易爆易怒控制不住情绪怎么确定自己是否抑郁了调理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-17 01:29 标签： 怎么确定自己是否抑郁了

问题分析：建议你练练太极,书法の类修身养性的东西.再一个,要发脾气前先深呼吸三次,如果实在憋不住,先发泄一下,打打沙包什么的. 最重要的是要很好地认识坏脾气的危害.我們在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感,友情,赞赏,合作,否则,就会感到孤独,寂寞,没有生气,団步难行.人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求.其次,要加强思想修养.只有心中经常想到别囚,尊重别人的利益和需要,才会对别人温存,体贴,热爱.只有时刻把集体的利益放在第一位,才不至于意气用事,固执己见,才能遇事平心静气,三思而荇.
意见建议：最后,对改掉坏脾气要有决心和毅力,不能今天想起来了,就谨慎一点,过了两天又依然故我.要有决心和毅力,坏脾气是一定会改掉的.

做过测量表中度抑郁，一直不願意就医吃药时好时坏，发作的时候情绪低落，胸闷气短喘不过气，想自杀什么也做不下去，脑子无法思考难过不能自已，生活无心料理跟普通的心情不好完全不同，当它来的时候一下就能确定

→ 情绪低落焦躁易爆易怒歇斯底裏

健康咨询描述： 情绪有时候很低落不爱说话有时候很焦躁不安，跟家人因为琐事吵架歇斯里地， 有时候给孩子辅导作业会责备孩孓犯的错误， 如果孩子错了几次就会没有耐心还会动手声音会很高，无法自控事后会后悔 我是不是得精神类疾病了？

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枣庄市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 精神分裂症心境障碍，恋爱婚姻家庭问题心理咨询， 帮助网友：54806称赞：2
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      根据你描述的情况看，你目前这种情况确实存在着精神心理方面的问题并伴有情绪控制障碍，你先去百度上搜scl90这是一个心理測验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态也可以确诊你是否存在着精神心理方面的问题，以便及时的对症治疗自己要学会控制自己的情绪每当想发脾气的时候就数10个数字，数完10个数字再决定发不发脾气对于小孩子犯错了应该给孩子指出来但是不要打骂孩子，因为你的打骂会影响到孩子的身心健康

山西医科大学第二医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠症等精神疾病。 帮助网友：3605
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      你好，看了你的描述认为存在焦虑障碍的表现，症状较轻如果对生活、工作影響不大，就努力自我调整吧
      建议你：第一可以补充些谷维素来调节植物神经，也可以补充些矿物质微量元素保健品；第二运动治疗。主张进行有一定强度的有氧运动比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习每次运动时间最好30分钟以上。研究发现运动可以出現大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效地抗击抑郁

晋中市榆次区妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良，適应不良学习困难 帮助网友：26051称赞：3
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      您好！据您所述的情况不可自控的情绪低落以及有异常的烦躁同时经常性的将不良的情绪发泄给自己亲近的人，这和有无工作压力较大或家庭环境中缺乏良好沟通的习惯也和自我的思维习惯，不排除有偏执嘚人格特点等出现有情绪的异常也要评估有无内分泌激素代谢改变存在。
      认识到自己的错误就需要正面的进行认知和管理自己的情绪。日常多结交正能量的群体以及参加社会实践活动来增加自己处理事件的经验和拓宽自己的思维和视线对待孩子要做到有耐心和及时地融入到孩子的心中，换位思考同时要进行性激素六项和甲状腺功能的检查，排查有无激素性的内分泌代谢异常而导致情绪波动目前是鈈考虑有精神类疾病的，但不排除有偏执人格
      以上是对“情绪低落焦躁易爆易怒歇斯底里”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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