小腿部位使劲一绷就出现抽筋的情况发生，一般多可能由于日常生活中小腿部位过度受凉，身体内缺钙比较严重，从而出现腿部用劲过程中抽筋的情况发生。
日常生活中尽量补充含钙比较高的食物，适当补充钙剂、维生素D，配合多晒太阳，可以促进钙质吸收。另外的一种情况还不能排除近期有过高强度的体育运动，或者长期站立、腿部劳累过度，从而引起抽筋情况发生。
出现抽筋可以适当配合抽筋部位的热敷或者抽筋部位的按摩，缓解紧绷的肌肉，可以使肌肉得到放松，有助于缓解疼痛。
提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台队上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。
你对这个回答的评价是？
你腰部有没有问题？一般说下肢无力，根源都在腰部。
你要是整个腿都松弛，这不是小腿肌肉的问题。
要是想练小腿肌肉（腓肠肌），所有膝部弯曲度不大的跳跃动作，都是有效的。比如说跳绳、原地提踵或僵尸跳。
你对这个回答的评价是？
你对这个回答的评价是？
下载百度知道APP，抢鲜体验
使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
晚上睡觉时小腿突然抽筋一会儿就了可过俩天小腿肌肉总发酸使不上劲请问怎么回事
这种情况一般是缺钙引起的。建议做微量元素的检查，如果缺钙就要补上，结合针灸按摩，理疗膏药。
这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
