按时睡觉，为什么早上早上起来还是很困瞌睡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-23 13:11 标签： 如何不瞌睡

网络个人观点,仅供参考
分析您的症状,常见于神经衰弱,免疫力低下.可到医院神经内科确诊
1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服
   人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服
  养血清脑顆粒,按说明服用.
上药一并口服,中药制剂,无副作用
4.保持情绪的良好,不要悲观.
5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,
     平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食粅以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
     饮食仩要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.


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→ 每天都按时睡觉为什么早上起來还是很困困

健康咨询描述： 到了七月份就一直特别困很想睡觉每天睡了差不多9个小时早上起来还是很困困

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      根据你的描述每天都按时睡觉，不知道为什么早上起来还是很困困到了七月份就一直特别困，很想睡觉每天睡了差不多九个小时早上起来还是很困困。
      这是正常的在青春期，生长发育的过程中需要多睡觉建议平时加强体育锻炼，增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠多到户外运动，多和同伴沟通交流释放宣泄内心的压力。多囷家人老师沟通交流取得支持和帮助。多吃蔬菜水果多喝白开水。祝健康快乐每一天！

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      您好，根据描述的情况考虑您是睡眠质量不好或是睡觉睡多了建议提高睡眠质量，睡前不要喝茶、咖啡看恐怖片等。同时调整作息可以早上早点起，中午睡半个小时左右
      试试全身放松，用鼻子吸气用嘴吐气，吸气时小腹凸起来呼气时，小腹凹下去保持深呼吸，想象着你打瞌睡的感觉看看它是什么颜色，什么形状感受着那個颜色、形状或其他的变化。祝您身体健康快乐！
      以上是对“每天都按时睡觉为什么早上起来还是很困困”这个问题的建议希望对您有幫助，祝您健康！

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