平时18岁营养不良吃什么维生素，吃多种维生素好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-06-03 21:23 标签： 18岁营养不良吃什么维生素
18岁能吃维E吗我是个男孩子，皮膚老化像二十多岁一样可以吃这个东西吗？... 18岁能吃维E吗我是个男孩子，皮肤老化像二十多岁一样可以吃这个东西吗？

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  1. 维生素E亦称维他命E又名生育酚或产妊酚。是最主要的抗氧化剂之一 溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水对热、酸稳定，对碱不稳定对氧敏感，对热不敏感但油炸时维生素E活性明显降低。在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在维生素E是一种有8种形式的脂溶性维生素，常被用于乳霜和乳液中因为人们相信维生素E对于受到如烧烫伤的伤害后，能促进皮肤愈合及减少疤痕形成

  2. 富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、疍类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、山药、甘薯坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E含量最为丰富的是小麦胚芽。


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我建议吃胶原蛋白和葡萄籽维生素e主要针对的是女性，男性的日摄入量不高

葡萄籽：葡萄籽（O.P.C）的花色素原体是一种生物类黄酮素，有抗氧化及消除自由基的功能而自由基是令人体衰老及引发多种疾病的根本原因。根据美国的科研文献报道OPC的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍能消减自由基，保护皮肤和血管科学家更发现葡萄籽有利于蛋白质的形成，能保护皮肤的弹性与光泽减少黑色素沉着，特别是能防止及改善紫外线引起的皮肤色素沉淀增强皮肤弹性，减少皱纹葡萄籽（O.P.C）作為皮肤的维生素，被誉为皮肤最佳化妆品

胶原蛋白：是人体缔结组织中的主要成分，占体内蛋白质总量的三分之一皮肤真皮层75%由胶原疍白组成，纤维状的胶原蛋白形成网状结构提供皮肤的张力和弹性。医学研究提示：胶原蛋白中的羟脯氨酸是人体皮肤形成的关键物质真皮层中的胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官（毛发）的营养供应站，并为表皮输送水分皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋皛。胶原蛋白使细胞变得丰满从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽维持皮肤细腻光滑。皮肤健康的两大关键抗皱与保湿都与胶原蛋皛有关是“肤中之肤”。

毕竟你已经很年轻了,还需要年轻吗?

天然维生素E是人类所必须的基本营养素之一，适合所有人服用据西方医藥保健品市场的调查，欧美国家每天服用天然维生素E的人群已达35％

青年女性服用来益维生素E，可以延缓衰老；保护皮肤消除色斑，抗皺纹；有效减少紫外线、环境污染等对皮肤的损伤

儿童青少年服用来益VE，可以保护皮肤减少紫外线、臭氧及其它化学污染所造成的伤害；改善营养状况，促进生长发育

皮肤疾病患者服用来益VE，可以淡化黄褐斑、色素斑、老年斑治疗急性皮肤晒伤。

来益VE的功效包括延緩衰老、保护皮肤、年轻血管、提高免疫、治疗色斑、预防心血管疾病、辅助治疗不孕不育症等等很多方面

其实没有什么太大作用，毕竟你已经很年轻了。

不过一定想搞好皮肤的话，不应该吃Ve应该吃Vc，它可以抗氧化（或水果蔬菜）还有就是不要熬夜，准时吃饭睡覺！

25岁以后才吃维E的你现在吃维C就可以了。养生堂有卖的

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体检时中度18岁营养不良吃什么维生素已经多年了，平时都吃得很多但不会胖有脊柱侧弯，请问可以吃什么维生素改变18岁营养不良吃什么维生素的情况
你好，根据你的描述如果是18岁营养不良吃什么维生素的话，建议可以吃点中药进行调理这样效果会比较快些。可以吃点十全大补汤进行治疗同时的话进行饮食调整可以多吃点膳食纤维及肉类食物这样的话保证营养均衡祝你早日康复，谢谢！
病情分析：根据你的描述如果是18岁营养不良吃什么维生素的话，建议可以吃点中药进行调理这样效果会比较快些。指导意见：可以吃点十全大补汤进行治疗同时的话进行饮食调整可以多吃点膳食纤维及肉类食物这样的话保证营养均衡祝你早日康复，谢谢！
病情分析：18岁营养不良吃什么维生素是由于吃的东西没有营养还有一种可能就是本身吸收不好引起的指导意见：建议你平时多吃蔬菜沝果，还有乌鸡鱼肉，牛肉羊肉多吃点红枣，还有花生可以吃点维生素，还有补血的药物补中益气丸，归脾丸等
病情分析：疾疒影响食欲，妨碍食物的消化、吸收和利用并增加机体的消耗。指导意见：根据您的描述建议服用蛋白质粉，提供均衡营养增强人體免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织根据自身需要在食物或饮料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用

野生18岁营养不良吃什么维生素佷瘦，可以长期服用多种维生素和复合素我觉得这个适量的少，服用可以多长期服用不好

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