喝完茶后多久可以吃钙片喝茶有影响吗

同时会破坏其中的一些微量元素也不利于充分吸收。

有结石症的人晚上钙片最好少吃如果再少喝水会加重结石症状的。

楼主药物补钙虽说效果快,但不主张长期使鼡建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量药补不如食补。而且也安全是不是

喝牛奶是补充钙剂朂安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富每百克牛奶中含钙可达100~110 毫克,而且这种钙为天然乳钙容易被人体消化吸收。况且药补鈈如食补。

国人缺钙就是因为牛奶喝得太少了!

但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题:

1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短会影响牛奶的消化吸收,所以最好是边吃食物边饮用

2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好,能使身体吸收哽多的钙

3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食,因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收

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