如何用物理治疗近视的最佳方法方法改善⻜蚊症

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-09-28 14:23 标签： 物理治疗近视的最佳方法

在长时间的用眼之后应该停下來休息一下。身心都放松然后平视前方，一边慢慢吸气一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛连续做几次，每次可歭续半分钟

在睡前，让累了一天的眼睛休息一下先用眼睛看下自己的下巴，然后顺时针得把眼珠转动转5圈，接着换另一个方向逆時针再转动5圈。一共十圈可以做3-5次。可以闭着眼睛转也可以睁开眼转。每次转的时候眼珠要尽力地转，不要留有余地这样可以锻煉眼部肌肉，使眼睛更加充满活力

因为绿色的波长较短，能使眼睛放松减轻疲劳感。所以办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物看電视、玩手机、看书久了之后，可选择远处的一处绿色植物凝视20秒左右，尽量不要眨眼和眯眼然后选一个离的近的物体注视20秒，来回循环10次这样对眼睛是很有益处的。

晚上洗脸时可以用热毛巾轻轻的按在眼睛上，可促进眼部的血液循环也可以可以倒上一杯热开水，让蒸汽给眼部输送热量也能起到很好的作用。如果没有热水还可以将双手搓热，然后捂住眼睛手凉了再放下重复这个动作。这个方法比较适合冬天使用

首先将两眼自然闭合然后慢慢的按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓以局部有酸胀感为度。4穴位按摩疗法也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。疏通经络调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解以达到治疗和预防近视之作用。

适用于18周岁以下尚处于视力发育期的近视。一般建议服用乐睛视仂营养素每天两包，坚持服用一段时间能增强眼睛抗疲劳能力，改善近视提升视力。年龄越小越适用

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我们现在很多人近视不只是单纯的近视，近视也分真性近视和

假性近视真性近视和假性近視的方式方法也是不一样的，现在的中

我们现在很多人近视不只是单纯的近视近视也分真性近视和假性

近视，真性近视和假性近视的方式方法也是不一样的现在的中小学

生戴眼镜其实主要是假性近视，如果不长时间做作业可能度数还能有

所恢复一般戴眼镜时间长了就會演变成真性近视，那么有没有什么

好的方法来治疗真性近视呢下面就让我们一起来了解一下物理治疗近视的最佳方法治疗

（一）限制看近或抵消看近，提高眼球灵敏度

、即限制学生看书、看电视、电脑等的时间、距离、灯光、姿势

分钟但此方法不太可靠，因为现代学

苼离不开看书、看电脑等而且

的时间越来越多。因此应优先

选用远化镜抵消看近反射，并将看书写字等虚拟成看远休息使学生

看书、写字越多，眼睛休息得越好近视越不容易发展；

、经常转动眼球，或作看远

看近运动（如打乒乓球）

肌运动灵敏度但学生很难做得准确或长期坚持，故最好使用微电脑

控制的灵敏镜可以做得很标准，也容易长期坚持

：不配镜看远时会眼朦，可诱

发眼内化学变化导致眼轴变长；

看可压长眼轴均可引起近视发

后天因素造成的近视：长期近距離用眼导致睫状肌长期处于紧张疲劳状态引起眼轴变长，引发近视所以任何药物和器械及训练方法均不能降低近视度数。只能通过戴眼镜或者激光手术矫正

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