耳鸣失眠恶性循环？这有一方可解忧愁？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-31 07:28 标签： 失眠焦虑恶性循环

材料：银耳2朵、鲜百合1个。

做法：剥掉百合外面变色的表皮，然后用盐腌制一下后冲洗干净，并将银耳泡发洗净；再将银耳撕成小耳状，和百合一并放入锅中，加水煮沸，让后加入冰糖转用小火，当银耳软软的时候，就可以了。

功效：银耳的功效很多，在这里用于提神补脑、益胃补气，而百合则有清心安神，用于阴虚惊悸，冰糖也有清火的功效，还能中和百合的苦味，三者合用，正可以调理阴虚火旺失眠症状。

材料：生地黄15-20克、大米100克、清水。

做法：将生地黄加清水煎煮，熬成浓汁约150毫升，将大米洗净，加水煮粥，熟后加入地黄浓汁即可。

功效：生地黄性凉甘苦且无毒，能治阴虚火旺，对因此而失眠的人来说是有不错效果的，但是脾虚泻肚子，胃虚少食，胸膈多痰的人来说慎服。

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。

可见，睡眠对我们有多么重要。但有那么一群数羊到天亮，用尽各种招数却无法入眠的人，他们怎么做才可以安然入眠呢？失眠又是什么原因导致呢？中医怎么治疗失眠？

面对这些问题，下面由固生堂魏书航主任详细聊聊失眠。

中医称失眠为“不寐”，常说的夜不能寐就是这个道理。在农业社会，人类日出而作，日落而息，天人和谐。而步入现代工业社会，由于生活节奏快，起居不规律，压力大，加之环境污染，很多人都出现了睡眠问题。

魏书航主任表示，古人认为人是天地的产物。天覆地载，人居其中。北辰、二十八星宿、日月五星构成天穹。所谓九星悬朗，七曜周旋。而人体是由脏腑、经络、气血、阴阳构成的。气血在人体经脉中的运行也与天地运动相应。太阳周行于天，日行28舍，是为一周。与其相应，气血则像钟表一样精密准确地运行五十周，计八百一十丈长。

古人认为是人体之气分为营气和卫气，卫属阳，营属阴。营行脉中，卫行脉外。正常生理情况下营卫二气有规律地在体内运行：卫气昼行于阳，夜行于阴。阳气尽则卧，阴气尽则寤。从而形成睡眠清醒节律。卫气每天运行五十周，白天行于体表二十五周。晚上则行于五脏六腑二十五周。

正常情况下人体气血调和，五脏通利，营卫之气运行规律，睡眠就正常。反之，脏腑阴阳气血失调，营卫失其常度，就会引起失眠。当然长期失眠，又会引起五脏气血功能紊乱虚损，从而形成恶性循环，导致生命提前衰老，或原有病情恶化。失眠作为一种病症，可以单独出现，往往预示机体处于亚健康状态，即将产生疾病。也可以作为附属病症出现，这一点在慢性病，老年病尤其常见。

失眠从脏腑辨证，最常见是心肾不交，因心火不能下达肾水，肾水不能上济心火，水火不济，导致心火过旺，热扰心神，影响睡眠。

再者当身体出现阴阳气血不调，正气虚则邪气盛，人体会产生很多垃圾，淤血、痰湿，阻碍营卫之气的正常运行，也会导致失眠。中医讲胃不和则卧不安，到晚上吃很多食物，不消化就会产生痰湿，导致阴气和阳气无法交合，进而失眠。临床上很多失眠与胃有关。

另外，现在社会人精神压力比较大，产生精神上的焦虑，忧郁，肝郁化火，热忧心神，或者肝郁脾虚，脾失运化，导致失眠。这种失眠多为入睡困难。

最后思虑过度，暗耗心血，导致气血亏血，血不养心，血不藏魂，出现失眠多梦，常表现为睡眠浅，多梦，易惊醒，伴神疲气短，心悸不安。这种证型属心脾两虚。

历史上，从汉代张仲景著伤寒论，金匮要略，到金元四大家，到明清医家，治疗失眠有很多名方，用之多效。魏书航主任表示，临床上运用时，要辩证论治，常见有以下几种证型：

多数少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。可以通过使用龙胆泻肝汤来疏肝泻热、安神的作用。

脾胃有痰湿，则易气机升降升常，影响阴阳交合，导致失眠。内经用半夏秝米汤，内经谓服之如神，覆杯则寐。肠胃的问题，又多和肝胆有关系，中医证型属胆胃不和，可通过温胆汤理气化痰来清胆和胃，促进睡眠。

多为老年人，多心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红少苔，脉细数。可用黄连阿胶汤滋阴清热，交通心肾。

多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。建议用归脾汤，养血安神。血虚的女性会影响月经，例如月经闭经、量少，崩漏，这个情况也可以选择归脾丸。

这个类型就可以舒缓病人情志，调节病人肠胃，还有养血，健脾作用。可用于情绪不稳定，焦虑，压力大，导致入睡困难，服之可以疏肝健脾，养血安神。

多表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。建议选用柴胡龙骨牡蛎汤，也可用于治疗小孩梦游，磨牙，盗汗有很好的效果，可达到疏解少阳、化痰清热、镇静安神的作用。

魏书航还表示，在临床上，要达到上医十全九的高水平，必须辩证施治，灵活加减，只有这样才能真正达到神用无方的境界，真正传承中医。

下面分享魏书航主任成功治愈失眠的案例。

案例：某女高中毕业生，失眠三个月，整夜不寐，伴头痛剧烈。

当时患者父亲陪她过来看病，通过聊天，魏书航主任发现她存在一些心理上的问题。比如考试不理想、未找到合适的工作。在交谈的过程中她还情绪激动流泪，状态比较低落抑郁。魏书航主任通过交谈疏导了患者的情绪后，便根据患者情况辩证开了一个酸枣仁汤，用酸枣仁养肝血、茯苓健脾，川芎活血止痛。患者服药三副后，复诊时述睡眠质量大大提高，而且头痛症状也消失了。

最后魏书航主任建议，失眠可首先求助中医，通过中药治疗，加之调心养生的方法来系统解决失眠。中医更是种生活理念，通过中医，我们还可以学习如何生活，如何为人处事，乃至和大自然沟通，顺应大自然，达到天人合一的合谐境界。

简介：师从岭南伤寒学家张横柳教授，获博士学位。学术尊内经先帝之道，继仲景医圣之学，精研古籍，博采众家，善用经方，亦取时方，于内外妇儿诸疑难杂症，屡获奇效，深感医道之深广，更矢志于岐黄。

擅长：主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。

注：文章来源于固生堂中医

文章配图来自正版图片库

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所谓耳鸣,是指当我们的耳朵在没有外来声音的刺激下,却能感受及听到声音.如感觉耳内有隆隆声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的声响,而实际上周围环境中并找不到相应的声源,这种情况即为耳鸣.耳鸣常常使人心烦意乱、坐卧不安,严重者可影响正常的生活和工作.

　　耳鸣是什么原因引起的

　　 1.耳源性耳鸣――临床上耳源性耳鸣占耳鸣病人的绝大多数，常有耳聋。

　　(1)传音结构病变：包括外耳及中耳的病变，如外耳道炎、耵聍栓塞、急性中耳炎、慢性中耳炎、咽鼓管阻塞、鼓室积液、耳硬化症等。此类病变耳鸣为低调性伴传导性聋，耳镜检查可发现病变。

　　咽鼓管异常开放者，其鼓膜随呼吸扇动，产生随呼吸同步的吹风声。检查时见鼓膜松弛，随呼吸扇动，声阻抗可帮助诊断。

　　(2)耳蜗病变：病变涉及内耳迷路，常见的有噪音性聋、老年性聋、药物中毒性聋、突发性聋、梅尼埃病、病毒或细菌性迷路炎及骨迷路病变等。一般有明显的病史，检查为感音性耳聋，耳鸣与听力损失最大的频率接近，多为高音调耳鸣，是耳鸣比较严重和多见的原因。

　　(3)蜗后病变：包括内听道及脑桥小脑角病变，如听神经瘤、脑膜瘤、胆汁瘤、血管异常或：Hunt综合征等。听神经瘤除一侧耳聋及耳鸣外，多伴有同侧三叉神经麻痹及前庭功能丧失。

　　Hunt综合征为突发性面瘫，耳带状疱疹，有时伴耳鸣、耳聋。此类病变引起的耳鸣，多有蜗后性聋。

　　2.非耳源性耳鸣――泛指一切不伴耳聋或听觉器官疾病引起的耳鸣。

　　(1)中枢神经系统病变：包括从脑干到听皮质通路的病变，如多发性硬化、脑瘤、脑血管病变、脑炎及脑外伤等。此类病变引发的耳鸣发生率也较高，脑外伤、脑膜炎、多发性硬化常后遗耳鸣耳聋，且十分令人烦恼。

　　(2)心血管病变：亦属常见的耳鸣原因之一，耳鸣常呈搏动性，其中约有10%为高血压。贫血者因心脏输出量增加而搏动性耳鸣，有时可为持续的'嗡嗡声，这可能与中枢或内耳供血不足有关：动脉粥样硬化伴血管栓塞者，亦可出现耳鸣。

　　(3)代谢性疾病：甲状腺功能低下或功能亢进均可引起耳鸣。糖尿病引起的耳鸣发生率很高：高血脂伴血管阻塞及感音性聋者，其耳鸣的发生率高于常人。有报道，维生素缺乏亦可发生耳鸣。

　　(4)颈部病变：见于颈动脉瘤、颈动脉受压或狭窄、颈静脉球体瘤、颈椎病所致的耳鸣，常为同侧低调耳鸣，可与心脏搏动一致，有时在颈部可听到血管杂音，这种杂音可在压迫颈动脉时而暂时消失。

　　(5)耳周围器官病变：见于耳附近的肌群抽搐，如咽鼓管肌群或腭肌阵挛，引起耳内“克搭、“克搭的响声，病人和检查者均可听到。另外，颞下颌关节病变或咬合不全，有时也可引起耳内弹响声。

　　(6)神经症和精神病：常见神经衰弱病人，诉耳鸣且多伴有记忆力减退、失眠、头昏、腰酸、乏力等症状，但查体及听力检查均无异常发现。

　　定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气进入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2～3天。

　　坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2～3天，治疗时要心情淡然清静，方能奏效。

　　每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳廓，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹20～40下。

　　耳鸣时咬牙。右边耳鸣，咬左边牙;左边耳鸣，咬右边牙;两耳齐鸣，咬两边牙。

　　食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

　　选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每日听3次，每次40～60分钟，音量要既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。

　　一般老年人因肾虚耳鸣的较多，可每天吃几个核桃，或常食用乌鸡膏粥：乌鸡50克，粳米150克，加水做粥。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。

　　柿枣饼：柿饼、红枣各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成饼。莲实粥：将莲子研为碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用;或新鲜莲煮粥，适合心脾两虚导致的耳鸣。

　　2.经常做做自我按摩

　　两手掌心紧按两耳外耳道，使外耳道口暂时处于封闭状态，两手的中指放于枕部，食指叠放于中指上，食指从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回，每次可做3回，每天可做3次。

　　到耳鼻喉科门诊做耳鸣咨询

　　耳鸣是由于大脑把正常的声音刺激错误地认定为恶性刺激，形成恶性循环而致。通过耳鸣咨询，使患者了解耳鸣及其所带来的不良反应发生的原因，通过患者的理性认知使耳鸣成为一种“中性刺激，避免恶性循环。

　　导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　2、要限制脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

　　3、多补充富含蛋白质和维生素类食物

　　有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

　　有人说牛奶是“人类保姆，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。

　　这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

　　5、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼

　　因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

　　营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。

　　大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。

　　结语：以上就是常见的引起耳鸣的原因介绍，相信大家对于讨厌的耳鸣都有了全新的了解。患了耳鸣，首先要找到致病的原因，然后再对症治疗。上文小编推荐的耳鸣的治疗方法值得一试哦。

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