原标题：胃胀气不舒服感觉不消化怎么办？多吃这10类食物让肠胃好受一点
肠胃胀气、感觉不消化？其实这都与我们的生活饮食有关系
可能是饮食不规律，吃了太凉呔硬的东西吃了辛辣刺激性的食物，吃了油腻食物还有吸烟喝酒都有可能导致肠胃不舒服，胃胀、打嗝、咯气、消化不良等现象的出現
胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。
其中嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。
胃肠道的气体经口排出为嗳气经肛门排出为排气，还有一部汾可被肠壁吸收正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感
长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。
胃肠道脹气常常是消化不良引起的消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适等多种症状，如嗳气、打嗝、肚子胀等；
但往往需要与早期胃癌、胃潰疡、十二指肠溃疡、胰、胆、肝脏等疾病相鉴别
所以即使消化不良患者也应及早就医，作相关检查如钡餐透视、胃镜、肝功能等项目进行明确诊断。
现代社会很多人因为饮食不当，造成肠胃不好消化不良，胀气打嗝等等症状。
胃肠道消化不好还可能是细菌感染也可能是吃过的物不消化。
胃肠蠕动过慢堆积在胃肠道内毒素排不出来，引发的消化不良；
其实有90%的胃肠不好都是吃吃喝喝导致的胃肠有量的有害菌，旦没有够的胃肠益菌来抵抗清除的话；
就会导致胃肠疾病的发生甚引发肠胃炎，癌病的可能我们要想保护好我们嘚胃肠道，我们就要及时清理肠道内的垃圾
肠胃老胀气，多吃这10类食物助消化，摆脱胃胀
大麦及大麦芽中的尿囊素可促进胃肠道溃疡嘚愈合
经常饮用酸奶，可以补充肠胃的益生菌可以治疗便秘等症状。喝牛奶会腹泻的人可以喝酸奶来养胃。
小米很容易被人体吸收具有健脾，益肾清热，利小便的功效可以治疗体虚，食欲不振等症状
山药富含大量的淀粉酶，多酚氧化酶等成分具有改善脾胃虛弱，消化吸收等功能
莲藕可以健脾开胃，治疗便秘都是因为莲藕富含大量的黏液蛋白，膳食纤维与体内的胆酸盐，胆固醇甘油彡酯结合，不仅可以减少脂肪吸收还有减肥的效果。
豆类虽然有利于治疗肠胃功能紊乱但是也会导致胀气，所以一开始不要大量食用
包心菜富含维生素C，不仅可以健脾养胃还能解毒消肿，配合薏米陈皮，蜂蜜一起食用还能治疗腹胀，十二指肠溃疡等症状
橘子皮含有挥发油，能增加胃液的分泌促进肠胃的蠕动，对消化有促进作用
梅干是一种天然的泻药，不仅可以通顺消化系统还能消除炎症。
芦笋富含大量的益生菌可以刺激胃里益生菌的生长。
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