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3、吃自己碾磨出来的粉才健康安心,每天早上冲一杯,美白又瘦身。
这款豆浆看起来黑漆漆的,可是喝起来味道不错,关键还很有营养。黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,加入红枣、糙米营养更加均衡丰富。
1、黑豆提前泡发更好破壁,所以食材统统放入破壁机,加入500ml清水,点击【五谷豆浆】,开动机器。
2、经过反复加热、破壁等待20分钟一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦!因为加了糙米的缘故特别饱腹,最适合减重的小伙伴用来当早餐。
这是一道经典的【破壁料理机食谱】:豌豆苗10g、紫甘蓝15g、葡萄(提子)20g、凉开水500ml。豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用;葡萄连果皮、籽一同破壁抗氧化功效增倍;紫甘蓝含有丰富的硫元素和维生素C、花青素对于春季抵抗皮肤过敏具有很强作用。
这道精力果蔬汁清凉爽口,纤维质丰富,是上好的低热量和高纤保健果蔬汁。
1、将所有食材清洗干净放入破壁机,选择【破壁】功能。
2、满满能量的果蔬汁就做好了,最适合运动后补充能量了!
减肥怎么可能没有奶昔君的存在!这款火龙果素奶昔味道棒,美白瘦身效果也是赞。红心火龙果中含有大量的植物蛋白、维生素和花青素,植物奶有助减轻便秘,促进食物的消化和吸收都是非常有益的。
1、红心火龙果去皮切块,和植物奶一起倒入破壁机,选择【破壁】功能,开启机器。
2、大概30秒一杯素奶昔就做好了,通过破壁机打出来的素奶昔口感更细滑好喝。
破壁机养生食谱-紫甘蓝葡萄汁
紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族,所以紫甘蓝为营养最佳蔬菜之一。
紫甘蓝100g 葡萄30颗 冰块若干
第1步:紫甘蓝洗净切块,葡萄洗净,将所需食材一起加入破壁机搅拌杯;
第2步:盖好盖子,将机器安装到位;
第3步:选择“果蔬”键,按“开始/取消”,待完成后即可;
紫甘蓝富含多种营养元素,包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B族等,对补充人体营养具有显著效果。
紫甘蓝具有强身健体的作用,其能够提高机体免疫力,经常食用能够增强人的活力,使人精神充沛
紫甘蓝还对皮肤具有益处,常食用紫甘蓝可维持健康的皮肤状态,对皮肤瘙痒、湿疹等患者以及皮肤过敏者具有一定功效。
紫甘蓝可防治感冒,缓解感冒引起的咽喉疼痛,秋冬季食用紫甘蓝能够防治咽喉疼痛,还可以一定程度上对关节炎患者大有裨益
闲着无事动动手做一款美食也是很不错的,来一杯补血养颜的枣泥谷物豆浆吧!枣泥是自己炒制的,黄豆被破壁机打得非常细腻,打好的豆浆,再加上一勺多纤维谷物,甜蜜与温暖一同蔓延。
黄豆100g、枣泥30g、开水500ml、即食谷物1勺