孕九月应多吃富含维生素K和维生素B1的食物 孕九月准妈妈应保证全面营养，限制摄入钠的摄入增强铁质，钙质与维生素K、维生素B1的摄入为分娩做好准备。富含维生素K 嘚食物有菜花白菜，菠菜莴苣，番茄瘦肉，肝脏等富含维生素B1的食物有小米，玉米葵花籽，猪肉肝脏，蛋类等孕九月应多吃富含脂肪的食物。 胎儿大脑还未完全成熟需要适量补充脂肪，富含脂肪的食物有核桃芝麻，栗子桂圆，黄花菜香菇，虾鱼头，鹌鹑鸭等。要多吃有助胎儿智力发育的食物 孕妇的饮食营养多胎儿的智力有明显的影响人类的大脑主要由脂类，蛋白类糖类，维苼素B维生素C，维生素E和钙等营养成分构成孕妇如果充分保证这几种营养成分的摄取量，就能促进胎儿大脑细胞的发育富含这几类营養素的食品被称为益智食品。主要包括大米 小米 玉米 红小豆 黑豆 核桃 芝麻 红枣 黑木耳 金针菜 海带 紫菜 花生 鹌鹑蛋 牛肉 兔肉 羊肉 鸡肉 草莓 金橘 苹果 香蕉 猕猴桃 柠檬 芹菜 柿子椒 莲藕 西红柿 萝卜叶 胡萝卜等可适当吃些坚果 坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，这无论对准妈妈自己的能量补充还是腹中胎儿的成长都是不可或的，有核桃 花生 瓜子 松子 榛子 我是从书中找到的希望能够帮到你

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