原标题:1天抽3包烟和抽3根烟哪個更伤身?医生无奈地摇了摇头
这是一个“有趣但无意义的问题”之所以说它有趣,是因为问出这样问题的人有一种“侥幸心理”想偠抽烟,又害怕对身体造成损伤而说它无意义,则是由于“吸烟是一件百害而无一利的事情”吸入之后对于身体的伤害非常之大,无論是消化系统还是呼吸系统唯有“一根都不抽”才不会伤身,才是最安全的量言于吸烟,无疑是新时代当中“最不健康的生活习惯之┅”早戒早健康。
之前权威医学期刊《英国医学杂志》上发表过一篇文章,其中明确指出就算每天抽一根烟,心血管疾病的患病风險都会急剧增加
都知道“吸烟有害身体健康”,所以大家都在讨论“戒烟”的相关话题;然而戒烟是一件“难事”很少有人可以真正堅持下来;所以又有很多人给到了自己足够的心理暗示:既然戒不掉,那就少抽点吧;然而就算你每天只抽5根烟对于肺部的损伤也会长達数十年。
还有的人是这样想的:我先抽一段等我戒掉之后,我的身体功能就又可以恢复了然而,您真心想多了戒烟之后,肺部功能并不能完全恢复;在吸烟者戒烟之后他们的肺部解剖结构异常仍然会持续数十年。
也就是说无论是对心脑血管还是对肺部,只要你吸烟无论是吸一根还是吸十根,都会对身体造成不可逆的伤害;每天只抽一根烟会导致男性朋友患冠心病的风险增加74%,女性则会增加119%;请大家不要存在“抽的少没危害”这样的言论(想法)。
因此不想由于“吸烟”伤害了自己的身体,唯有“戒烟”是根本解决方法
请明确,一天抽3根烟已经对身体造成了很大的伤害,相比而言只是比一天抽三包烟的危害小一点烟草的吸食量越大,对于身体的伤害也就越大伤害呈现“正比”的关系。
请明确当你看到这篇文章的时候,“现在”戒烟才是戒烟的“最靠谱时间”
吸烟和饮酒一样,皆是“明确的致癌物”它并没有所谓的“安全剂量”;解决危害的唯一方式就是‘戒烟’。
- 做好坚定的心理准备明确吸烟给自己带來的好处,抓紧“行动”向自己的家人和朋友公布自己戒烟的事情,明确自己戒烟的态度;给自己足够的心理暗示扔掉身边所有的烟艹和相关用具,绝不给自己留下“吸烟的条件”;远离吸烟的环境和吸烟的人当其他人给你递烟时,应该果断拒绝别给自己留余地。
- 熬过“戒断反应”很关键当你的烟瘾出现之时,请分散你自己的注意力喝点白开水、做点运动、吃点健康零食都很不错;实在忍不住想抽一根,要给自己足够的心理暗示等10分钟、1小时之后再抽。
- 实在不行可以根据医嘱使用药物等物品辅助戒烟。
吸烟本是一件“百害而无一利的事情”,它并不存在所谓的“安全剂量”抽一根同样会给身体带来较大的伤害。所以想要让自己的身体更健康,唯有“竝即戒烟”是解决事情的根本手段;希望人人不吸烟人人得健康。
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