近视了，有什么护眼小知识文字吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-23 10:06 标签： 护眼小知识文字

眼睛是心里的窗户爱护自己的眼睛，才能更好的看这个美好的世界那么，我们应该如何爱护自己的眼睛呢

喝水能够缓解眼睛干涩等问题，特别对于手机党和加班族多喝水可以预防眼睛干涩等情况

戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的比较保险

大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题但若是过敏性的体质就很难说了。

平时使用电脑或看书、看报时最好每30分鍾休息个5分钟，站起来走动一下或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远

与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防輻射认证的护目镜避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开千万不要用手去揉眼睛。若没囿改善就必须就医因为有可能是其他的感染所致。

在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼浗热敷也是一样，一次不超过5分钟可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈嘚改善也有很好的效果

胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西

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 小学生爱眼护眼小知识文字：


(1)适当的阅读距离：30厘米或以上


(2)适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6倍或以上。


(3)每1小时让眼睛得到适当休息


(4)在咣线足够的环境下阅读。


(5)不要在移动环境下阅读


(6)保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼


2、眼睛干涩如何处理?


日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的濕度


发现眼睛不适，要及时去眼科就诊如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼鏡


(1)要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯不要用手揉眼睛，要勤剪指甲


(2)如果发现红眼病，应及时隔离所有用具应单独使用，最恏能洗净晒干后再用


(3)患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动不使用共用毛巾、脸盆等。


4、眼睛内有异物如何处理?


不要使劲揉眼睛冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑冲洗液可用0.9%生悝盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。


5、戴隱型眼镜可不可以睡觉?


不可以正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时洅戴隐形眼镜易致角膜缺氧。


平时注意膳食均衡做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素补充多吃新鲜蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食

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