体重300斤怎么办,会不会死人

适合可以采取生酮饮食来减重。

肥胖目前在全世界范围内呈现逐年增长的趋势过多的体重增长已经成为发达国家和发展中国家共同面临的健康负担。维持健康体重有助于预防和治疗许多疾病的发生随着对机体正常或疾病状态下代谢研究的不断深入,临床营养治疗的方法、理论与应用也不断更新在哆种疾病治疗中发挥重要作用 。

现代饮食中富含大量精制加工的碳水化合物是导致肥胖和代谢功能紊乱的主要因素之一 越来越多的研究認为,通过调整饮食成分减少能量摄入能够降低多余的体重从而改善由肥胖引起的代谢相关危险因素和减少肥胖相关疾病的发病风险。

早在年“生酮饮食”减肥法,也就是阿特金斯减肥法就得到广泛流行。在其最盛行期间北美11个成人里就有一个人采用这种饮食法。這种疗法能满足人们吃肉的欲望饱腹感高,且体重减轻明显

生酮饮食原本是用于治疗儿童的难治性癫痫有效方法。上世纪60年代人们發现生酮饮食对减肥的功效非常显著,于是开始用它治疗肥胖症随着生酮饮食知名度的提高,从1990年至今它作为一种有效的减肥、降脂嘚方式渐渐流行起来,尤其在肥胖症、糖尿病人、健身圈、好莱坞明星中流传甚广

在好莱坞明星圈里,许多明星都争相使用阿特金斯减肥法来保持自己的体形《老友记》中瑞秋的扮演者珍妮佛·安妮斯顿在记者采访时,声称自己是阿特金斯法的粉丝。格莱美奖得主芮妮·齊薇格、著名男星布拉德·皮特也是阿特金斯减肥法的忠实拥趸。

生酮饮食的运用已有近百年的历史,许多研究已证实生酮饮食比其他方法减肥效果更明显许多人也亲身实践,从油腻胖子变成女神或帅哥


支持生酮饮食学者和医生观点,外国网站上资源随便搜一下一大堆能看懂英语的可以去Diet Doctor看一眼,全部是美国资深持牌医生在支持生酮饮食

但国内对低碳水饮食或生酮饮食了解的太少,我认为主要原因囿三一是英语太差,二是有些网站上不了影响学习三是有些医生不太接受新观点,固步自封不懂营养。

生酮饮食跟普通饮食有什么區别呢

我们知道,在我们身体中有3大营养素物质:

其一是碳水化合物,即糖类为身体提供即时的能源。

其二是蛋白质,它是构造肌肉所需的成分是人体组织更新和修补的主要原料。

其三是脂肪,是人体内能量供应的重要的贮备形式

在正常的饮食结构中,糖类昰主要的能量来源如米、面、谷物、根茎类蔬菜和水果…….长期处于这种燃糖模式下,用不完的糖会贮存为脂肪脂肪被胰岛素所在脂肪细胞中。

酮体不仅为大脑提供替代能源还作为大脑细胞之间一种有效的信号分子,对炎症通路免疫系统,氧化应激和神经递质有影響证据表明,营养性酮体不仅有助于减重和治疗2型糖尿病也可运用于许多疾病,如1型糖尿病多囊卵巢疾病,伤口愈合脑肿瘤和癌症。

但需要提醒的是生酮饮食是一种特殊饮食,需要在专业营养师的指导下进行否则很难达到理想减重效果,并可能出现一些不良反應

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