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膳食纤维具有非常多的健康功效尤其是对减肥,1增加饱腹感延緩消化速度,2改善餐后血糖减少脂肪堆积,3促进排便缓解便秘,4减少脂肪和胆固醇的吸收预防胆结石,5、改善肠道功能降低肠癌風险
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减肥最重要的是吃与运动相结合减肥期间是应该适当补充膳食纤维的。膳食纤维进入胃腸道吸水膨胀产生饱腹感减少下一餐的进食量,从而减少热量摄入对减肥有一定的帮助。坚持补充膳食纤维增加适当运动,减肥定昰没问题的
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膳食纤维含量蛮高的而膳食纤維具有饱腹、调解肠胃等功效。
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