夏天不想长肉，吃燕窝会不会胖？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-28 09:05 标签： 肥胖的人可以吃燕窝吗

燕窝的热量极低, 如果美眉还是担心, 可以吃原味不加糖的燕窝, 加点牛奶或豆浆, 风味极佳。 

燕窝的脂肪含量很低（0.35/克），是银耳（1.4/克）的1/4、豆腐（4.8/克）的1/14、
燕窝的卡路里含量很低, 一克的平均含4.2千卡的热量, 远远低于奶酪（13.7千卡/克）、
猪肉（5.8千卡/克）..等的含量。
但燕窝的必需氨基酸总和（18.64/克）很高，是银耳（2.22/克）的8.3倍、豆腐（3.47/克）的5.4倍、鸡蛋（4.61/克）的4倍。必需氨基酸必须从食物中获得，人体不能合成。
如果每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。
以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会很快消耗完这些热量。
不少明星都把进食燕窝作为保持精力和体型的手段，如郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为唯一的食物。
因此食用燕窝可以减肥，不会发胖。

病情描述： 最近吃了特别多的燕窝，担心会发胖，请问燕窝吃了会不会胖呢？

浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

病情分析：如果本身内分泌失调或者不合适的时间进食，嗯过量宵夜等导致肥胖，是因为食物中的卡洛里高等造成，燕窝是天然食物不含卡洛里和其他的可能导致肥胖的诱因，一般食用量为5克燕窝干品泡发后存储若是使用过量多于将被排除体外，但若是燕窝中在炖煮的时候加入了其他导致发胖的配料吃多了则可能导致发胖，燕窝不含激素是天然滋补保健的养生食品，男女老幼均孑遗一般我们原产递的婴儿就开始喂食燕窝。

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