身边好多人都在橙考网考健康管理师有什么用处，我也想了解一下，谁来说说

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-29 00:13 标签： 健康管理师有什么用处

橙的营养价值|橙有什么营养 橙叒叫黄果、金寰球，分酸、甜二种酸橙微苦带苦，不适合服用;甜桔则色调艳丽酸甜可口，外型齐整好看备受大家钟爱。橙子种类许哆受亲睐的关键有赣南脐橙、冰糖橙、塔罗科血橙和英国新奇士橙。

【营养元素】橘子带有丰富多彩的维他命C. -胡罗卜素、柠檬酸钠、陈皮甙及其醛、醇、维生素D、维生素B族、烯类等化学物质除此之外，橙还带有镁、锌、钙、铁、钙、磷、钾等矿物和碳酸盐及其化学纤維与阿拉伯胶。

【药用价值作用】 1.能提高毛细管延展性软化血管，对降血压有助益 2.能维持肌肤潮湿，加强人体免疫系统预防感冒、風寒等症状。 3.吃药期内吃一些橘子或饮果汁可使身体对药品的摄取量提升，进而使药力更显著 4.橙的味道有益于减轻女士的精神压力;外果皮可做为健胃消食剂、芬芳食用香料。 5.脑力劳动常吃橙子有利于保持人的大脑魅力、提升敏锐性，注意力不集中减轻视力疲劳;小朋伖吃橙子，能够健脾开胃、提高;女士吃橙子有利于提升肌肤延展性降低皱褶。

【吃法】橘子可生吃也可榨熬汁。可是只是喝果汁健康保健实际效果可能受到非常大影响，从身心健康的视角考虑到较为美味鲜橙。

【服用忌讳】 1.橙不适合与箩卜一起吃以防引起甲状腺結节。 2.餐前或空肚时不适合服用不然橘子含有的柠檬酸会刺激性胃粘膜，对胃不好. 3.不能用陈皮泡茶食用由于陈皮上一般都是有防腐剂，难以自来水清洗 4.肠胃阴虚内热的老年人吃橙子要掌握分寸，以防引起腹疼、腿酸无力等病症

橙的营养价值|橙有什么营养

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