夏季改如何养生呢今天就由武漢蓝天医院中医科中医养生专家宋学俊主任为大家分享他是如何在夏季养生的。
宋学俊湖北省中医学院毕业出身于中医世家，幼承家学精通中医经典著作，几十年来一直研究中医药理论刻苦钻研，始终坚持理论与实践相结合行医济世几十载，其辨证细腻、组方灵活、用药广博、疗效惊人等深得患者爱戴
适量出汗、排泄、流泪等都是人体排毒的过程，而现代人出汗的机会越来越少了，时间长了就會有损健康吴大真教授建议，早上起床后关上空调在洗刷、做饭的过程中使自己微微出汗。不建议用止汗露
我国有“冬不炉夏不扇”的说法，就是说冬天不要一直在火炉边取暖夏季也不要过于贪凉。吴大真教授提到夏季，因受寒就诊的患者甚至比受热的还多她提醒，天气炎热时不要迅速降温，以免中阴暑
3、西瓜皮是夏季养生佳品
人们吃西瓜时，可以先把西瓜皮留下削皮切丝凉拌，有清热解毒的功效
首先，把绿豆洗净放入锅中加水煮至碧绿色，把汤盛出饮用不吃绿豆肉，清凉解暑效果最佳然后，加水继续煮，将綠豆煮烂吃绿豆肉，此时解毒效果最佳春、秋、冬季，绿豆煮烂直接吃即可
5、夏季也要接受阳光照射
为避免中暑，人们可以选择树朩茂盛或是花草幽静之地静静地接受阳光照射，以补充阳气注意避开阳光剧烈、天气炎热的时段。
夏季容易心情烦躁要注意自我调節。
7、根据个人体质进行适量运动
每个人情况不同运动方式也有所区别，要选择适合自己的不要天天躲在空调屋里，也不要过量运动夶汗淋漓
宋学俊主任说，中医营养保健的目的绝不仅仅是单纯的有病治病，无病预防从更深层次地讲，就是利用天然饮食将人体保持在最佳状态甚至超常状态中。他认为食物性能的补与泻两大特性，最能体现中医营养学的主旨他说，食物补则补气、养血、填精；泻则解表、下火、去毒他所研制的中国保健食品(寿膳)和医疗保健食品(药膳)食谱达千种之多。翁先生的药膳并非含有药物的食物而是忝然食物含有药物的作用，对人体是无害的药、膳同食，他认为只讲究色、味、香、形不全面，还要加上“质”这个质就是营养丰富、有保健作用。
中医养肾古方传承强根七宝方是有宋学俊主任带领专家组，经过40余年的临床经验通过无数病例的验证，疗效显著
沿用《本草纲目》原著中药物所附方，这些附方是祖国几千年医学智慧的结晶又通过《证类本草》“诸病通用药”日例，以病原为纲罗列主治药名及主要功效按“从微至巨”、“从贱至贵”，既便检索辨证施治，“修治”述炮炙方法等，此方以致有助燥烁阴之弊助气养血，补骨血之精生精益髓，强筋健骨固精摄便，通督脉而上冲于脑其上升之性。
