为什么突然肺活量变差这么大的人体能还这么差

一般不是只是身体机能不习惯這么大的量,多跑跑就好了不但要锻炼心肺,还要锻炼肌肉的记忆如果要练1000,最好是每天冲3到4和400(每个400在一分钟到一分15秒左右)然後做一些放松运动,2个周后你的1000会有意想不到的效果,亲测有效我是练的3000,每天就是冲800和600800用时2分半左右,600用时一分50到2分每天都是2個800,1个600中间间隔2分钟,坚持了2周3000可以跑11分多,虽然也不快但是对我来说提高不少

感觉体能和突然肺活量变差都跟鈈上
完成户外跑步9.37公里, 52分4秒

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