因此，手关节任何一个韧带扭伤，必须认真对待、及时治疗，使韧带结构最大限度地恢复到正常状态，一旦演变为陈旧性韧带损伤，治疗结果不会令人满意。
二、  腰椎小关节突紊乱症
排球运动员常发生腰椎小关节突紊乱症，由于运动员拦网、扣杀，腰部突然猛烈前屈，并向一侧扭转，此时关节囊较松弛的关节突后方间隙张开，使关节内产生负压；当腰伸直时，滑膜被夹在关节突的两个关节面之间，或关节突关节面的软骨相互错位，若有先天性腰骶关节突不对称，则更易发生关节突错位或滑膜嵌入，从而引起腰部剧烈疼痛、腰部肌痉挛、关节突局部明显压痛、脊柱僵硬、活动明显受限，尤其在后伸时，腰痛症状加重。
急性发作   主诉单侧或双侧腰背肌疼痛，因痛觉过敏，患者多疼痛剧烈，表情紧张，喜屈身侧卧，不敢稍动，特别惧怕他人的任何搬动，甚至轻轻移动下肢，即有无法忍受的剧痛，但经一般牵引和推扳后，此种剧痛会立刻如戏剧般的迅速接触，转为一般扭伤后的腰背痛。
慢性发作  患者以背部酸痛、沉重感为主，当天气变化或久站、久坐、弯腰稍久时发病或使症状加重，患者一般活动正常，少数活动受限。
康复治疗：物理因子治疗、腰椎牵引、运动疗法。
预防：复位后必须卧床休息2～3d，在1周内不许做腰部剧烈的旋转活动，之后，可参加一些轻微活动的工作。在痊愈后，应坚持腰背肌的功能锻炼，以加强自身外平衡的保护，稳固内平衡，这时预防复发的积极有效的措施。
肩袖，又称旋转袖。由冈上肌、肩胛下肌、冈下肌和小圆肌4块肌肉组成，肌腱止于肱骨大、小结节及部分外侧颈部，组成联合腱。分别司外展、内旋、外旋上臂。在负重转肩时（如投掷、扣球等）容易受伤，同时与肩峰紧贴而易磨损。因此，肩袖是肩关节活动的解剖弱点。在运动损伤中，肩袖肌腱的退行性改变的急性加剧常会引起肩袖损伤。
1、  病史多有肩部外伤史
2、  肩关节痛，尤其是夜间痛，部分撕裂臂完全撕裂更痛。多为隐匿性进行性疼痛，可放射至三角肌止点处。投掷或抬手过头时可引起疼痛。
3、  进行性肩关节无力。
4、  Lag征：体侧外旋无力是诊断肩袖全层断裂最经典、最可靠的体征。患者上臂置于体侧，屈肘90°，本人可区分真正无力及疼痛所致无力。
5、  升降滑动试验：上臂至于背部，手沿正中上下滑动，如不能完成，则高度提示有肩胛下肌撕裂。
6、  主、被动活动范围出现显著差异，则应高度怀疑肩袖全层断裂。
辅助检查：X线检查显示肱骨大结节常显示囊性变、硬化及反应性增生，肩袖附着处可有不同程度的钙化；肩关节造影可见造影剂溢出肩峰下滑囊；MRI可见损伤肌腱信号增强。
关节镜检查是诊断的金标准，可直接明确损伤部位及程度。
预防措施：加强肩关节周围肌群力量的训练，同时在运动前进行相关的牵拉热身练习，避免单打一式的训练方式，注意训练后的放松，急性创伤性的肩袖损伤很难预防。
治疗：非手术治疗：长期疼痛而不存在肌无力者，多数可忍耐3个月，方法：肌肉力量练习；关节活动练习；局部封闭治疗。
   1、物理治疗   可以选用直流电碘离子导入，短波或超短波，肩袖损伤还可以用超声波及冲击波治疗。
   早期：①术后第1天：伸指、握拳练习。
②术后第3天：根据情况开始“摆动练习”、耸肩练习，以及“扩胸”“含胸”等肩关节周围肌肉力量练习，30次/组，3～4组/d
③术后第1周：开始活动肘关节活动度训练，保护下去除三角巾，主动、缓慢、用力全范围屈伸肘关节，20～30次/组，2组/d。练习后继续三角巾固定，并做被动关节活动度纤细，如肩关节前屈、肩关节外展、肩关节后伸、肩关节外旋位。
④术后第2～3周：做肩关节前屈肌力前平举、侧平举练习；负重耸肩练习，手提适当重物进行。30次/组，组间休息30s，2～4组连续进行，1～2次/d。
   中期（术后3~6周）：继续强化以上练习，练习时基本无痛或不感到疲劳的练习可以不再继续。增加负重、抗阻练习。
   后期（术后7~12周）：无痛全关节活动；增强肌力；增加功能活动；减少残余痛。
乒乓球是我国的国球，在我国开展普及且有骄人成绩的运动项目。乒乓球运动损伤相对较少，损伤部位集中在腰、肩、膝、踝足次之。腰部损伤包括腰肌劳损和腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎椎弓崩裂和滑脱等，这些都与腰肌“过度使用”和快速突然的回旋活动有关。膝关节痛多见于半月板损伤，大多由于负重在单侧下肢时躯体突然旋转造成半月板的挤压断裂及膝关节交叉韧带损伤。肩关节损伤主要是肱二头肌长头肌腱炎症、肩袖损伤等，这些都是由于大力扣杀、过度练习单一动作或动作技术不准确造成。
羽毛球运动是一种十分剧烈、应变性强的对抗性运动项目。腰、肩、膝、踝等部位负重，所以上述部位易出现损伤。腰部损伤主要为腰背肌筋膜炎，其次腰椎横突末端病也较常见，主要因为在大力抽杀时腰部伸曲扭转过多所致。肩部损伤主要是肩袖损伤，主要是大力抽杀及各方向救球时，肩袖承受反复牵拉摩擦所致。膝部损伤多见于髌韧带上部及髌骨过劳性损害，由于反复跳跃、冲跑所造成。足踝部常做突然制动、起跳动作，会造成急性韧带损伤、跟腱劳损甚至足舟骨疲劳性骨折。
网球运动者中约40％患有不同程度的运动损伤。损伤的好发部位依次为脊柱腰背部、膝部、肘、腕、肩、足踝等部位。因网球运动员在场上始终保持腰前倾、膝关节半屈状态，以便起动移位防守或进攻，所以腰部劳损性肌筋膜炎、膝部劳损性髌骨软骨病和髌腱末端病多发。膝、踝的急性扭伤也常发生。网球运动中无论是挥拍击球还是球击拍被动受力都很大，故肩、肘的内、外上髁炎、创伤性滑膜炎、腕凸症等。
 网球肘也称肱骨外上髁炎，是一种由于前臂伸及反复牵拉伤引起的肱骨外上髁伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎。
1、  病史  患者均有患肢过度活动及提搬重物史。肘关节外侧活动痛与上肢活动明显的相关性。
2、  症状：患者以肘关节外侧疼痛为主，伸腕动作疼痛加剧。休息时减轻，少数有夜间痛。
3、  体征：桡侧腕短伸肌起点即肘关节外侧上方有压痛点，关节活动度正常。Mills试验阳性，即让患者的前臂内旋，腕关节掌屈，再伸直肘关节，可出现外上髁疼痛。伸腕抗阻时可诱发肱骨外上髁疼痛。
（1）       早期前臂近端肌腹处缠绕弹性绷带可减轻症状，按摩治疗再早期有良好效果，晚期可采用手法推拿也可收到效果。
    预防措施：加强肘部肌肉力量和伸腕肌群力量，避免单打一的训练模式，注意训练前的有效牵拉练习以及训练后进行放松和理疗。
  肩关节周围软组织病变是引起肩痛的最常见原因，过去统称为“肩周炎”。此命名较为笼统含糊。肩周组织很多，以病变具体组织命名更有利于针对性治疗并提高疗效。通常将局限于肱二头肌长头附丽区的导致肩痛的病变称为“肱二头肌长头腱鞘炎”。
  肱二头肌长头腱沿肱骨大、小结节间沟通过关节腔。随肱骨头的活动而被动滑动。结节间沟先天或后天不光滑、肩关节超常限度活动和肌腱腱鞘长期反复摩擦等，可引起炎症而出现症状。多见于标枪、吊环、单杠、举重及排球等项目的运动员。
（1）       病史  慢性患者病史常不明确；急性患者常为运动员，有一次急性外伤史，也可见于公交车急停或急转造成紧握扶手的上肢拉伤这样的情形。
（2）       症状 慢性患者逐渐起病，诉三角肌部疼痛；急性患者为结节间沟部疼痛，可放射至全关节及三角肌，夜间加重。均出现肩关节后伸受限，提物疼痛而肩前屈或外展时减轻。
（3）       结节间沟部有局限的压痛点，上臂外展、上举并反弓时引起疼痛。Yergason征阳性，即当抗阻屈肘时及前臂旋后时结节间沟部剧痛。
预防措施：应该加强各肌肉群的力量训练，保证肩关节的稳定性。运动员避免单打一的训练方式，抓紧时间治疗上述症状，肱二头肌腱炎症消失后，再从事肱二头肌的大运动量训练。局部封闭治疗时应避免将药物注射到腱内。
1、    现场处理  急性发作者，局部的冰敷与休息，早期肩关节制动，必要时可用三角巾悬吊上肢。
3、    注射疗法  肱骨结节间沟部采用常规配伍的合剂注射疗法，可收奇效。
康复治疗：急性期患肢宜制动休息；物理治疗：中频、超声波或离子透入等；疼痛消退后，开始做功能练习。慢性患者病情可迁延数月，一般休息与非手术治疗效果良好。
游泳运动包括自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳四种泳式，也是四大基本项目。泳式不同，技术要求不同，运动是发生的损伤也不同。游泳的运动损伤多为劳损性损伤。损伤部位以腰、肩、膝、踝、颈、腕为主，故有游泳肩、蛙泳膝、游泳踝等名称。由于水的浮力作用，游泳运动损伤的发病率比其他项目少。
损伤特点：游泳的人和姿势都需要腰部肌肉维持身体平衡、控制方向，故腰伤普遍多。仰泳、蝶泳等对肩的要求稿，肩的反复旋转、摩擦撞击容易导致肩袖肌、肱二头肌与喙肩韧带损伤，引起肩撞击综合征等疾病。蛙泳的蹬夹水动作中，膝外翻、小腿外展伴外旋情况下突然发力，容易造成膝关节内侧副韧带与半月板损伤，甚至可引起交叉韧带损伤。膝部还容易发生鹅足下滑囊炎。在游泳动作中，踝关节常会处在极度背屈或跖屈位，很容易发生腱鞘炎。
一、  游泳肩（喙肩韧带与冈上肌肌腱摩擦损伤）
喙突、肩峰及连接两者呈三角形的喙突肩峰韧带构成坚强的喙肩弓，从后、上、前三面保护肱骨头和肩袖，使其免遭直接损伤。但正由于这种组织结构关系，在肋骨外展时，如游泳运动，使夹在喙肩弓与肋骨肩的肩袖组织反复伸屈摩擦、损伤和撞击，可导致撞击综合征。
1972年，Neer认为喙肩韧带和冈上肌肌腱磨损，或肩撞击损伤，多见于肩峰前缘及其下表面的前1/3部分。喙肩韧带，偶尔在肩锁关节，而不是在肩峰的外侧端。手术曾发现，因磨损致所谓肩袖撕裂的危险区，实际是以冈上肌肌腱为中心，该结构正好位于肩峰前缘，每当肱骨内旋时，就更趋于肩峰之前缘。肱骨外旋时，冈上肌肌腱的止点，处在肩峰前1/3部的外侧。患者中有运动损伤史者占1/3，积累性损伤者占2/3.
临床表现与诊断：肩前方疼痛，常是患者就诊的主诉。急性期疼痛较重，呈持续性。慢性期在肩部活动后，症状加重。1/3患者夜间疼痛加重，3/4以上患者于肱骨大结节近侧与肩峰之间隙处压痛。屈肘90°，使患臂做被动外旋及内收动作时，肩前疼痛加重，有以下体征：
1、  疼痛弧征  当患臂上举60～120°范围时，出现典型。疼痛
2、  撞击试验  在肱骨大结节和肩峰的撞击试验中，出现明显疼痛。
3、  患臂坠落试验  被动抬高患臂至上举90°～120°范围内，撤除支持，若患臂不能自主支撑而发生坠落及疼痛，即为阳性。
4、  肩肱关节内摩擦音  在肩的被动运动或主动运动活动中，发现关节内摩擦音及捻发音，或砾扎音。
5、  肌肉萎缩  损伤超过3周肩关节周围肌肉萎缩。以三角肌、冈上肌、冈下肌最为常见。
6、  关节活动受限  以外展、外旋、上举受限较明显，常伴继发性关节挛缩。
1、  一般治疗  适用于未发现完全性肩袖破裂这，包括休息，三角巾悬吊，制动2～3周，同时进行局部物理治疗。个别疼痛较剧烈者，可加用肩峰下间隙1％利多卡因或利多卡因加皮质激素注射。待疼痛减轻或消退后，开始做被动运动。开始时练习前方被动上举，随后练习侧方外展上举。无痛达到最大上举范围后，开始增强肌力训练。3个月内应避免提举重物及攀缘等动作。
2、  Zero体位牵引治疗   指仰卧位，患臂外展及上举各155°做皮肤牵引。一般牵引3周，同时进行床边物理疗法。3周后开始关节功能练习。Zero体位牵引有利于损伤的韧带、肌腱在低张力下修复及愈合。解除固定后，又能充分利用自身重力，由外展上举位下降到体侧，容易完成关节功能的康复。
3、  手术治疗  适用于大范围断裂伤患者，使冈上肌肌腱近段缝合固定于肱骨大结节近端骨槽内，切断喙肩韧带，并行肩峰成形术。
游泳膝一般是指膝关节不稳定，主要是由膝关节内侧副韧带损伤所引起。当游泳运动员足内侧用力过猛，或当站立时突然强大外力撞击膝关节外侧，及频繁快速的强力伸曲运动，均可造成此种损伤。
当轻度损伤，内侧副韧带仅有部分断裂时，疼痛较轻，行走和运动时加重，尚能完成日常活动，在较短的时间内即可恢复大部分功能。若损伤严重，膝关节内侧副韧带完全断裂时，疼痛剧烈，患肢不能负重而丧失功能。膝关节内侧副韧带断裂后，发生出血及组织反映，引起膝关节内侧肿胀。当出血较多时，可见皮下瘀血，常见于完全性断裂。当合并交叉韧带、半月板损伤时，则会产生关节内出血，形成血关节，可扪及全关节肿胀及波动，出现浮髌试验阳性，关节内抽出血液，并加压包扎，以缓解疼痛。
是由于内侧副韧带损伤后，关节不稳定，周围肌肉亦会出现保护性痉挛及局部疼痛，致活动功能丧失。主要是伸屈功能受到极大限制。绞索症状多发生于并发内侧半月板撕裂时，有时也因内侧副韧带断裂端嵌入关节内发生。每当伸膝时，突然被迫处于半伸直状态而不能继续活动，须将膝关节放置休息位，待到肌肉放松时，轻轻转动膝关节，闻及或感觉到关节内“喀嗒”声音时，膝关节又能继续伸直和活动。
治疗方法根据韧带损伤程度轻重而异，必须有确切的诊断，早期处理和全面修复。
当韧带不完全性撕裂时，并不引起急性不稳定者，以长腿石膏托固定于屈膝30°位3～6周，待其修复。其间运动员应尽早开始锻炼股四头肌。当肢体负重以后，保护膝内侧副韧带之简而易行的方法为穿着Thomas跟鞋，行走是足部呈内翻位，以避免内侧副韧带受到牵拉，亦可同时应用膝部弹力绷带，待局部疼痛完全消失，同时关节周围肌肉恢复正常力量时停止。
2、  手术治疗  凡膝关节侧方应力试验阳性、局限性疼痛、压痛明显和局部肿胀，经X线片显示膝关节内侧间隙增宽，或见撕脱骨折者，应积极早期手术治疗。
第十一节  拳击运动
拳击运动是使用皮手套进行的一种运动，打击部位集中于颜面部及腹部，被打击的部位发生损害是必然的，攻击者的腕关节扭伤、手骨骨折也很常见。在拳击运动中颈、脑损伤多见且创伤较重，还有急性的脑外伤、急性硬膜下出血、脑震荡、脑挫伤等常致伤残甚至危及生命。慢性脑损伤亦很常见，经常性头部被打击致小出血点，久之脑软化产生症状如步态蹒跚、神志不清，还可以引起眼部视力及耳部听力损伤。骨折也是拳击运动常发生的急性损伤，常见鼻骨骨折和第1掌骨骨折，前者为被击中致伤，后者为打击对方时技术失误致伤。其次急性损伤中膝、踝、掌指关节囊韧带损伤也较常见。拳击运动中慢性损伤以腰肌劳损为主。足部的疲劳骨折、骨膜炎也有发生，这可能与过多的弹跳有关。
一、  拳击运动晚发性脑损害――――拳击者脑病
 拳击运动员因头部屡次被击，虽当时均未引起重大的脑功能障碍，但反复小损害的累积可导致日后重大脑功能损害，称为拳击者脑病，又称外伤性脑病、拳击醉态综合征、拳击者痴呆症。
拳击者脑病多数发生在拳击生涯的晚年。在拳击界中盛行着一种思潮，即当一个拳击运动员一旦出现步态一场，表示他的拳击生涯即将告终。对于有拳击者脑病的运动员拳击界有很多别名，如笨手笨脚的呆子、莽撞汉、发狂玩偶等。这些俗名不仅说明了本病的普遍性和多样性，也是病人表现的生动描述。临床表现最常见者为语言含糊不清，步态踉跄，甚至有平衡障碍，共济失调等小脑症状。另有一些病人以精神症状为主要表现，如说话啰嗦，有情绪波动、紧张不安、焦虑、偏执狂、迫害错觉，甚至明显的精神分裂症状。也有的以智力衰退为主要表现，有健忘，定向力差，痴呆，思维紊乱等。另有一部分病人可表现为帕金森综合征样症状，有肌强直，动作迟钝缓慢，震颤样不自主动作等。
颈椎病即颈椎椎间盘退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等），出现相应的临床表现。仅有颈椎的推行性改变而无临床表现者则称为颈椎退行性改变。它起源于颈椎间盘退变，颈椎间盘退变本身就可以出现许多症状和体征，加之合并椎管狭窄，有可能早期出现症状，也可能暂时无症状，遇到诱因后出现症状。大多数患者在颈椎原发性退变的基础上产生一系列继发性改变，包括器质性改变和动力性异常。颈椎病的诊断除有病理基础外还需要一系列因此引起的临床表现，以有别于其他相似疾病。
病因：发病为多种因素共同作用的结果，目前发现与颈椎病相关的因素有退变、劳损、创伤、颈椎发育性椎管狭窄、炎症及先天性畸形等诸多方面。其中退变、劳损和创伤是最主要的原因。
（1） 椎间盘  为最早、最易发生退行性改变的组织，与劳损、外伤有关。椎间盘随年龄增长，含水量逐渐减少，逐渐失去弹性与韧性，久之可破裂脱出。椎间盘向后方破裂脱出可以压迫脊髓引起相应的症状，这是颈椎病最常见的原因之一。
（3） 黄韧带  黄韧带的退变是一种代偿性表现，可增生肥厚、钙化、骨化并突入椎管内构成对脊髓的压迫。
（4） 项韧带和颈部肌肉  随年龄的增长，颈部神经肌肉的反应性降低，肌肉劳损和痉挛可影响颈椎屈曲度，从而加速椎间盘和其他组织结构的退变。
（2）       日常生活习惯不良  长时间低头看书、长时间看电视、在床上斜靠而卧均可使颈部长期屈曲，颈后肌肉及韧带组织超时负荷，引起劳损。
（3）       工作或训练姿势不良   涉及长时间低头的工作及训练，屈颈状态下椎间盘压力上升，易加速颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。
3、            创伤  主要是头部的外伤，外伤与颈椎病的发生与发展有明显关系，根据损伤部位、程度可在不同阶段产生不同的影响。运动员颈椎病的发生主要与颈部慢性劳损有关，多见于体操、游泳、排球等项目，目前已逐渐引起广泛重视。
     临床分类： 根据受累组织、结构和症状的不同，颈椎病分为：
1.     颈型  主要表现为颈项部疼痛，颈部活动受限，肌肉僵硬。颈型颈椎病也称局部型，症状体征局限于局部。
2.     神经根型  是较为多见的一种，主要表现为脊神经根分布区相一致的感觉、运动障碍及反射变化。
3.     脊髓型  比较多见，症状严重，延误诊治可造成不可逆神经损害，表现为损害平面以下的感觉减退及上运动神经元损伤。
4.     椎动脉型  颈椎关节增生可对椎动脉造成挤压和刺激，引起脑供血不足，产生头晕、头痛等症状。
1、  非手术治疗 目前报道90%~95%的颈椎病患者经过非手术治疗获得痊愈或缓解。目前主要是采用中医、西医、中西医结合以及康复治疗等综合疗法。轻度颈椎间盘突出症及颈型颈椎病、早期脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、诊断未明需边治疗边观察者、全身情况差，不耐受手术者、手术恢复期。
①颈椎牵引疗法  限制颈椎活动，解除颈部肌肉痉挛，减轻神经根及突出物的充血水肿。
②制动法  可使颈部肌肉获得充分休息，缓解因肌肉痉挛产生的疼痛，减少突出的椎间盘或骨赘对脊髓、神经根、椎动脉的刺激，包括应用颈围、颈托和支具等。
③理疗  其作用是增强局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而使局部疼痛不适得以缓解。
④针灸和按摩  操作人员应严格培训，并与临床医师密切配合；
⑤药物  可用扩血管、神经营养、抗炎（如奇正消痛贴膏）等药物。
颈椎病具有自限性倾向，一般预后良好。只有脊髓型颈椎病，治疗不当时，容易后遗不同程度的残疾。不同类型的颈椎病治疗原则有所不同。由于颈椎病治疗方式多种多样，在康复治疗时，应根据不同类型颈椎病的不同病理阶段，选择相应的治疗方案。
可减少颈椎负荷，有利于椎间关节的创伤炎症消退，症状得以消除或减轻。颈托、颈围等支具也有相似作用，但不如卧床可靠。卧床休息要注意枕头的选择与颈部姿势。枕头应该是硬度适中、圆形或有坡度的方形枕头。习惯于仰卧位休息者，可将枕头高度调至12～15cm，将枕头放置于颈后，使头部保持略带后仰姿势；习惯于侧卧位休息的，将枕头调到与肩等高的水平，这样做可以维持颈椎的生理曲度，以及使颈部和肩胛带的肌肉放松，解除颈肌痉挛。
2、  物理因子治疗  主要作用是镇痛、消除炎症组织水肿、减轻粘连、解除痉挛、改善局部组织与脑、脊髓的血液循环、调节自主神经功能、延缓肌肉萎缩并促进肌肉恢复。常用的方法有：石蜡疗法、红外线、直流电离子导入、磁疗、超短波、微波、超声波、低周波等。

《百万美元宝贝》观后感

《百万美元宝贝》观后感一

再没有看此片之前，从片名来看是一部关于女拳击手的励志片

候，贫穷而且贪婪的母亲来看，以为女主角可以向《幸福来敲门》一样，最后实现

人生的逆转。百万宝贝――是的，可以通过自己的努力让自己过上富裕后半生

是此片最大的亮点确是后半段，展现了人生的无常和现实。

在麦琪的最后一场比赛中，遇到了实力逊色于她、却使用阴招的对手，也使得

麦琪在无无防范的情况下，发生意外，从而结束了自己的拳击生涯。在此后双腿被

无奈截肢，最后多次咬舌自尽无果，法兰基为了减轻她的痛苦，终于还是用药物注

射的方式让麦琪安静的走了，此后法兰基也从拳击馆消失了。

麦琪的坚毅和善良是让人敬佩的，直到死都是笑着走的，贫穷而贪婪的母亲和

麦琪形成了鲜明的对比，

多岁才开始的拳击生涯，却用自己的努力实现了成

就，她在病房的那段时间，法兰基一直很是自责，不该让她教她去打拳击，可是没

有教她打拳击，就不会有麦琪短暂几年的辉煌，最初在餐厅吃别人的剩饭，而后自

己赚钱为母亲买了房子，其中又一直都对法兰基的教导虚心接受，只是再她人生的

最后一场比赛，她放松了，结果却从此结束了拳击生涯，人群为她欢呼，因为他们

赌拳，麦琪可以让他们赢得赌资，在住进医院之后，没有媒体报道，没有关于使阴

手的拳击手的制裁，只有法兰基一个人陪伴其左右，在麦琪主动要求结束自己的生

命时，法兰基不同意，直到麦琪多次咬舌自尽，活着也是一种痛苦的时候，法兰基

帮她安静的结束了自己的生命。法兰基从开始培训麦琪的时候，他们就是生活中相

互彼此的支柱，直到麦琪走了，法兰基也选择了离开相伴多年的拳击馆，再也没有

也许，这才是真正的生活，现实也是如此，不都是完美的剧情，而出现在你生

活里使用阴手的人也照常如此，这又让我想到了另一部好莱坞经典电影摄于

年的《法国贩毒网》，凶手依然逍遥法外，警探却误伤搭档。不过，我相信，成人

之后，因为很多事情都有存在的理由，也有了所谓伦理道德的正反人生，光明之人

有着言行合一的行为标准。而反面人生只是在太阳底下，显得没那么阳光，而其存

在都是有着相关的利益链条。

虽然看完此片，有很多的伤感，但是这才让人有着更多对于生活的反思，电影

里有时并非主线的小桥段，反而更能吸引到我，就好像电影讲述的是小人物的故

事，却有着无限的人性光芒，而穿插的另外一些形成鲜明反差的小人物，是很让人

愤怒，但是也是生活中某些真实人物的原型提炼，一部

个小时的电影，让人们感