很多MM在减肥的过程中都会出现便秘的情况便秘不仅让身体毒素沉淀无法排出，还会阻碍你的瘦身进程便秘怎么办呢？有便秘问题的MM除了还是要多吃蔬菜和水果外维歭肠道的通畅；更可以用中医古方来治便秘，之后配合运动让你快速根治便秘！                     

材料：生地2钱、玄参2钱、麦门冬2钱。
做法：将上述材料加水800c.c.煮成600c.c.，当茶饮用一日内饮用完。
材料：小茴香精油3滴薄荷精油3滴，橙皮精油2滴檀香精油2滴，乳化剂1c.c.葡萄籽油20c.c.，纯水80c.c.
做法：将上述材料放入面霜盒中搅拌均匀，再加入0.5c.c.的抗菌剂
功效：按摩油膏可促进肠子蠕动，缓解胀气有助于排便的功效。

可以刺激结肠囷直肠促进排泄机能，也能消除腹部的脂肪锻炼腹肌更紧实。抬臀运动可以在每天起床后做六回合步骤如下：
一、仰卧在床上，双膝弯曲使脚跟靠近臀部，手伸直、手掌向下
二、腹部先吸气，慢慢吐气时以两手两脚支撑，将腹部和胸部向上抬高
三、慢慢吸气，维持抬高的动作十至十五秒再慢慢吐气，恢复原来姿势
四、持续做一段时间后，腹腰的肌耐力会增加可以慢慢加长秒数至三十秒。

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