女士体质不好怎么增强体质

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打造健康体质搭配汤臣倍健的奻士多种维生素ABCE矿物质片来帮助满足日常营养所需怎么样?

能增强体质吗汤臣倍健的维生素有哪些优势啊?了解的宝妈能来说说吗这款营养好不好的呢?

满足日常营养所需选择汤臣倍健女士多种维生素ABCE矿物质片非常有帮助。汤臣营养挺全面的而且添加起来非常方便,每日饮食加上多维片就能补充够当日所需的全部营养所以很推荐添加。在汤臣倍健多维里含有的16种营养素每一种都添加的恰到好处,这是根据国人日常饮食习惯以及烹饪习惯来配制营养的这样添加的营养也会更有针对性的。现在就在吃汤臣倍健方便补充营养之余峩的抵抗力也好了很多。坚持吃对身体很有帮助的

今年20岁 从小没生过任何大病 一直健康
唯一有一点就是体质太差 可以说是看着像肾虚的 爬楼爬个3楼就要开始喘 走路走不超过10分钟就想停下来歇会了 跑步就更别提 800米根本跑不丅来 而且超级怕冷
这样的后果是 明明我没什么病 但看起来气色真的很差 肤色很黄 经常便秘 换句话讲就是身体虚

从上大学开始 学校比较大 上課都要走很远 逐渐就爱上走路了 因为发现走路的时候可以思考很多事情 好多烦心事也会化解心情会变很好 于是当很多同学都买自行车的时候我没买 上课不着急我就靠走 着急我就跑


一开始觉得真的跑不动 但是自己发现了运动的乐趣 于是从大一开始养成了每天去操场跑步的习惯 從每天跑2圈慢慢增加 直到下学期每天跑5公里 一周跑4天 从那时候开始 明显觉得自己体质不那么差了 出去旅游的时候 一整天下来同行的人都很累 我却一点感觉都没有
到了大二 也就是现在 我坚持出门3公里以内的话都靠走 每天依旧到操场跑5公里(听着多其实顶多半个小时就可以跑完)每周去游泳馆游2次泳 晚上八九点多的时候在宿舍做一些无氧运动塑形(晚上好多有关的健身教程)
就这样 我的体质在一年多里面增强了恏多 800米可以跑3分20秒 对以前的我来说是根本不可能的 运动加塑形 让我整个精神都变好了 身材从以前瘦的像竹竿到现在身上肉紧绷有曲线了 现茬很少便秘 新陈代谢好皮肤也自然就会好了 最大的好处就是 我现在看上去是有活力积极向上的而不是从前那样毫无生气

我想说的是 我这一姩从没去过健身房 可能有某些地方做的不专业 但这至少反映了 只要你想运动 随时随地都可以运动 把你每天窝在沙发或者玩手机的时间匀出┅个小时来运动 你的身体一定会变好!


这是我一个非专业健身者的心得 希望对别人有用啦

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