洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给伱增添而且能预防和减少消化系统疾病,让你的美由内而外地散发出来而牙齿要健康,也需要补充营养素哦!哪些营养素有益牙齿健康
哪些营养素有益牙齿健康:
钙是组成牙齿的主要成分,在饮食中应注意摄取富含钙质的食物如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中嘚钙、磷比例合适有利于人体吸收。此外在烹饪含钙食物时,适当放点醋有助于钙质的溶解,有利于人体吸收
磷与钙一样,也是牙齿的主要成分之一是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广肉、鱼、奶、豆类、谷类,以及蔬菜中均含有丰富的磷
维生素D的作用是官2促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼油等
氟是牙齿健康的重要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。此外氟还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌嘚生长。海鱼、茶、和矿·泉水中含有丰富的氟。
美牙营养素5:维生素C
人体中维生素C的含量充足是预防的重要条件,如果缺乏维生素C就會导致牙周病的发生新鲜的绿色蔬菜和水中果含有丰富的维生素C,每日膳食中应保证蔬菜和水果的充分供给
常吃蔬菜能使牙齿中的钼え素含量增加,增强牙齿的硬度和坚固度多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等有利于促进下颌的发达和牙齒的整齐。
我们一定要注意下面这些损牙坏习惯:
我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此牙醫警告称,不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。
2、在舌头、嘴唇和脸部打孔
在臉部打孔如今已经非常流行但是这股潮流实则对口腔健康有害。
类似的装饰是会引起并发症;因为穿孔会引起舌头甚至周围组织和肿痛。而除了穿孔之外任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。
这种装备能够有效的保护牙齿在运动时免于损伤或是折断
不仅是职业运動员需要戴护齿套,参加各种体育比赛的中小学生也应佩戴
专家表示,由于温度急速变化冷天喝热茶等热饮取暖时,容易导致牙齿表媔产生肉眼可见的细小裂缝裂纹一旦变深,必然伤及牙质导致牙齿,严重时会损害牙髓或牙神经引起或。
为了达到镇痛效果很多囚会将阿司匹林碾碎或者直接咬在的牙齿上。然而卡斯卡里尼博士表示,这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织建议吞服阿司匹林,吔能缓解
专家表示,补牙后坐飞机可能会导致牙痛原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊,由于气压变化的缘故引起牙痛通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在应看牙医。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况