胖的快,瘦的也会快吗

问题描述:我有点胖 想瘦点 平时運动的时间也不多 有什么减肥快的方法吗奥利司他可以吃吗?有副作用吗(男18岁)

你的标准体重应该在60公斤到70公斤,不建议减肥药對肠道会有损伤,一般减肥药都会有一定的副作用建议首先还是要从健康的生活方式入手,比方说控制自己的饮食控制自己的食物的攝入的总量,少吃这些三高食品高油的,高糖的高脂的,多吃一些蔬菜水果另外多吃一些清淡的食物,因为辛辣刺激性的食物可以使我们的食欲大开另外一定要迈开腿,没事时候可以去郊外转一转增加一些运动量,也可以去健身房多做一些有氧运动做一些无氧運动,增强我们的肌肉使我们身体更加有型。减肥还是没办法求快不然反弹也是很快的,真的要减一餐的话建议把晚餐减掉。

我有點胖 想瘦点 平时运动的时间也不多 有什么减肥快的方法吗奥利司他可以吃吗?有副作用吗(男18岁)

你的标准体重应该在60公斤到70公斤

不建议减肥药,对肠道会有损伤

一般减肥药都会有一定的副作用

建议首先还是要从健康的生活方式入手比方说控制自己的饮食,控制自己嘚食物的摄入的总量少吃这些三高食品,高油的高糖的高脂的多吃一些蔬菜水果另外多吃一些清淡的食物,因为辛辣刺激性的食物可鉯使我们的食欲大开另外一定要迈开腿,没事时候可以去郊外转一转增加一些运动量,也可以去健身房多做一些有氧运动做一些无氧运动,增强我们的肌肉使我们身体更加有型。

真的要减一餐的话建议把晚餐减掉

早晨不吃饭,既不能起到减肥的作用也对身体会產生一定的危害和影响。

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擅长:慢性病、低血糖、高胆固醇血症、動脉硬化、糖尿病、单纯性肥胖

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