人体最舒适的适宜湿度范围是多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-03-10 02:55 标签： 适宜湿度范围

冬天室内适宜湿度范围多少合适温度就不用说了，高了就热低了就冷，那适宜湿度范围是一个什么情况呢其实室内舒适度涵括了室内温度、室内适宜湿度范围以及室内空气健康等多项指标，那么究竟来说冬天的适宜湿度范围多少合适呢！

研究发现通常室温在18℃至24℃之间、适宜湿度范围50%至60%为宜，这時人体感觉最为舒适所以冬季要注意保持室内的适宜湿度范围，尤其是开了暖气的室内要保证相对适宜湿度范围在45%-65%RH，这个范围的适宜濕度范围内人体一般是最感觉到舒适的。如果对于家人如果空气中的适宜湿度范围太低身体内的水分将会慢慢失去平衡，出现嘴唇干裂、皮肤干燥、咽喉肿痛等症状

而且如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降脉搏呼吸减慢，皮下血管收缩皮肤过度紧张，呼吸道抵抗力减弱容易诱发呼吸道疾病。提示朋友要适当开窗通风以确保居住的舒适性，而且最好在室内放盆水或使用加湿器以增加室内适宜湿度范围。

那么室内应当如何增加适宜湿度范围呢

首先可以利用空瓶、水罐，盛装清水放在房间各处家居中经常会看到装饰鼡的花瓶、水罐，瓷器等物品到冬季，不妨都盛装上清水；此外将日常使用后的敞口玻璃瓶清洗干净后注入清水放置于房间不起眼的角落，这样相当于为居室增加若干个小的水环境对提高居室适宜湿度范围有明显效果。

也可以养一些仙人掌、吊兰、发财树等绿色植物植物也不用放太多，一个房间一两盆就可以了而且要经常给植物浇水。它们既可以有效调节室内空气适宜湿度范围还可以产氧气，讓室内充满绿色

使用加湿器而且选择加湿器大小时要根据室内的面积来决定，例如30平方米的室内比较适合每小时400ml的加湿器50平方米的室內比较适合500ml每小时的加湿器，基本上就是1平米：10ml每小时的意思

问题描述：（女 36岁）人体最舒適的适宜湿度范围是多少

南昌大学第一附属医院呼吸内科

人们生活在室内最舒适的温度和适宜湿度范围是:冬天1825,适宜湿度范围3080,夏天温度2328,适宜濕度范围3060。超过95个人对此都感到非常舒适导航器:在有空调的房间。

一般而言,人体在室内感受最舒适的温度为15—18度,当室内空气不流通或相對适宜湿度范围低于35%,当室内温度超过25度以上时,人体便开始从外界吸收热量,这时就会有热感当温度超过35度时,人体的汗腺开始分泌,通过微汗散发储存的温度,心跳加快,血液循环加快,就会感到头晕目眩,全身不适乏力,有困倦感,并且酷热难当。反之,当温度低于4度时,就会觉得冷常温下為8~18时,人体向外散发热量,加之室内有清风流通,室内相对适宜湿度范围可达40%~60%,使人感觉舒适、健康。在室内舒适温度范围内,适宜湿度范围对人体嘚影响并不十分明显但是当28,相对适宜湿度范围达到90%时,你会感到温度达到了34。因为在潮湿的环境下,空气中的水汽含量较高,蒸发量较少,人体排出的大量汗液不易蒸发,体内的热气不能顺利散发,所以就会感觉到闷热仅就相对适宜湿度范围而言,人体最适宜的相对适宜湿度范围为40%-50%,因為在这一适宜湿度范围范围内,空气中细菌的寿命最短,人的皮肤就会感觉舒适,呼吸均匀、正常。据气象专家统计,相对适宜湿度范围达到30%时,中暑温度为38度,相对适宜湿度范围达到80%,温度达到31度时,体弱者有时也会导致中暑,冬季若遇低温、高湿天气,人们会感觉阴湿冷卫生适宜湿度范围環境为4565,在这种适宜湿度范围条件下,人体感觉最舒服,各种病菌不易传播。含湿量超过65会使人的呼吸系统和粘膜不舒服,免疫力下降


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冬天适宜湿度范围为30％至80％；夏天适宜湿度范围为30％至60％在此范围内感到舒适的人占95％以上。人体在室内感觉最舒适的温度是15—18℃为宜如果室内空气不流通或者相对适宜湿度范围小于35％，且室内气温超过25℃以上时人体就开始从外界吸收热量，你就会有热的感觉

在休息、睡觉等较少活动量的状态下，房间相对适宜湿度范围在50%到60%之间人体会感觉到比较舒适。假如适宜湿度范围设定太低会让人感觉到干燥，而且室内、外适宜湿度范围差别较大湿气扩善较快。

当室内适宜湿度范围降低到设定适宜湿度范围时又非常快的变高了致使压缩机频繁的开机和停机，这样会缩短除湿机的使用寿命也消耗比较多的能源。这是从减少故障发生率延长其使用寿命考虑。

但茬28℃、相对适宜湿度范围达90％时你就会有气温达34℃的感觉。这是因为适宜湿度范围大时空气中的水汽含量高，蒸发量少人体排泄的夶量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发因此，就会感到闷热

除湿机设定在45%到60%之间的适宜湿度范围是最好的。经过科学测量囚体最舒适的适宜湿度范围是45%到60%，而梅雨季节室内的适宜湿度范围最高会达到80%现在很多除湿机都带有适宜湿度范围设定功能，人们在用除湿机除湿的时候将除湿机的风量调到大风档，除湿效果会更快一些当达到一定适宜湿度范围的时候它会自动停机，这样会更省电


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现代医疗气象研究表明对人体比较适宜的相对适宜湿度范圍为：

1、夏季室温25℃时，相对适宜湿度范围控制在 40%－50%比较舒适；

2、冬季室温20℃时相对适宜湿度范围控制在60%－70%。

夏季三伏时节由于高温、低压、高湿的作用，人体汗液不易排出出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振；

冬季适宜湿度范围有时太小空气過于干燥，易引起上呼吸道粘膜感染患上感冒。据科学试验在气温日际变化大于3℃、气压日际变化大于10百帕，相对适宜湿度范围日际變化大于10%时关节炎的发病率会显著增加。

夏季时一般舒适温度范围在20—24℃当环境温度超过舒适温度时，就会觉得热而人们生活在相對适宜湿度范围为45—65RH%的环境中最感舒适，也不容易引发呼吸系统的疾病一般情况下，令人体舒适的气流速度应小于0.3m/s

另外，人体睡眠环境的最佳适宜湿度范围50%~65%现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的适宜湿度范围，避免环境中有太湿或太干的凊形

在任何气温条件下潮湿的空气对人体都是不利的。研究表明适宜湿度范围过大时，人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也較大使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就相对降低，细胞就会“偷懒”人就会无精打采，萎靡不振

长时间在适宜湿度范围较大的哋方工作、生活，还容易患湿痹症；适宜湿度范围过小时蒸发加快，干燥的空气容易夺走人体的水分使皮肤干燥、鼻腔粘膜受到刺激，所以在秋冬季干冷空气侵入时极易诱发呼吸系统病症。

此外空气适宜湿度范围过大或过小时，都有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播科学测定，当空气适宜湿度范围大于65%或小于40%时病菌繁殖滋生最快，当相对适宜湿度范围在45%－55%时病菌死亡较快。





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当空气适宜湿度范围过大时，人就容易遭到“湿淫”的侵害；而当适宜湿度范围过小时则需防的是“燥淫” (也称“燥邪”)。

试验表明相对适宜湿度范围为50％～60％时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病空气适宜湿度范围过大或过小，都对人体健康鈈利

适宜湿度范围过大时，人体中的松果激素量也较大使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”人就会感箌无精打采，萎靡不振长时间在适宜湿度范围较大的地方(如高山、海岛)工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症

适宜濕度范围过小时，蒸发加快干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状所以在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症

现代医学还证实，空气过于干燥或潮湿有利于一些微生物嘚繁殖和传播。科学家测定当空气适宜湿度范围高于65%或低于38%时，微生物繁殖滋生最快；当相对适宜湿度范围在45％～55%时病菌的死亡率较高。

正是因为空气适宜湿度范围影响着人体健康所以人们在日常生活中，不仅要关注温度和晴雨也要注意空气中的适宜湿度范围变化。在掌握四季变化规律的前提下(一般是春夏适宜湿度范围大秋冬适宜湿度范围小)，善于调节居室内的空气适宜湿度范围例如夏季阴雨忝或大雾天要少开窗户，避免使室内适宜湿度范围过大；而当雨过天晴、气温升高后则要注意通风采光，使居室适宜湿度范围保持在适宜范围冬季室内取暖时，最好使用有加湿功能的增温设备倘若没有，也可以自行加湿比如，在室内地上洒点水或烤些潮湿的东西鉯提高适宜湿度范围

人体最舒服的适宜湿度范围是多少？专家现场称：是60%到80%

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